اگر هر روز قهوه بنوشید چه اتفاقی در بدن شما می‌افتد؟

«یک مطالعه جدید در مقیاس بزرگ به تازگی منتشر شده و خبرهای خوب بیشتری برای دوستداران قهوه دارد.» برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید!

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید ، خوانندگان همچنین می‌توانند مقالات بیشتری را بخوانند:   پزشکان نحوه‌ی تغذیه برای جلوگیری از سکته مغزی را به اشتراک می‌گذارند؛ فواید غیرمنتظره‌ی کلم برای کلیه‌ها ؛ ۵ علامت هشداردهنده که نشان می‌دهد بدن شما دچار گرفتگی عروق شده است...

کشف غیرمنتظره هنگام نوشیدن ۳ فنجان قهوه در روز

یک مطالعه جدید در مقیاس بزرگ که به تازگی در مجله علمی Nature Microbiology منتشر شده است، خبرهای خوب بیشتری را برای دوستداران قهوه کشف کرده است.

بر این اساس، قهوه ارتباط مثبتی با میکروبیوتای روده دارد و منجر به اثرات گسترده بر سلامتی می‌شود.

میکروبیوتای روده برای بسیاری از فرآیندهای بدن، از هضم، جذب مواد مغذی، عادات روده، سلامت روان، ایمنی و ... مهم است.

افرادی که روزانه بیش از سه فنجان قهوه می‌نوشند، هشت برابر بیشتر از دیگران باکتری Lawsonibacter asaccharolyticus در روده خود دارند.

یک مطالعه بین‌المللی به رهبری دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن (ایالات متحده آمریکا) از داده‌های ۷۷۰۰۰ شرکت‌کننده برای بررسی تأثیر قهوه بر میکروبیوتای روده انسان استفاده کرد.

آنها همچنین بیش از ۴۰۰ نمونه پلاسما و بیش از ۳۵۰ نمونه مدفوع را تجزیه و تحلیل کردند و دو آزمایش آزمایشگاهی انجام دادند تا دریابند که قهوه چگونه ممکن است بر روده انسان تأثیر بگذارد.

نتایج نشان داد که نوشیدن قهوه تأثیر قابل توجهی بر روده دارد. به طور خاص، افرادی که بیش از ۳ فنجان قهوه در روز می‌نوشیدند، ۸ برابر بیشتر از افرادی که کمتر از ۳ فنجان می‌نوشیدند یا نمی‌نوشیدند، سطح باکتری Lawsonibacter asaccharolyticus در روده خود داشتند. مطالب بعدی این مقاله در تاریخ ۲۷ نوامبر در صفحه سلامت منتشر خواهد شد.

فواید غیرمنتظره کلم برای کلیه‌ها

کلیه‌ها نقش مهمی در سلامت کلی بدن دارند. بنابراین، اگر کلیه‌ها مشکل داشته باشند، بدن نمی‌تواند سالم باشد. خبر خوب این است که یافته‌های جدید نشان می‌دهد که کلم در واقع فواید زیادی برای کلیه‌ها دارد.

بدن ما دو کلیه دارد که وظیفه اصلی آنها تصفیه خون، دفع مواد زائد از بدن و حفظ تعادل مایعات است. یکی از شایع‌ترین مشکلات کلیوی، بیماری مزمن کلیه است.

خوردن کلم می‌تواند به حفظ سلامت کلیه‌ها کمک کند

افراد مبتلا به بیماری کلیوی باید مصرف نمک، غذاهای سرشار از پتاسیم مانند موز را محدود کنند و از مصرف الکل خودداری کنند. در همین حال، غذاهایی که برای کلیه‌ها مفید هستند شامل انواع توت، انگور قرمز، روغن زیتون و ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی خال مخالی و شاه‌ماهی می‌شوند.

کلم همچنین یک غذای بسیار مفید برای سلامت کلیه است. یک فنجان کلم خرد شده حاوی حدود ۸۰ گرم آب، بیش از ۲ گرم فیبر، ۳۵ میلی‌گرم کلسیم و بسیاری از مواد مغذی دیگر است. علاوه بر این، کلم حاوی پتاسیم و پروتئین گیاهی کمی نیز هست. پتاسیم و پروتئین مواد مغذی هستند که افراد مبتلا به بیماری کلیوی باید از آنها اجتناب کنند زیرا می‌توانند به راحتی باعث شوند کلیه‌ها برای فیلتر کردن این مواد اضافی از خون، سخت‌تر کار کنند.

کلم چه به صورت آب‌پز و چه خام مصرف شود، به لطف محتوای بالای ویتامین C، اسید فولیک، ویتامین B6، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به کاهش سمیت کلیوی کمک کند. مطالب بعدی این مقاله در تاریخ ۲۷ نوامبر در صفحه سلامت قرار خواهد گرفت .

۵ علامت هشدار دهنده که نشان می‌دهد رگ‌های بدن شما مسدود شده است

انسداد شریانی یک مشکل سلامتی خطرناک است زیرا می‌تواند منجر به بسیاری از بیماری‌های جدی شود. برای تشخیص علائم اولیه انسداد شریانی، بیماران باید به برخی از علائم غیرمعمول بدن توجه کنند.

شریان‌ها، رگ‌های خونی هستند که خون غنی از اکسیژن را در سراسر بدن، از مغز تا انگشتان پا، حمل می‌کنند. اگر شریان‌ها سالم باشند، خون به خوبی جریان می‌یابد و مسدود نمی‌شود. با این حال، اگر پلاک روی دیواره شریان‌ها تجمع یابد، می‌تواند جریان خون را کاهش دهد یا حتی آنها را به طور کامل مسدود کند.

پاهایی که اغلب در لمس سرد هستند، نشانه انسداد شریانی محیطی هستند.

بنابراین، تشخیص زودهنگام انسداد شریان‌ها بسیار مهم است زیرا به تشخیص زودهنگام خطرات سلامتی و در نتیجه انجام اقدامات مداخله‌ای مناسب کمک می‌کند. علائم هشدار دهنده انسداد شریان‌ها عبارتند از:

آنژین صدری. آنژین صدری می‌تواند ناشی از کاهش جریان خون به قلب به دلیل تجمع پلاک در دیواره‌های شریان باشد. درد اغلب از استخوان سینه شروع می‌شود و ممکن است به بازوها، شانه‌ها، فک و قسمت فوقانی کمر گسترش یابد. افرادی که درد مداوم قفسه سینه دارند باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنند.

تنگی نفس. تنگی نفس یکی از علائم شایع آمبولی ریوی است. برای افراد عادی، احساس تنگی نفس پس از بالا رفتن از پله‌ها یا انجام فعالیت‌های بدنی طبیعی است. با این حال، افراد مبتلا به آمبولی ریوی برای مدت طولانی‌تر و دفعات بیشتری دچار تنگی نفس می‌شوند و حتی زمانی که فعالیت کمتری دارند نیز ممکن است این مشکل ظاهر شود. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-3-tach-ca-phe-moi-ngay-co-the-se-the-nao-185241126231001444.htm