اگر هر روز قهوه بنوشید چه اتفاقی در بدن شما می‌افتد؟

«یک مطالعه جدید و در مقیاس بزرگ به تازگی منتشر شده است که خبرهای خوب بیشتری را برای دوستداران قهوه آشکار می‌کند.» برای خواندن مطالب بیشتر در این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید!

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید ؛ همچنین می‌توانید این مقالات دیگر را نیز بررسی کنید:   پزشکان نکات تغذیه‌ای برای جلوگیری از سکته مغزی را به اشتراک می‌گذارند؛ فواید غیرمنتظره کلم برای کلیه‌ها ؛ ۵ علامت هشدار دهنده که نشان می‌دهد بدن شما ممکن است شریان‌های مسدود شده داشته باشد...

یافته‌های شگفت‌انگیز از نوشیدن ۳ فنجان قهوه در روز

یک مطالعه جدید و گسترده که اخیراً در مجله علمی Nature Microbiology منتشر شده است، خبرهای خوب بیشتری را برای دوستداران قهوه آشکار کرده است.

بر این اساس، قهوه با میکروبیوم روده ارتباط مثبتی دارد و منجر به اثرات گسترده سلامتی می‌شود.

میکروبیوم روده برای بسیاری از فرآیندهای بدن، از هضم و جذب مواد مغذی گرفته تا عادات روده، سلامت روان و ایمنی، بسیار مهم است.

افرادی که روزانه بیش از سه فنجان قهوه می‌نوشند، هشت برابر بیشتر از دیگران در روده خود باکتری Lawsonibacter asaccharolyticus دارند.

یک مطالعه بین‌المللی به رهبری دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن (ایالات متحده آمریکا) از داده‌های ۷۷۰۰۰ شرکت‌کننده برای بررسی تأثیر قهوه بر میکروبیوم روده انسان استفاده کرد.

آنها همچنین بیش از ۴۰۰ نمونه پلاسما و بیش از ۳۵۰ نمونه مدفوع را تجزیه و تحلیل کردند و دو آزمایش درون لوله‌ای انجام دادند تا بفهمند قهوه چگونه ممکن است بر روده انسان تأثیر بگذارد.

نتایج نشان داد که نوشیدن قهوه تأثیر قابل توجهی بر روده دارد. به طور خاص، افرادی که بیش از ۳ فنجان قهوه در روز می‌نوشیدند، در مقایسه با افرادی که کمتر از ۳ فنجان یا اصلاً قهوه نمی‌نوشیدند، هشت برابر بیشتر در روده خود باکتری Lawsonibacter asaccharolyticus داشتند. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ ۲۷ نوامبر در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود.

فواید غیرمنتظره کلم برای کلیه‌ها

کلیه‌ها نقش حیاتی در سلامت کلی بدن دارند. بنابراین، اگر کلیه‌ها به درستی کار نکنند، بدن نمی‌تواند سالم باشد. خبر خوب این است که یافته‌های جدید نشان می‌دهد که کلم در واقع فواید زیادی برای کلیه‌ها دارد.

بدن ما دو کلیه دارد که وظیفه اصلی آنها فیلتر کردن خون، دفع مواد زائد از بدن و حفظ تعادل مایعات است. یکی از شایع‌ترین مشکلات کلیوی، بیماری مزمن کلیه است.

خوردن کلم می‌تواند به حفظ سلامت کلیه‌ها کمک کند.

افراد مبتلا به بیماری کلیوی باید مصرف نمک خود را محدود کنند، از غذاهای سرشار از پتاسیم مانند موز پرهیز کنند و از مصرف الکل خودداری کنند. در همین حال، غذاهایی که برای کلیه‌ها مفید هستند شامل انواع توت‌ها، انگور قرمز، روغن زیتون و ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی خال مخالی یا شاه‌ماهی می‌شوند.

کلم همچنین یک غذای بسیار مفید برای سلامت کلیه است. یک فنجان کلم خرد شده حاوی حدود ۸۰ گرم آب، بیش از ۲ گرم فیبر، ۳۵ میلی‌گرم کلسیم و بسیاری از مواد مغذی دیگر است. علاوه بر این، کلم پتاسیم و پروتئین گیاهی کمی دارد. پتاسیم و پروتئین مواد مغذی هستند که افراد مبتلا به بیماری کلیوی باید از آنها اجتناب کنند زیرا می‌توانند باعث شوند کلیه‌ها برای فیلتر کردن این مواد اضافی از خون، سخت‌تر کار کنند.

کلم، چه آب‌پز و چه خام، به دلیل محتوای بالای ویتامین C، اسید فولیک، ویتامین B6، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به سم‌زدایی کلیه‌ها کمک کند. جزئیات بیشتر در تاریخ ۲۷ نوامبر در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود .

۵ علامت هشدار دهنده که نشان می‌دهد رگ‌های بدن شما مسدود شده است.

انسداد شریانی یک مشکل سلامتی خطرناک است زیرا می‌تواند منجر به بسیاری از بیماری‌های جدی شود. برای تشخیص علائم اولیه انسداد شریانی، بیماران باید به برخی علائم غیرمعمول در بدن خود توجه کنند.

شریان‌ها رگ‌های خونی هستند که خون غنی از اکسیژن را در سراسر بدن، از مغز تا انگشتان پا، حمل می‌کنند. شریان‌های سالم اجازه می‌دهند خون آزادانه و بدون انسداد جریان یابد. با این حال، تجمع پلاک روی دیواره‌های شریان می‌تواند جریان خون را کاهش دهد یا حتی باعث انسداد کامل شود.

پاهایی که اغلب در لمس سرد هستند، نشانه انسداد شریان محیطی هستند.

بنابراین، تشخیص زودهنگام انسداد شریان‌ها بسیار مهم است زیرا به شناسایی زودهنگام خطرات سلامتی کمک می‌کند و امکان مداخله مناسب را فراهم می‌کند. علائم هشدار دهنده انسداد شریان‌ها عبارتند از:

آنژین صدری. آنژین می‌تواند ناشی از کاهش جریان خون به قلب به دلیل تجمع پلاک در دیواره‌های شریان باشد. درد معمولاً از جناغ سینه شروع می‌شود و سپس ممکن است به بازوها، شانه‌ها، فک و قسمت فوقانی کمر انتشار یابد. افرادی که درد مداوم قفسه سینه را تجربه می‌کنند باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنند.

تنگی نفس. تنگی نفس یا مشکل در تنفس، یکی از علائم شایع آمبولی ریوی است. برای یک فرد عادی، احساس تنگی نفس پس از بالا رفتن از پله‌ها یا انجام فعالیت‌های بدنی طبیعی است. با این حال، افراد مبتلا به آمبولی ریوی، تنگی نفس را برای مدت طولانی‌تر و به دفعات بیشتری تجربه می‌کنند و حتی ممکن است زمانی که فعالیت کمتری دارند نیز رخ دهد. برای خواندن اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-3-tach-ca-phe-moi-ngay-co-the-se-the-nao-185241126231001444.htm