Syö banaaneja joka päivä: Odottamattomia hyötyjä keuhkoillesi!

Yksi strategia keuhkojen toiminnan ylläpitämiseksi on terveellinen ruokavalio. Monet ruoat sisältävät ravintoaineita, jotka edistävät keuhkojen terveyttä. Ja saatat yllättyä kuullessasi, että tämä tuttu ruoka on itse asiassa hyväksi keuhkoille.

Se on banaani, terveysuutisia tarjoavan Health Digest -sivuston mukaan .

Banaanien syöminen joka päivä: Odottamattomia hyötyjä keuhkoillesi! - Kuva 1.

Banaanit sisältävät kaksi tärkeää ravintoainetta, jotka ovat erityisen hyödyllisiä keuhkoille: kaliumia ja magnesiumia.

Saatat myös pitää tästä

7-vuotiaan pojan leukaluuta tuhoavan suuren kasvaimen onnistunut poisto.Suu- ja leukakirurgian osaston (Thai Nguyen Central Hospital) lääkärit ovat onnistuneesti leikkauksen tehneet 7-vuotiaalle Thai Nguyen Phuc Thuanin osastolta kotoisin olevalle potilaalle, HTH:lle, jolla oli suuri hammaskasvain vasemmassa yläleuassa. Leikkaus auttoi säilyttämään lapsen näön ja kasvohermot sekä palautti hänen esteettisyytensä.

Kuva: Tekoäly

Miksi banaanit ovat hyväksi keuhkoille?

Banaanit sisältävät kaksi tärkeää ravintoainetta, jotka ovat erityisen hyödyllisiä keuhkoille: kaliumia ja magnesiumia. Keskikokoinen banaani sisältää 422 mg kaliumia ja 31,9 mg magnesiumia.

Banaanit suojaavat keuhkosyövältä. Mikä tekee banaanien kaliumista ja magnesiumista hyväksi keuhkoille? Kalium voi vähentää keuhkosyövän kehittymisen riskiä, joka on yksi kolmesta yleisimmästä syöpätyypistä ja johtava syöpään liittyvien kuolemien aiheuttaja.

Vuoden 2021 katsauksessa havaittiin, että kaliumin saannin lisääminen auttaa vähentämään keuhkosyövän riskiä, Health Digestin mukaan.

Kirjoittajat kuitenkin neuvovat välttämään normaalin kaliumin saannin ylittämistä, sillä liian korkeat kaliumtasot voivat olla haitallisia. He selittävät, että tämä johtuu kaliumin potentiaalista tukea T-soluja, jotka ovat solutyyppi, joka voi estää syöpäsolujen kasvua sopivissa olosuhteissa.

Kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) vaikutusten torjunta. Banaanien kalium voi myös auttaa ehkäisemään keuhkoahtaumatautia. Tämä sairaus vaikuttaa koko hengityselimiin ja on yksi vaarallisimmista. Vuonna 2022 BMC Emergency Medicine -lehdessä julkaistu katsaus osoitti, että riittämättömät kaliumtasot johtavat keuhkoahtaumataudin kehittymiseen. Itse asiassa joka viides keuhkoahtaumataudin potilaalla on hypokalemia. Kaliumin lisäksi myös magnesium voi suojata kehoa joiltakin keuhkoahtaumataudin oireilta.

Saatat myös pitää tästä

Uusi lääke toivoo pidentävän syöpäpotilaiden elämää.DNO - Äskettäisessä American Society of Clinical Oncology (ASCO 2026) -konferenssissa julkistetut uudet läpimurrot syövän hoidossa ovat herättäneet toivoa miljoonille potilaille maailmanlaajuisesti.

Vuonna 2021 Aging Clinical and Experimental Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa keuhkoahtaumatapotilailla, jotka ottivat 300 mg magnesiumsitraattia kerran päivässä kuuden kuukauden ajan, havaittiin parantuneita tulehdustasoja, mikä helpotti hengitystä. Lisäksi, koska magnesium tukee lihasten toimintaa, se voi parantaa keuhkoja ympäröivien lihasten toimintakykyä.

Vuoden 2024 tutkimus tieteellisessä Scientific Reports -lehdessä tukee myös magnesiumin käyttöä keuhkoahtaumataudin riskin vähentämiseksi ja vahvistaa magnesiumin merkityksen lihasten terveyden vahvistamisessa ja tulehduksen ehkäisyssä.

Lähde: https://thanhnien.vn/an-chuoi-moi-ngay-tac-dung-bat-ngo-doi-voi-phoi-185250822224843492.htm