نوشیدنی‌های مفید برای افراد مبتلا به نقرس

نوشیدنی‌ها نقش مهمی در مدیریت نقرس دارند و به کاهش علائم دردناک ناشی از این بیماری کمک می‌کنند.

دکتر تران تی ترین، پزشک، کارشناس ارشد علوم، بخش اختلالات اسکلتی-عضلانی، بیمارستان عمومی تام آن، هانوی ، گفت که هنگام اجرای یک رژیم غذایی روزانه برای کاهش علائم درد ناشی از نقرس، بیماران اغلب فقط به آنچه باید بخورند و از چه چیزهایی باید اجتناب کنند توجه می‌کنند و فراموش می‌کنند که انواع نوشیدنی‌هایی را که مصرف می‌کنند کنترل کنند. نوشیدنی‌ها همچنین بخش مهمی از یک رژیم غذایی هستند و تأثیر قابل توجهی در کاهش درد نقرس دارند. در زیر برخی از نوشیدنی‌های توصیه شده برای بیماران نقرس آورده شده است:

آب

دو سوم اسید اوریک بدن از طریق کلیه‌ها دفع می‌شود. بنابراین، نوشیدن آب فراوان به دفع آسان اسید اوریک از بدن کمک می‌کند و تشکیل کریستال‌های اسید اوریک را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، نوشیدن آب فراوان به کاهش تورم، روانکاری مفاصل و جلوگیری از سایر علائم نقرس کمک می‌کند. بیماران باید حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشند. هنگام نوشیدن آب، از نوشیدن مقدار زیاد آن به یکباره خودداری کنید. در عوض، آن را به چندین جرعه کوچک در طول روز تقسیم کنید. بیماران باید بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب آب بنوشند و از نوشیدن مقدار زیاد قبل و بین وعده‌های غذایی خودداری کنند.

سودا

نوشابه خالص حاوی مقدار زیادی بی‌کربنات قلیایی است. این ماده قلیایی به سوخت و ساز خون و خنثی کردن موثر اسید اوریک کمک می‌کند. برای بهبود نقرس با نوشابه، بیماران باید نوشابه خالص را بدون اضافه کردن لیمو یا شکر بنوشند؛ قبل از نوشیدن اجازه دهند نوشابه کاملاً تبخیر شود؛ و روزانه بعد از غذا آن را بنوشند.

کافه

آنزیم زانتین اکسیداز تبدیل پورین‌ها به اسید اوریک را کاتالیز می‌کند. کافئین موجود در قهوه به عنوان یک مهارکننده زانتین اکسیداز عمل می‌کند. بنابراین، وقتی بیماران قهوه می‌نوشند، کافئین می‌تواند تبدیل پورین‌ها به اسید اوریک را کند کند، علائم نقرس را کاهش دهد و دوره درمان را کوتاه کند.

افراد مبتلا به نقرس باید قهوه را با شیر کم چرب یا بدون چربی و بدون شکر بنوشند.

لیموناد

محتوای بالای ویتامین C موجود در آبلیمو به تقویت سیستم ایمنی و خنثی کردن اسید اوریک در بدن مبتلایان به نقرس کمک می‌کند. بنابراین، آبلیمو نه تنها به کنترل نقرس کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به افراد سالم نیز در پیشگیری از این بیماری کمک کند.

چای سبز

چای سبز از دیرباز به عنوان یکی از نوشیدنی‌هایی با خواص آنتی‌اکسیدانی بالا شناخته شده است که به طور مؤثر با التهاب مبارزه می‌کند. علاوه بر این، اگرچه نه در مقادیر زیاد، چای سبز می‌تواند سطح اسید اوریک را نیز کاهش دهد. نوشیدن روزانه چای سبز، همراه با درمان تجویز شده توسط پزشک و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب، به تسریع روند بهبود التهاب ناشی از نقرس کمک می‌کند.

شیر کم چرب یا شیر بدون چربی

این نوشیدنی برای افراد مبتلا به بیماری‌های استخوان و مفاصل به طور کلی و به ویژه نقرس توصیه می‌شود، زیرا سرشار از کلسیم، ویتامین D و پروتئین است. ویتامین D به سنتز کلسیم کمک می‌کند و به تقویت استخوان‌ها و بهبود و حفظ عملکرد استخوان کمک می‌کند. کلسیم به تشکیل بهتر تراکم استخوان کمک می‌کند و اسید اوریک اضافی را از بین می‌برد. یکی دیگر از مزایای شیر بدون چربی و شیر کم‌چرب برای مبتلایان به نقرس این است که پروتئین آنها به کاهش سطح اسید اوریک در خون کمک می‌کند.

شیر نه تنها به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند، بلکه از کنترل نقرس نیز پشتیبانی می‌کند. عکس: Freepik — شیر نه تنها به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند، بلکه از کنترل نقرس نیز پشتیبانی می‌کند. عکس: *Freepik*

نوشیدنی‌های مضری که بیماران باید از آنها اجتناب کنند عبارتند از:

الکل : محتوای بالای پورین، الکل و مخمر موجود در آبجو باعث حملات نقرس می‌شود، وضعیت را بدتر می‌کند و شدت و دفعات درد مفاصل را افزایش می‌دهد.

نوشابه‌ها، نوشیدنی‌های گازدار و نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی مقادیر زیادی فروکتوز هستند. این عاملی است که سطح اسید خون را افزایش می‌دهد و باعث ایجاد اسید اوریک اضافی و در نتیجه نقرس می‌شود.

دکتر ترین برای مدیریت مؤثر علائم نقرس، علاوه بر توصیه‌های غذایی، به بیماران توصیه می‌کند که مرتباً ورزش کنند، به اندازه کافی استراحت کنند و مرتباً معاینات پزشکی انجام دهند.

فی هونگ

لینک منبع