قبل از امتحان پایه دهم: مطالعه به روش صحیح برای حفظ عملکرد.

VTV.vn - قبل از امتحان، دانش‌آموزان باید مرور خود را روی حوزه‌های کلیدی متمرکز کنند، سلامت خود را حفظ کنند و ذهنیت پایداری داشته باشند تا با اعتماد به نفس بیشتری وارد اتاق امتحان شوند.

آزمون ورودی کلاس دهم در هانوی به سرعت در حال نزدیک شدن است. تنها حدود یک هفته تا امتحان باقی مانده است، بسیاری از دانش‌آموزان در حالی که با فشار فزاینده‌ای روبرو هستند، وارد مراحل پایانی مرور فشرده می‌شوند. نه تنها دانش‌آموزان، بلکه والدین نیز در مورد یکی از استرس‌زاترین امتحانات دبیرستان احساس اضطراب می‌کنند.

با این حال، به گفته معلمان و دانش آموزان باتجربه، مهمترین نکته در این زمان مطالعه زیاد نیست، بلکه مرور صحیح، حفظ سلامت و حفظ طرز فکر پایدار است.

به جای مطالعه‌ی کلی، مرور خود را روی حوزه‌های کلیدی متمرکز کنید.

در مراحل پایانی، بسیاری از دانش‌آموزان اغلب سعی می‌کنند تا حد امکان مسائل تمرینی زیادی حل کنند یا به طور مداوم مطالعه کنند تا شکاف‌های دانش خود را پر کنند. با این حال، توزیع بیش از حد یادگیری در یک دوره زمانی کوتاه می‌تواند به راحتی منجر به خستگی، سردرگمی و کاهش حافظه شود.

تصویر گویا.

هوآ کین گیانگ، دانش‌آموز ممتاز دبیرستان کائو گیای و در حال حاضر در کلاس دهم، با به اشتراک گذاشتن تجربه خود از آمادگی برای آزمون ورودی پایه دهم، گفت که تقسیم برنامه مطالعه‌اش بر اساس موضوع درسی به او کمک کرده است تا استرس خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

من در یک روز موضوعات زیادی را مطالعه نمی‌کنم؛ در عوض، وقتم را بین آنها تقسیم می‌کنم. هر شب، حدود ۲-۳ ساعت مطالعه می‌کنم و سپس به موقع می‌خوابم. برای بخش‌هایی که نیاز به حفظ کردن زیادی دارند، معمولاً زود بیدار می‌شوم تا آنها را مرور کنم.

دانش آموز Hua Kien Giang، دبیرستان Cau Giay

به گفته معلمان، در این مرحله، دانش‌آموزان باید بر دانش اصلی، انواع سوالات رایج و به ویژه بررسی اشتباهات خود در طول آزمون‌های آزمایشی تمرکز کنند. بررسی کامل یک آزمون گاهی اوقات از انجام بسیاری از آزمون‌ها بدون تجزیه و تحلیل دلایل خطاها مهم‌تر است.

برای درس ریاضی، دانش‌آموزان باید مهارت‌های ارائه خود را تقویت کنند، انواع مسائل آشنا را تمرین کنند و اشتباهات رایج را ثبت کنند. برای درس ادبیات، آنها به درک کاملی از آثار ادبی، ساختار مقاله و مهارت‌های درک مطلب نیاز دارند. برای درس زبان‌های خارجی، مرور دستور زبان و واژگان و خواندن دقیق سوالات امتحانی برای جلوگیری از از دست دادن نمره غیرضروری بسیار مهم است.

برای حفظ تناسب اندام، سالم بمانید.

یکی از اشتباهات رایج در فصل امتحانات، بیدار ماندن مداوم تا دیروقت برای درس خواندن است. بسیاری از دانش‌آموزان از قهوه یا نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای افزایش زمان مطالعه خود استفاده می‌کنند، اما این می‌تواند منجر به خستگی، کاهش تمرکز و اختلال در حافظه شود.

کارشناسان توصیه می‌کنند دانش‌آموزان و دانشجویان برنامه خواب منظمی داشته باشند و از بیدار ماندن تا دیروقت در روزهای منتهی به امتحانات خودداری کنند. خواب کافی به بازیابی مغز، بهبود حافظه و هوشیار نگه داشتن ذهن در طول امتحان کمک می‌کند.

تصویر گویا.

علاوه بر این، رژیم غذایی نیز نیاز به توجه دارد. دانش‌آموزان باید قبل از امتحان، رژیم غذایی متعادلی داشته باشند و از غذاهای ناآشنا یا عادات غذایی نامنظم اجتناب کنند. در روز امتحان، آنها نباید صبحانه را حذف کنند، بلکه باید از پرخوری نیز اجتناب کنند تا وضعیت بدنی مطلوب خود را حفظ کنند.

علاوه بر مطالعه، فعالیت‌های بدنی سبک مانند پیاده‌روی، حرکات کششی یا استراحت‌های کوتاه بین جلسات مطالعه نیز می‌تواند به کاهش استرس و بهبود تمرکز کمک کند.

والدین باید حمایت لازم را ارائه دهند.

بسیاری از والدین در طول دوره امتحانات بیش از حد نگران می‌شوند و ناخواسته فشار بیشتری را بر فرزندانشان وارد می‌کنند. سوالات مداوم در مورد نمرات، مقایسه با دوستان یا انتظارات بیش از حد بالا می‌تواند دانش‌آموزان را بیشتر تحت استرس قرار دهد.

تصویر گویا.

به گفته خانم تران تی می آن، معاون مدیر مدرسه متوسطه لانگ ها، آنچه دانش‌آموزان در حال حاضر بیش از همه به آن نیاز دارند، احساس اعتماد، تشویق و حمایت است.

امتحان پایه دهم خیلی مهم است، اما والدین نباید اجازه دهند نگرانی‌شان به فشار تبدیل شود. چیزی که الان از همه مهم‌تر است این است که به فرزندانشان کمک کنند تا یک برنامه درسی ثابت داشته باشند، منظم غذا بخورند و بخوابند و باور داشته باشند که خانواده‌شان همیشه برای حمایت از آنها آنجاست.

خانم تران تی می آن - معاون مدیر مدرسه راهنمایی لانگ ها

خانم تران هونگ ها از مدرسه ماری کوری در هانوی معتقد است که آزمون ورودی کلاس دهم یک مرحله مهم است، اما تنها عامل تعیین کننده آینده دانش آموز نیست.

کمک به دانش‌آموزان برای حفظ اعتماد به نفس، نگرش مثبت و یادگیری در محیطی مناسب برای توسعه توانایی‌هایشان، بسیار مهم است.

خانم تران هونگ ها، معلم مدرسه ماری کوری، هانوی

به گفته معلمان، وقتی دانش‌آموزان به درستی بررسی شوند، به اندازه کافی استراحت کنند و از خانواده‌هایشان حمایت آرام دریافت کنند، فشار امتحان به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد. مهمترین چیز در این زمان فقط کسب دانش بیشتر نیست، بلکه حفظ اعتماد به نفس است تا بتوانند با بهترین حالت ممکن وارد اتاق امتحان شوند.

-----

آزمون ورودی پایه دهم یک نقطه عطف مهم است، اما پایان سفر یادگیری نیست. در هفته منتهی به امتحان، آنچه دانش‌آموزان بیش از همه به آن نیاز دارند، نه تنها دانش بیشتر، بلکه آرامش برای ورود به جلسه امتحان با بهترین فرم خود است. برای والدین، حمایت به موقع و مناسب می‌تواند به کاهش فشار و ایجاد اعتماد به نفس در تلاش‌های فرزندانشان کمک کند. صرف نظر از نتیجه، نکته مهم این است که محیطی مناسب برای دانش‌آموزان پیدا شود تا در آینده به یادگیری، رشد و توسعه خود ادامه دهند.

منبع: https://vtv.vn/truoc-ky-thi-lop-10-hoc-dung-cach-de-giu-phong-do-100260413013159041.htm