20 minuuttia päivässä voi tehokkaasti suojata munuaisiasi.

Säännöllinen aerobinen liikunta auttaa vähentämään munuaisten kuormitusta. Kuva: Ha May

Munuaiset koostuvat useista glomeruloista, jotka toimivat mikrovaskulaarisina "palloina", jotka vastaavat veren suodattamisesta. Säännöllinen aerobinen liikunta ei ainoastaan paranna sydän- ja keuhkojen toimintaa, vaan myös edistää verenkiertoa glomeruluksissa, mikä osaltaan suojaa munuaisten toimintaa.

Saatat myös pitää tästä

Ho Chi Minh Cityn kansanneuvosto: Oikea-aikaisia päätöksiä keskeisten hankkeiden "pullonkaulojen" poistamiseksi.Oikea-aikaisesti annetut päätöslauselmat sekä Ho Chi Minh Cityn kansanneuvoston käytännön valvontatoimet ovat osaltaan parantaneet mekanismeja, mobilisoineet resursseja ja poistaneet keskeisten hankkeiden pullonkauloja, mikä on luonut pohjan kaupungin kehitystilan laajentamiselle uudessa vaiheessa.

Poika nukahti junassa ja oli erossa perheestään 35 vuotta.KIINA - Lapsena junassa nukahtaminen johti siihen, että kuuro poika joutui eristäytymään perheestään. Kolmekymmentäviisi vuotta myöhemmin hän löysi vihdoin rakkaan isänsä ja pääsi yhteen hänen kanssaan.

Kaupungin toisella puolella - Jakso 24: Cuong kypsyy ja päättää palata kouluun rakentaakseen elämänsä uudelleen.VTV.vn - Khuen neuvoa noudattaen Cuong päätti vaihtaa koulua ja aloittaa uuden elämän.

Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi tarvitaan säännöllistä liikuntaa vähintään viitenä päivänä viikossa kohtalaisella intensiteetillä, joka riittää aiheuttamaan lievää hengenahdistusta. Sopivia liikuntamuotoja ovat pyöräily, tanssi, hyppynaru, hölkkä tai vastaavat aerobiset harjoitukset. Säännöllinen kävely ei puolestaan tarjoa tarvittavaa intensiteettiä havaittavan munuaisia suojaavan vaikutuksen aikaansaamiseksi.

Kaiken treeniajan omistaminen kahdelle viikonlopun päivälle ei kuitenkaan todennäköisesti tuota samoja tuloksia kuin säännöllinen liikunta koko viikon ajan. Kiireisille ihmisille yksinkertaiset harjoitukset, kuten hyppiminen paikoillaan noin 20 minuuttia päivässä, voivat silti auttaa parantamaan verenkiertoa ja tukemaan munuaisten terveyttä. Tämä liikuntamuoto on helppo tehdä kotona, sen intensiteetti on kohtalainen ja se sopii monille ihmisille.

Kaiken kaikkiaan säännöllinen aerobinen liikunta, mukaan lukien paikallaan hyppiminen, on yksi tehokkaimmista tavoista edistää verenkiertoa ja auttaa suojaamaan munuaisten terveyttä.

Yhdysvallat - Vietnam: Älä missaa

Suurlähettiläs Nguyễn Quốc Dung vierailee ja työskentelee Minnesotassa, Yhdysvalloissa.Vietnamin Yhdysvaltain-suurlähettiläs Nguyễn Quốc Dung vieraili ja työskenteli Minnesotassa 28.–30. kesäkuuta.

Vietnam kannustaa yhdysvaltalaisia yrityksiä laajentamaan investointejaan korkean teknologian alalla.Kesäkuun 26. päivän aamuna hallituksen päämajassa varapääministeri Ho Quoc Dung otti vastaan Coherent Groupin (USA) toimitusketjun johtajan Jeff Placen. Tapaamisen aikana varapääministeri vahvisti, että Vietnam kannustaa yhdysvaltalaisia yrityksiä laajentamaan investointejaan, erityisesti korkean teknologian, innovaatioiden ja puolijohdeteollisuuden aloille.

Kannusta yhdysvaltalaisia yrityksiä laajentamaan investointejaan korkean teknologian aloille.Varapääministeri Ho Quoc Dung sanoi, että Vietnam toivottaa yhdysvaltalaiset yritykset tervetulleiksi jatkamaan toimintansa laajentamista Vietnamissa, erityisesti korkean teknologian ja korkean lisäarvon aloilla.

Lähde: https://baoquangninh.vn/20-phut-moi-ngay-giup-bao-ve-than-hieu-qua-3413339.html