آیا نوشیدن چای برگ پریلا به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند؟

SKĐS - در طب عامیانه، برگ‌های پریلا به عنوان یک سبزی رایج در وعده‌های غذایی روزانه در نظر گرفته می‌شوند. در طب سنتی، برگ‌های پریلا به عنوان یک گیاه دارویی رایج در درمان سرماخوردگی، نقرس و موارد دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرند.

در حال حاضر، بسیاری از مردم نوشیدن روزانه چای برگ پریلا را برای کاهش کلسترول خون توصیه می‌کنند. اما آیا چای برگ پریلا واقعاً همانطور که شایعه شده عمل می‌کند؟

طبق تحقیقات پزشکی مدرن، برگ‌های پریلا سرشار از مواد مغذی هستند و حاوی مقدار زیادی پروتئین، کاروتنوئیدها، مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌باشند. برگ‌های پریلا شش برابر هویج کاروتنوئید بیشتری دارند. ساقه‌ها و برگ‌های جوان نیز سرشار از اسیدهای آمینه ضروری، از جمله هر هشت اسید آمینه ضروری برای بزرگسالان و هر ده اسید آمینه ضروری برای کودکان هستند که یک پروتئین کامل را تشکیل می‌دهند. بنابراین، برگ‌های پریلا نه تنها یک سبزی وحشی مغذی هستند، بلکه می‌توانند به غذاهای غنی از پروتئین نیز تبدیل شوند.

علاوه بر اینکه پریلا سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است، حاوی ترکیبات گیاهی مانند پریالدهید، پریلیل الکل، منتول، اوژنول و پریلن نیز می‌باشد. مشخص شده است که برگ‌های پریلا حاوی 10 عنصر معدنی، طیف کاملی از مواد معدنی هستند. میزان کلسیم موجود در برگ‌های پریلا با توفوی باکیفیت قابل مقایسه است و آن را به منبع خوبی از کلسیم تبدیل می‌کند. دانه‌های پریلا حاوی مقدار زیادی روغن، سرشار از اسید لینولنیک، اسید لینولئیک و اسید اولئیک هستند .

برگ‌های پریلا حاوی ترکیبات فعال زیادی هستند که تأثیر مثبتی بر بهبود متابولیسم لیپید دارند:

آلفا لینولنیک اسید (اسید چرب امگا ۳): مجله ELLE HK مستقر در هنگ کنگ نشان داده است که برگ‌های پریلا سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که با بهبود سطح چربی خون به محافظت از سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند. اجزای پلی‌ساکارید موجود در برگ‌های پریلا در آزمایش‌های آزمایشگاهی (in vitro) پتانسیل کاهش کلسترول تام (TC) و تری‌گلیسیرید (TG) را نشان داده‌اند.

طبق تحقیقات، هر ۱۰۰ گرم برگ پریلا تقریباً حاوی ۸.۸ گرم فیبر است که به کاهش جذب کلسترول در روده کمک می‌کند.

طبق طب سنتی ، نوشیدن چای برگ پریلا به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳ فراوان (آلفا لینولنیک اسید) و آنتی‌اکسیدان‌ها که از متابولیسم چربی و سلامت قلب و عروق پشتیبانی می‌کنند، به ویژه در کاهش سطح بالای تری گلیسیرید و کلسترول تام مؤثر است.

نوشیدن چای برگ پریلا، به خصوص قبل از غذا، می‌تواند جذب چربی از غذا را مهار کند و به کنترل تجمع چربی احشایی کمک کند.

چای برگ پریلا یک درمان گیاهی خوب برای سلامتی است.

مطالعات نشان می‌دهد که ترکیبات موجود در پریلا، از جمله روغن پریلا، می‌توانند تری گلیسیرید و کلسترول تام خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهند و از تصلب شرایین جلوگیری کنند.

برگ‌های پریلا سوخت و ساز بدن را بهبود می‌بخشند و به تحریک فرآیندهای متابولیک و تجزیه چربی در کبد کمک می‌کنند.

برگ‌های پریلا حاوی پلی‌فنول‌هایی مانند اسید رزمارینیک هستند که به سم‌زدایی بدن، مبارزه با اکسیداسیون و محافظت از سلول‌های کبدی در برابر آسیب کمک می‌کنند.

توصیه می‌شود روزانه ۳ تا ۴ فنجان چای برگ پریلا بنوشید. بهترین زمان برای نوشیدن: برای نتایج بهینه در کاهش جذب چربی، آن را تقریباً ۱۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از وعده‌های غذایی اصلی بنوشید.

برای افزایش اثربخشی آن، چای پریلا را می‌توان با زنجبیل یا لیمو ترکیب کرد تا سوخت و ساز چربی را بهبود بخشد و به هضم غذا کمک کند.

نکاتی که هنگام نوشیدن چای برگ پریلا باید به آنها توجه کنید.

افراد مبتلا به فشار خون پایین باید از مصرف چای پریلا خودداری کنند یا مصرف آن را محدود کنند زیرا ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند.

استفاده بیش از حد و مداوم می تواند مشکلات ناخواسته ای ایجاد کند، بنابراین بهتر است در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید.

افرادی که تب بالا یا گرمای داخلی دارند نباید از آن استفاده کنند.

برگ‌های پریلا ممکن است اثرات آرام‌بخش‌ها و بی‌حس‌کننده‌ها را افزایش دهند؛ بیماران مبتلا به این بیماری‌ها باید تحت نظر پزشک از آنها استفاده کنند.

به طور کلی، نوشیدن چای برگ پریلا فقط می‌تواند به عنوان یک درمان مکمل برای رژیم‌های غذایی کاهش وزن استفاده شود. در حالی که مطالعاتی در مورد کاهش تری گلیسیرید و کلسترول وجود دارد، اما این مطالعات از نظر بالینی اثبات نشده‌اند. بنابراین، افرادی که چربی خون بالایی دارند نباید این چای را به عنوان دارویی برای درمان بیماری خود در نظر بگیرند. به یاد داشته باشید، هیچ درمان یا گیاه واحدی نمی‌تواند همه بیماری‌ها را درمان کند. افرادی که چربی خون بالایی دارند باید ورزش، رژیم غذایی سالم و یک سبک زندگی متعادل را طبق توصیه پزشک خود ترکیب کنند.

اگر می‌خواهید از چای برگ پریلا به عنوان نوشیدنی روزانه استفاده کنید، باید به مدت یک ماه از آن استفاده کنید، سپس یک هفته استراحت کنید و سپس دوباره مصرف را از سر بگیرید. برای جلوگیری از عوارض جانبی ناخواسته، از مصرف طولانی مدت خودداری کنید. اگر هنگام نوشیدن چای برگ پریلا متوجه هرگونه ناهنجاری در بدن خود شدید، فوراً مصرف را متوقف کنید و برای مشاوره و درمان بهتر با پزشک متخصص مشورت کنید.

منبع: https://suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-la-tia-to-co-giam-mo-mau-khong-169260505123104834.htm