افسردگی و به اشتراک گذاشتن، همدلی

با توسعه فناوری اطلاعات، مردم، به ویژه جوانان، به تدریج از سلامت روان خود آگاه‌تر شده و از آن مراقبت می‌کنند. در نتیجه، موضوع افسردگی بیش از هر زمان دیگری مورد توجه قرار گرفته است. با این حال، برای والدین، حمایت از فرزندانشان در طول این بیماری همچنان یک سفر چالش برانگیز و دشوار است.

آیا فشار هنوز هم الماس ایجاد می‌کند؟

برخلاف مشکلات جسمی، بی‌ثباتی روانی اغلب علائم خاصی ندارد و همین امر تشخیص به موقع آن را برای اعضای خانواده و خود بیمار دشوار می‌کند. بسیاری از افراد به اشتباه معتقدند که احساسات منفی نتیجه فشار تحصیلی یا کاری است و بنابراین توجه زیادی به آنها نمی‌کنند. تنها زمانی که بیمار علائم غیرمعمولی مانند بی‌حالی، بی‌خوابی طولانی مدت یا عدم توانایی در کنترل احساسات را نشان می‌دهد، خانواده‌ها متوجه مشکل شده و به دنبال درمان می‌روند.

خانم شوان فونگ (۵۰ ساله، ساکن منطقه هوک مون، شهر هوشی مین) با این تصور که دخترش قوی است، در مدیریت فشار و حل مشکلات مهارت دارد، وقتی دید دخترش هر روز بعد از کار خسته به نظر می‌رسد، خیلی تعجب نکرد. انگوک ترانگ (۲۶ ساله، دختر خانم شوان فونگ) اخیراً شغلش را تغییر داده بود زیرا شرکت قبلی‌اش با مشکلاتی روبرو شده و ورشکست شده بود.

تغییر محیط کار محتمل‌ترین دلیل برای غم و افسردگی ترانگ بود، بنابراین مادر و دختر توجه زیادی به آن نکردند. تا زمانی که ترانگ به طور فزاینده‌ای خسته شد و افکار منفی به سراغش آمد، او را نزد روانشناس بردند و متوجه شدند که به مرحله نسبتاً شدیدی از افسردگی رسیده است.

«رفتن به سر کار استرس‌زا بود چون با فرهنگ، محیط و شغل شرکت جدید سازگار نبودم. اما ماندن در خانه استرس‌زا بود چون پولی برای حمایت از خانواده‌ام در نمی‌آوردم...» ترانگ هفته‌ها در چرخه معیوب نگرانی‌های بی‌پاسخ گرفتار بود و کم‌کم در بحران فرو می‌رفت و ایمانش را به زندگی از دست می‌داد.

دانشیار دکتر نگوین فونگ هوا اطلاعاتی در مورد علائم رایج افسردگی در کودکان به اشتراک گذاشت.

افسردگی یک شبه ایجاد نمی‌شود، بلکه نتیجه‌ی یک دوره‌ی طولانی سرکوب احساسات است. خانم دو گیانگ (۴۵ ساله، ساکن منطقه‌ی بین تان، شهر هوشی مین) و دخترش قبلاً در روسیه زندگی می‌کردند. او تعریف کرد که در ابتدا، دخترش بسیار مطیع بود و همیشه دستاوردهای تحصیلی عالی داشت. اما وقتی او در سال دوم دانشگاه بود، دخترش برای دیدار به ویتنام بازگشت و دیگر هرگز به روسیه بازنگشت و همزمان ارتباطش را با خانواده قطع کرد.

او که گیج شده بود، با تمام دوستان و معلمان فرزندش تماس گرفت تا اطلاعاتی در این مورد کسب کند و تنها در آن زمان بود که فهمید فرزندش مدت‌هاست از افسردگی رنج می‌برده است. پس از اینکه فرزندش را نزد روانشناس برد و به داستان او گوش داد، متوجه شد که فشاری که او در طول سال‌ها بر فرزندش وارد کرده، دلیل اصلی این بوده که فرزندش همیشه گوشه‌گیر بوده و احساسات خود را سرکوب می‌کرده است.

او گفت که یک کمال‌گرا است، بنابراین علاوه بر دستاوردهای خوب تحصیلی، می‌خواهد دخترش چیزهای زیادی یاد بگیرد تا زندگی با فضیلتی مانند یک زن آسیای شرقی داشته باشد. انتظارات او باعث شده دخترش که زمانی دانش‌آموزی باهوش و عالی بود، اکنون نخواهد به مدرسه برود و شادی، انرژی و انگیزه زندگی خود را از دست بدهد.

خانم دو جیانگ گفت: «با نگاهی به آن زمان، همیشه خودم را سرزنش می‌کنم که آنقدر به فرزندم فشار آوردم که تصمیم‌گیری در مورد زندگی‌اش را برایش دشوار کرد.»

یک پایه محکم

روانشناسان می‌گویند افسردگی یک بیماری چند عاملی است که از دلایل پیچیده‌ی زیادی ناشی می‌شود و اغلب بیماران و خانواده‌هایشان را سردرگم می‌کند.

دکتر نگوین فونگ هوا، دانشیار و مدیر موسسه روانشناسی و ارتباطات، با به اشتراک گذاشتن نظرات خود در مورد چگونگی حمایت و مراقبت از عزیزان مبتلا به افسردگی، گفت: «بهترین کاری که والدین می‌توانند انجام دهند این است که عشق بورزند، به اشتراک بگذارند و همدلی کنند. اول و مهمتر از همه، برای تسهیل ارتباط و درک متقابل، یک رابطه باز در خانواده حفظ کنند، ضمن اینکه به کودک نیز توجه کنند تا درخواست‌های کمک او را تشخیص دهند. علاوه بر این، هر فرد باید سبک زندگی سالمی را حفظ کند تا مثبت اندیش و آماده کمک به خود و دیگران باشد.»

در مورد افزایش تعداد جوانان مبتلا به افسردگی، بسیاری از افراد با توجه به وضعیت فعلی جامعه، این موضوع را غیرمنطقی می‌دانند. از سوی دیگر، بسیاری از والدین معتقدند که مشکلات سلامت روان فرزندانشان از ضعف و عدم تمایل خودشان برای غلبه بر مشکلات ناشی می‌شود.

با این حال، درک این نکته مهم است که هر دوره چالش‌های خاص خود را دارد. در عصر دیجیتال، جوانان در مواجهه با جریان‌های متنوع و چندوجهی اطلاعات، حفظ آرامش را دشوار می‌دانند. علاوه بر این، تغییرات سریع در جامعه نیز باعث می‌شود بسیاری احساس عقب‌ماندگی، سردرگمی و از دست دادن تدریجی کنترل خود را داشته باشند.

مهم‌تر از همه، علاوه بر یادگیری پیشگیرانه در مورد افسردگی، حفظ نگرش مثبت و خوش‌بینانه نسبت به این بیماری بسیار مهم است. برای جلوگیری از درگیر شدن در آشفتگی عاطفی فرزندشان، والدین باید به فرزندان خود فضایی برای خودشان بودن بدهند و در عین حال به تغییرات و ابراز احساسات آنها توجه کنند. با همدلی و حمایت والدین، بر مشکلات غلبه خواهد شد و درس‌های ارزشمندی در مورد پیوند خانوادگی به جا خواهد ماند.

گریس

منبع: https://www.sggp.org.vn/tram-cam-va-su-chia-se-cam-thong-post797095.html