Näin hoidat ihoasi talvella estääksesi kuivumisen ja halkeilun.

SKĐS - Talvisää on usein melko kuiva ja kylmä, mikä voi helposti johtaa ihon kuivumiseen ja halkeilemiseen. Tämä on yksi ongelmista, joita saatat kohdata, jos et kehitä asianmukaista ja tehokasta ihonhoitorutiinia talvella.

Báo Sức khỏe Đời sống•19/11/2025

Kuivan ihon syyt

Kuiva iho voi johtua sairauksista tai ympäristötekijöistä, mukaan lukien:

Sää: Kun lämpötila ja kosteus laskevat jyrkästi, iho usein kuivuu. Tämä tila esiintyy kuitenkin myös aavikkoalueilla asuvilla ihmisillä, joilla lämpötilat ovat korkeat, mutta kosteus pysyy alhaisena.

Lämpötila: Lämmitys, puun polttaminen, sähkölämmittimet ja kaikki muut lämmityslaitteet voivat vähentää kosteutta, mikä johtaa ihon kuivumiseen.

Kuuma vesi: Kuumien suihkujen ottaminen voi kuivattaa ihoa, jos suihkussa käy liian kauan. Lisäksi usein toistuva uiminen, erityisesti klooripitoisissa uima-altaissa, voi myös kuivattaa ihoa. Kasvojen säännöllinen peseminen kuumalla vedellä voi myös altistaa ihoa kuivumiselle.

Saippuat ja pesuaineet: Nämä tuotteet sisältävät useita kosteutta imeviä ainesosia, jotka kuivattavat ihoa. Deodorantit ja antibakteeriset saippuat ovat usein haitallisimpia. Lisäksi monet shampoot voivat myös kuivattaa päänahkaa.

Auringonvalo: Auringonvalo voi kuivattaa ihoa, ja ultraviolettisäteily voi tunkeutua ihon pintakerrokseen ja aiheuttaa vaurioita syvemmissä kerroksissa, mikä johtaa ryppyihin, veltostumiseen ja veltostumiseen.

Saatat myös pitää tästä

Hung Yenin maakunnan yleissairaala hoiti aivohalvauspotilasta onnistuneesti.Kesäkuun 4. päivänä kello 6.20 Hung Yenin maakuntasairaalan teho- ja toksikologian osastolle saapui 69-vuotias naispotilas, VTH, joka asui An Thin kunnassa ja oli saanut akuutin aivohalvauksen. Noin kolme tuntia ennen sairaalaan saapumista potilaalla ilmeni äkillisesti oikeanpuoleinen toispuolihalvaus ja lihasvoima 2/5.

Ihosairaudet: Atooppinen ihottuma eli tila, jossa kuolleita ihosoluja kertyy iholle ja ne muodostavat hilseitä. Paksut hilseet aiheuttavat usein ihon kuivumista.

Ihon hoitaminen talvella halkeilun estämiseksi - Kuva 1.

Talvisää on usein melko kuiva ja kylmä, mikä voi helposti johtaa ihon kuivumiseen ja halkeilemiseen.

Vitamiinien puutos: Ravinteiden, tyydyttymättömien rasvahappojen ja vitamiinien puute edistää ihon kuivumista. C- ja E-vitamiinien puutos tekee ihostasi entistä kuivemman ja karheamman.

Oikea talvinen ihonhoito voi ehkäistä kuivuutta ja halkeilua.

Juo enemmän vettä.

Huolimatta siitä, miten hoidat ihoasi ulkoisesti, älä unohda parantaa sitä sisältäpäin juomalla vähintään kaksi litraa vettä päivittäin. Voit myös juoda maitoa, hedelmämehuja jne. kosteuttaaksesi ihoasi ja ehkäistäksesi kuivumista ja halkeilua.

Kosteuta ihoasi

Yksi yleisimmistä menetelmistä kuivan ihon parantamiseksi on kosteuttavien kosmetiikkatuotteiden käyttö. Parempien tulosten saavuttamiseksi kannattaa valita laadukkaita kosteuttavia tuotteita luotettavilta lähteiltä. Erityisesti kannattaa priorisoida luonnollisia öljyjä sisältäviä tuotteita.

Saatat myös pitää tästä

Koulutusta henkilökohtaiseen hygieniaan, ympäristön puhtaanapidon ylläpitoon ja puhtaan veden saatavuuteen liittyvään viestintään maaseudulla.Uusimmat, viralliset ja oikeat uutiset.

Lisäksi, vaikka talvella on yleensä vähemmän auringonpaistetta, se ei tarkoita, että sinun pitäisi laiminlyödä auringolta suojautumista. Vaikka UV-säteiden määrä on alhaisempi, niiden vaikutus on silti riittävä aiheuttamaan ennenaikaista ikääntymistä. Siksi sinun tulisi käyttää sopivaa aurinkovoidetta suojaamaan ihoasi haitallisilta aineilta.

Täydentävä ruoka

Ruokavalion muuttaminen on tehokas tapa hoitaa kuivaa ihoa sisältäpäin, täydentäen ulkoisia hoitoja. Siksi riittävän veden juomisen ja runsaiden hedelmien ja vihannesten syömisen lisäksi muista täydentää ruokavaliotasi ruoilla, jotka sisältävät:

Terveelliset rasvat: säilyttävät kosteutta ja luovat suojakerroksen, joka pitää veden poissa iholta.
A-vitamiinin puutos voi aiheuttaa ihon karheutta, kuivuutta, halkeilua ja hilseilyä.
B-vitamiini: auttaa pitämään ihon kiinteänä ja sileänä ja torjuu ikääntymisen merkkejä (myös kuiva iho on merkki ikääntymisestä).
C-vitamiini: stimuloi kollageenin tuotantoa – avaintekijä kosteutta pidättävän verkoston muodostumisessa, joka ylläpitää ihon kosteutta ja kimmoisuutta.
E-vitamiini: suojaa ihoa haitallisilta vapailta radikaaleilta (jotka aiheuttavat kuivumista ja vaurioita) samalla uudistaen ihon pintaa taistellakseen hilseilyä vastaan.

Karhea, hilseilevä ja kuivunut iho voi johtua useista syistä, joten parhaan tavan löytää kuivan ihon hoitoon on otettava huomioon oma tilasi ja sen vaikeusaste. Lisäksi eri hoitomenetelmien yhdistäminen tuottaa parempia tuloksia.

Älä käytä liian kuumaa vettä.

Kuuman veden käyttö talvella on väistämätöntä, mutta suihkussa käyminen tai kasvojen peseminen liian kuumalla vedellä ei ole hyväksi iholle, koska se saa kosteuden haihtumaan nopeammin. Erityisesti jos altistut kuivalle ympäristölle ihosi ollessa vielä märkä ja kosteuttamaton, tämä prosessi voi pahentaa ongelmaa merkittävästi. Siksi tärkeintä ihoa talvisessa hoidossa on minimoida liian kuuman veden käyttö ja samalla kosteuttaa ihoa nopeasti.

Lähde: https://suckhoedoisong.vn/cach-chamsocdamuadongphongnutne-169251117081606747.htm