Kaksi kertaa, jolloin kahvia ei kannata juoda

Aloita päiväsi terveysuutisilla ; voit myös tutustua muihin artikkeleihin, kuten: Paras tapa poistaa torjunta-aineet hedelmistä ja vihanneksista ennen syömistä; Miksi jotkut ihmiset hikoilevat liikaa liikunnan aikana?; Mikä on niin erityistä ruoassa, jota 110-vuotias nainen syö joka päivä?...

Kahvinjuontiajat eivät ole terveydelle hyväksi.

Intian korkein terveysviranomainen antoi hiljattain huomionarvoisia neuvoja kahvista.

Intian lääketieteellinen tutkimusneuvosto (ICMR) on erityisesti neuvonut, että paremman ruoansulatuksen ja ravintoaineiden imeytymisen vuoksi on kaksi tilannetta, jolloin kahvia ei tulisi juoda.

Vaikka ICMR tunnustaa teen ja kahvin kulttuurisen merkityksen, se varoittaa silti liiallisesta kahvinkulutuksesta sen mahdollisten terveysvaikutusten vuoksi, ja sama pätee teehen.

Intian korkein terveysviranomainen antoi hiljattain huomionarvoisia neuvoja kahvista.

Lääketieteellisen neuvoston johtavat tutkijat selittävät, että sekä kahvi että tee sisältävät kofeiinia, joka stimuloi keskushermostoa ja voi aiheuttaa riippuvuutta.

ICRM:n ohjeet korostavat erityisesti kofeiinipitoisuutta monissa tee- ja kahvilaaduissa. Esimerkiksi 150 ml:n kupillinen kahvia sisältää 80–120 mg kofeiinia, kun taas pikakahvipussi sisältää noin 50–65 mg.

Toisaalta teen kofeiinipitoisuus vaihtelee 30–65 mg:n välillä kupillista kohden. Kohtuus on avainasemassa, ja suositeltu päivittäinen kofeiinin saanti on rajoitettu 300 mg:aan.

ICMR:n erityinen huomautus on välttää kahvin ja teen juomista vähintään tunti ennen aterioita ja niiden jälkeen. Tämä johtuu siitä, että näiden juomien tanniinit voivat häiritä raudan imeytymistä elimistöön. Lukijat löytävät lisätietoja tästä aiheesta tämän 24. toukokuuta päivätyn artikkelin terveysosiosta .

Saatat myös pitää tästä

22-vuotias mies sai tohtorin tutkinnon suorittamiseen tarkoitetun stipendin maailman ykkösyliopistoon.

Kuinka poistaa torjunta-aineet hedelmistä ja vihanneksista ennen syömistä.

Vaikka hedelmät ja vihannekset ovat välttämättömiä terveelliselle ruokavaliolle, huolenaiheena ovat torjunta-ainejäämät.

Vaikka torjunta-aineita ei voida kokonaan poistaa, useilla tehokkailla menetelmillä voidaan merkittävästi vähentää niiden esiintymistä maataloustuotteissa.

Ihmiset käyttävät erilaisia ​​materiaaleja torjunta-aineiden poistamiseen hedelmistä. Asiantuntijoiden mukaan paras menetelmä on kuitenkin peseminen vedellä .

Yksi parhaista tavoista on pestä hedelmät ja vihannekset juoksevan veden alla.

Cornellin yliopiston (USA) puutarhatieteiden laitoksen professori Marvin Pritts sanoi, että ulkopinnan peseminen ei ainoastaan ​​poista likaa, hyönteisiä ja bakteereja, vaan myös vähentää torjunta-ainejäämiä.

Professori Pritzs sanoi, että ensin tulisi valita ruokia, jotka ovat vähemmän todennäköisesti torjunta-aineiden saastuttamia, kuten avokadot, mangot ja porkkanat. Sitten niiden peseminen ja kuoriminen voi auttaa vähentämään altistumista.

Vuonna 2000 tehdyn tutkimuksen mukaan hedelmien ja vihannesten peseminen voi poistaa 9 kahdestatoista torjunta-ainetyypistä. Ja toinen samana vuonna tehty tutkimus osoitti, että vesi oli aivan yhtä tehokas torjunta-aineiden poistamisessa kuin muut pesuaineet. Lisätietoja tästä artikkelista on saatavilla terveyssivulla 24. toukokuuta.

Miksi jotkut ihmiset hikoilevat liikaa liikunnan aikana?

Hikoilu on yksi tärkeimmistä tehtävistä terveyden ylläpitämiseksi. Kun kehon lämpötila alkaa nousta, noin 3 miljoonaa ihon hikirauhasta pyrkii viilentämään niitä. Jotkut ihmiset kuitenkin hikoilevat enemmän kuin toiset liikunnan aikana.

Kuntosalin kävijöille hikoilu on merkki tehokkaasta treenistä. Jotkut ihmiset kuitenkin hikoilevat liikunnan aikana enemmän kuin toiset. Tähän on useita syitä.

Saatat myös pitää tästä

Maataloushyödykkeiden hinnat 2. kesäkuuta: Pippurin hinta pysyy korkeana, kahvin hinta vakaana, riisin kauppa hidastuu.DNVN - Pippurin hinnat pysyvät korkeina 137 000–142 000 VND/kg, kun taas kotimaisen kahvin hinnat ovat vakaat viime viikonlopun jyrkän laskun jälkeen. Mekong Deltan riisimarkkinoilla vaihtelut ovat merkityksettömiä vähentyneen tarjonnan ja suhteellisen hitaan kaupankäynnin vuoksi.

Suuremman lihasmassan omaavat ihmiset hikoilevat enemmän liikunnan aikana.

Isokokoisemmat ihmiset tuottavat enemmän lämpöä liikunnan aikana. Siksi he hikoilevat enemmän. Lisäksi ihmiset, joilla on enemmän lihasmassaa, hikoilevat myös enemmän kuin ne, joilla on vähemmän lihasmassaa.

Säännöllinen liikunta saa myös yhden ihmisen hikoilemaan enemmän kuin toisen. Esimerkiksi jos kaksi ihmistä astuu juoksumatolle, säännöllisesti liikuntaa harrastava hikoilee enemmän kuin aloittelija tai vain satunnaisesti liikuntaa harrastava. Tämä johtuu siitä, että säännöllisesti liikuntaa harrastavan keho on tottunut harjoittelun tehoon ja reagoi viilenemiseen nopeammin.

Itse asiassa kehon hikoilureaktio muuttuu liikunnan intensiteetin mukaan. Esimerkiksi aloittelijat hikoilevat vähemmän, mutta ne, jotka ovat treenanneet jonkin aikaa, hikoilevat enemmän. Aloita päiväsi terveysuutisilla ja lue lisää tästä artikkelista!

Lähde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-2-thoi-diem-khong-nen-uong-ca-phe-185240523221008628.htm