4 ravintoainetta, joiden puutos voi aiheuttaa hiustenlähtöä.

Terveet hiukset ovat kiiltävät, paksut, joustavat ja vähemmän alttiit katkeilemaan. Kun kehossa on ravintoaineiden puutos, yksi yleisimmistä merkeistä on lisääntynyt hiustenlähtö ja hiusten oheneminen.

Vitamiinit ovat ravintoaine, josta on erittäin helppo saada puutetta. Tämä johtuu siitä, että vitamiineilla on olennainen rooli hiusten muodostumisessa ja kehityksessä, terveyssivusto Verywell Health (USA) kertoo.

Porkkanat ovat erittäin runsas A-vitamiinipitoinen vihannes.

Liiallinen hiustenlähtö voi johtua seuraavien vitamiinien puutteesta:

D-vitamiini

Saatat myös pitää tästä

Lemmikkikoira puri viittä ihmistä ja myöhemmin sillä todettiin rabies.Tapahtuman jälkeen paikallisviranomaiset antoivat uhreille raivotautirokotteita heidän turvallisuuden varmistamiseksi.

Itse asiassa D-vitamiinin puutos on yksi yleisimmistä hiustenlähdön syistä. D-vitamiini on välttämätön hiustuppien ravitsemiseksi koko hiustenkasvuprosessin ajan. Siksi tämän vitamiinin puutos voi hidastaa hiustenkasvua ja heikentää hiustuppia. Tuloksena on hiusten ohenemista ja jopa laikukasta hiustenlähtöä.

Paras tapa saada D-vitamiinia on altistaa iho auringonvalolle aamulla. Ne, joilla ei ole mahdollisuutta ottaa aurinkoa aikaisin, voivat syödä D-vitamiinipitoisia ruokia, kuten lohta, makrillia, sardiineja, kananmunankeltuaisia, sieniä tai eläinten maksaa. Myös ravintolisien ottaminen on tapa varmistaa, että keho saa riittävästi D-vitamiinia.

B7-vitamiini

Yksi B7-vitamiinin tärkeimmistä hyödyistä hiuksille on sen kasvun stimulointi. Tämä johtuu siitä, että B-vitamiini on välttämätön keratiinin, hiusten, kynsien ja ihon kynsinauhojen pääproteiinin, tuotannolle.

B7-vitamiinin puutos voi aiheuttaa hiusten haurautta ja irtoamista. B7-vitamiinipitoisia ruokia ovat pähkinät, siemenet, täysjyvävilja, tonnikala, kananmaksa ja pinaatti.

A-vitamiini

Saatat myös pitää tästä

Hoai Ducin kunta suunnittelee "Food Safety Street" -projektin pilottihanketta Van Xuan -tiellä.Hoai Ducin kunta aikoo pilotoida "Elintarviketurvallisuutta varmistavan kadun" mallia Van Xuan -tiellä tien 3.5 alusta numeroon 259 Van Xuan.

A-vitamiini ei ole hyödyllinen vain silmille, vaan myös välttämätön terveelle iholle ja hiuksille. Riittävä A-vitamiinin saanti elimistössä varmistaa, että päänahka tuottaa riittävästi talia asianmukaiseen nesteytykseen. Sekä A-vitamiinin puutos että liika A-vitamiini voivat aiheuttaa hiustenlähtöä. Liian suuren A-vitamiinin saanti voi johtaa tukkeutuneisiin hiustuppiin ja hiustenlähtöön. A-vitamiinipitoisia ruokia ovat porkkanat, bataatit, kurpitsa, paprikat, cantaloupe-meloni, kananmunat ja kalanmaksaöljy.

E-vitamiini

E-vitamiini on antioksidantti, joka auttaa ehkäisemään oksidatiivista stressiä, tilaa, joka voi vahingoittaa hiustuppia. E-vitamiinin puutos ei ainoastaan ​​altista hiuksia katkeilulle ja hiustenlähdölle, vaan aiheuttaa myös päänahka-ongelmia. Verywell Healthin mukaan terveellisiä E-vitamiinin lähteitä ovat mantelit, auringonkukansiemenet, saksanpähkinät, chiasiemenet, avokado, kiivi, mango, mansikat, ruskea riisi ja kaurapuuro.

Lähde: https://thanhnien.vn/4-loai-duong-chat-khi-thieu-se-gay-rung-toc-185241204151203854.htm