Aamiainen: Keskeiset havainnot yhdeksästä tutkimuksesta

Aamiainen on erittäin tärkeä, ja se muodostaa 20–35 % päivittäisestä energiansaannista. Nopeatempoinen nykyajan elämäntapa saa kuitenkin monet ihmiset jättämään aamiaisen säännöllisesti väliin.

Onko aamiaisen väliin jättäminen sitten haitallista? Nyt tieteellisessä Nutrients- lehdessä julkaistu uusi tutkimus on valaistanut tätä asiaa.

Nykyajan nopeatempoinen elämäntapa saa monet ihmiset jättämään aamiaisen usein väliin.

Kuvitus: Tekoäly

Saatat myös pitää tästä

Aiheuttaako sapodillan voimakas makeus verensokerin jyrkän nousun?Kypsällä sapodilla on täyteläinen, makea maku, pehmeä rakenne ja merkittävä määrä luonnollista sokeria. Siksi monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sen syöminen aiheuttaa verensokerin jyrkän nousun, erityisesti diabeetikoilla tai esidiabetesta sairastavilla.

Arvioidakseen aamiaisen syömisen tai väliin jättämisen vaikutusta terveyteen tutkijat keskittyivät metaboliseen oireyhtymään, joka on monien nykyaikaisten sairauksien perimmäinen syy ja kasvava taakka kansanterveydelle maailmanlaajuisesti . Tämä oireyhtymä koostuu neljästä pääkomponentista: korkeasta verenpaineesta, korkeasta verensokerista, korkeista veren lipidipitoisuuksista ja vatsan rasvasta.

Ningxian lääketieteellisen yliopiston kansanterveyslaitoksen ja Ningxian ympäristötekijöiden ja kroonisten sairauksien torjunnan laboratorion (Kiina) tutkijat tekivät meta-analyysin löytääkseen yhteyden aamiaisen väliin jättämisen ja metabolisen oireyhtymän riskin välillä. Avaintekijät ovat vatsarasva, korkea verenpaine, korkea verensokeri ja korkea kolesteroli.

Katsaukseen sisältyi yhdeksän tutkimusta, joihin osallistui yli 118 000 henkilöä.

Meta-analyysin tulokset osoittavat, että aamiaisen väliin jättäminen lisää merkittävästi metabolisen oireyhtymän ja sen osatekijöiden riskiä.

Tarkemmin sanottuna seuraavasti:

Saatat myös pitää tästä

5 tapaa, jotka saavat muut pitämään sinusta ensimmäisestä tapaamisesta lähtien.VHO - Pitkään rakastetut ihmiset eivät usein yritä miellyttää kaikkia.

• Metabolisen oireyhtymän riski kasvaa 10 %.
• Vatsan rasvaprosentti kasvoi 17 %.
• Lisääntynyt verenpainetaudin riski 21 %.
• Korkean veren kolesterolin riski kasvaa 13 %.
• Lääketieteellisen uutissivuston News Medicalin mukaan kohonneiden verensokeritasojen riski on 26 % suurempi.

Tutkijat ovat paljastaneet, että aamiaisen väliin jättävät ihmiset kärsivät todennäköisemmin metabolisesta oireyhtymästä ja sen keskeisistä osista: vatsarasvasta, korkeasta verenpaineesta, korkeasta verensokerista ja korkeasta kolesterolista. Tämä korostaa aamiaisen voimaa pitkän aikavälin terveydelle, erityisesti metabolisen oireyhtymän ehkäisyssä ja hallinnassa.

Lähde: https://thanhnien.vn/ban-co-an-sang-deu-khong-phat-hien-quan-trong-tu-9-nghien-cuu-185251016232927056.htm