نوشیدنی‌های مفید برای بیماران نقرس

نوشیدنی‌ها نقش مهمی در کنترل نقرس دارند و به کاهش علائم دردناک ناشی از این بیماری کمک می‌کنند.

دکتر تران تی ترین، کارشناس ارشد، بخش ارتوپدی، بیمارستان عمومی تام آن ، هانوی ، گفت که هنگام اجرای یک رژیم غذایی روزانه برای کاهش علائم درد ناشی از نقرس، بیماران اغلب فقط به آنچه باید بخورند و از چه چیزهایی باید اجتناب کنند توجه می‌کنند و فراموش می‌کنند که انواع نوشیدنی‌های مصرفی را کنترل کنند. نوشیدنی‌ها همچنین بخش مهمی از رژیم غذایی هستند و تأثیر قابل توجهی در کاهش درد ناشی از نقرس دارند. در زیر نوشیدنی‌های توصیه شده برای بیماران نقرس آمده است:

آب

دو سوم اسید اوریک بدن از طریق کلیه‌ها دفع می‌شود. بنابراین، نوشیدن مقدار زیادی آب به دفع آسان اسید اوریک از بدن بیمار و همچنین کاهش تشکیل کریستال‌های اسید اوریک کمک می‌کند. علاوه بر این، نوشیدن مقدار زیادی آب تصفیه شده نیز به کاهش تورم، روانکاری مفاصل و جلوگیری از سایر علائم نقرس کمک می‌کند. بیماران باید حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشند. هنگام نوشیدن آب، مقدار زیادی آب را یکجا ننوشید، بلکه باید آن را به چندین بار در روز، هر بار با جرعه‌های کوچک تقسیم کنید. بیماران باید به محض بیدار شدن از خواب آب بنوشند، قبل و بین وعده‌های غذایی آب زیادی ننوشند.

سودا

نوشابه خالص حاوی مقادیر زیادی قلیای بی‌کربنات است. این قلیا به سوخت و ساز خون و خنثی کردن موثر اسید اوریک کمک می‌کند. برای بهبود نقرس با آب گازدار، بیماران باید نوشابه خالص را بدون اضافه کردن لیمو یا شکر بنوشند. قبل از نوشیدن، اجازه دهید نوشابه تمام CO2 را تبخیر کند. هر روز، بعد از غذا بنوشید.

کافه

آنزیم زانتین اکسیداز کاتالیزوری برای تبدیل پورین‌ها به اسید اوریک است. کافئین موجود در قهوه به عنوان یک مهارکننده زانتین اکسیداز عمل می‌کند. بنابراین، وقتی بیماران قهوه می‌نوشند، کافئین می‌تواند تبدیل مواد به اسید اوریک را کند کند، علائم نقرس را کاهش دهد و روند درمان را کوتاه کند.

افراد مبتلا به نقرس باید قهوه را با شیر کم چرب یا بدون چربی و بدون شکر بنوشند.

لیموناد

محتوای فراوان ویتامین C موجود در آبلیمو به تقویت سیستم ایمنی و خنثی کردن اسید اوریک در بدن بیمار کمک می‌کند. بنابراین، آبلیمو نه تنها به کنترل نقرس کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به افراد سالم نیز در پیشگیری از این بیماری کمک کند.

چای سبز

چای سبز از دیرباز به عنوان یکی از نوشیدنی‌هایی با خواص آنتی‌اکسیدانی بالا شناخته شده است که به طور مؤثر به مبارزه با التهاب کمک می‌کند. چای سبز نه تنها این، بلکه نه چندان زیاد، توانایی کاهش اسید اوریک را نیز دارد. نوشیدن روزانه چای سبز همراه با درمان طبق دستور پزشک و همچنین اجرای یک رژیم غذایی مناسب به تسریع روند بهبود التهاب ناشی از نقرس کمک می‌کند.

شیر کم‌چرب یا بدون چربی

این نوشیدنی برای افراد مبتلا به بیماری‌های استخوان و مفاصل به طور کلی و به ویژه نقرس توصیه می‌شود زیرا سرشار از کلسیم، ویتامین D و پروتئین بالایی است. به طور خاص، ویتامین D ماده‌ای است که از سنتز کلسیم پشتیبانی می‌کند، به تقویت استخوان‌ها، بهبود و حفظ عملکرد استخوان کمک می‌کند. کلسیم به روند تشکیل تراکم استخوان کمک می‌کند و اسید اوریک اضافی را از بین می‌برد. یکی دیگر از مزایایی که شیر بدون چربی و شیر کم‌چرب برای افراد مبتلا به نقرس دارد، کمک به کاهش سطح اسید اوریک در خون به لطف پروتئین است.

شیر نه تنها به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند، بلکه به کنترل نقرس نیز کمک می‌کند. عکس: Freepik — شیر نه تنها به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند، بلکه به کنترل نقرس نیز کمک می‌کند. عکس: *Freepik*

نوشیدنی‌های مضری که بیماران باید از آنها اجتناب کنند عبارتند از:

الکل : مصرف زیاد پورین، الکل و مخمر از علل حملات نقرس هستند و این بیماری را بدتر می‌کنند و شدت و دفعات حملات درد مفاصل را افزایش می‌دهند.

نوشابه، نوشیدنی‌های گازدار و نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی مقدار زیادی فروکتوز هستند. این عاملی است که سطح اسید خون را افزایش می‌دهد و باعث ایجاد اسید اوریک اضافی و در نتیجه نقرس می‌شود.

دکتر ترین توصیه می‌کند که برای کنترل خوب علائم نقرس، علاوه بر مصرف روزانه غذا و نوشیدنی، به ورزش منظم، استراحت کافی و معاینات منظم سلامت نیز توجه کنند.

فی هونگ

لینک منبع