Kolme parasta lihaa Tetin (kiinalaisen uudenvuoden) aikaan

Liha on tärkeä osa monia terveellisiä ruokavalioita, erityisesti liikuntaa harrastaville . Se on proteiinin ja elimistölle välttämättömien ravintoaineiden lähde. Jotkut lihatyypit ovat parempia kuin toiset.

Liha on proteiinipitoinen ja laadukas proteiininlähde keholle. Proteiini on välttämätön makroravinne, jota keho tarvitsee lihasten, ihon, hiusten, kynsien ja monien muiden kehon osien ylläpitämiseen ja kehittämiseen, kertoo terveyssivusto Medical News Today (UK).

Kana on yksi terveellisimmistä lihalaaduista.

Proteiinin lisäksi liha sisältää monia muita tärkeitä ravintoaineita, kuten rautaa, sinkkiä ja kaliumia. Erityisesti liha tarjoaa B12-vitamiinia, joka on hermoston toiminnalle välttämätön vitamiini, jota ei löydy kasviperäisistä elintarvikkeista.

Terveellisimpiä lihatyyppejä, joita voi syödä Tetin aikana, ovat:

Saatat myös pitää tästä

Sydän- ja verisuonisairaudet etenevät hiljaa; lääkärit tarjoavat tehokkaita ehkäisymenetelmiä.Lääkäreiden mukaan sydän- ja verisuonisairaudet ovat lisääntymässä ja vaikuttavat nuorempiin ihmisiin, ja monet tapaukset etenevät hiljaa. Siksi riskitekijöitä omaavien ihmisten on osallistuttava ennakoivasti seulontaan sairauden havaitsemiseksi varhaisessa vaiheessa, sen hoitamiseksi nopeasti ja komplikaatioiden ehkäisemiseksi.

Ho Chi Minh City pitää kaksi käärmemaskottiryppää Nguyễn Huến kukkakadulla helmikuun loppuun asti.

Auttaako ajoittainen paasto todella painonpudotuksessa, vai onko se vain trendi?Pätkäpaasto voi auttaa painonpudotuksessa, mutta se ei sovi kaikille. Sen oikea ymmärtäminen on ratkaisevan tärkeää turvallisen soveltamisen ja sokean trendien seuraamisen välttämisen kannalta.

Siipikarja

Yleisiä siipikarjanlihatyyppejä ovat kana, ankka, hanhi ja muut linnut. Siipikarjanliha on vähärasvaista. Ihmisten tulisi rajoittaa nahan kulutusta, koska se sisältää paljon kolesterolia. Liian suuren määrän eläinten nahan tai rasvan syöminen nostaa veren kolesterolitasoja.

American Heart Association suosittelee, että päivittäinen tyydyttyneen rasvan saanti ei saisi ylittää 7 % kokonaiskalorien saannista. Tyydyttynyttä rasvaa löytyy monista eläinperäisistä elintarvikkeista, kuten lihasta, eläinrasvasta, munista ja maitotuotteista.

Siipikarjanliha sopii erinomaisesti urheilijoille ja ikääntyneille sen korkean proteiinipitoisuuden ja alhaisen rasvapitoisuuden ansiosta. Ikääntyneillä aikuisilla riittävä proteiinin saanti auttaa vähentämään lihasmassan menetystä. Lisäksi siipikarjanliha sisältää myös rautaa, sinkkiä, koliinia ja B-vitamiineja.

Sianfilee

Sianfilee on terveellinen ja vähärasvainen lihapala, koska se sisältää vähemmän sianrasvaa. 100 grammaa sianfileetä sisältää vain 3,5 grammaa rasvaa, kun taas sianlavan ja sianvatsan suhde on 19 grammaa ja 53 grammaa rasvaa.

Sianfileetä pidetään runsasproteiinisena punaisena lihana, joka sisältää 27 grammaa proteiinia 100 grammaa kohden. Proteiinin lisäksi se sisältää myös monia muita ravintoaineita, kuten tiamiinia, B6-vitamiinia, kaliumia ja riboflaviinia.

Yhdysvallat - Vietnam: Älä missaa

Vietnam kannustaa yhdysvaltalaisia ​​yrityksiä laajentamaan investointejaan korkean teknologian alalla.Kesäkuun 26. päivän aamuna hallituksen päämajassa varapääministeri Ho Quoc Dung otti vastaan ​​Coherent Groupin (USA) toimitusketjun johtajan Jeff Placen. Tapaamisen aikana varapääministeri vahvisti, että Vietnam kannustaa yhdysvaltalaisia ​​yrityksiä laajentamaan investointejaan, erityisesti korkean teknologian, innovaatioiden ja puolijohdeteollisuuden aloille.

Kannusta yhdysvaltalaisia ​​yrityksiä laajentamaan investointejaan korkean teknologian aloille.Varapääministeri Ho Quoc Dung sanoi, että Vietnam toivottaa yhdysvaltalaiset yritykset tervetulleiksi jatkamaan toimintansa laajentamista Vietnamissa, erityisesti korkean teknologian ja korkean lisäarvon aloilla.

Vietnam ja Yhdysvallat vahvistavat yhteistyötään sodan seurausten torjumiseksi.VTV.vn - Yhdysvaltain laivaston pääsihteeri ja presidentti To Lam otti vastaan ​​Yhdysvaltain laivaston vt. sihteerin Hung Caon 22. kesäkuuta.

Naudan sisäfilee

100 grammaa naudan sisäfileetä voi sisältää 26–29 grammaa proteiinia sekä runsaasti rautaa, sinkkiä ja B12-vitamiinia. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, että naudan sisäfilee sisältää myös monia terveellisiä rasvoja, kuten omega-3-rasvahappoja ja linolihappoa, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja voivat parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä.

Tasapainoisen ruokavalion saavuttamiseksi ihmisten on sisällytettävä aterioihinsa sekä lihaa että vihanneksia, hedelmiä ja täysjyväviljaa. Medical News Todayn mukaan tämä ruokavalio auttaa välttämään ravitsemuksellisia puutteita ja ehkäisemään monia kroonisia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonitauteja ja diabetesta.

Lähde: https://thanhnien.vn/3-loai-thit-tot-nhat-nen-an-dip-tet-185250126154008014.htm