Miten voin hallita kipua?

Nuorilla polvivammojen yleisiä syitä ovat nyrjähdykset, nivelsiteiden repeämät, lihasrevähdykset ja nivelkierukan repeämät. Harvinaisempia syitä ovat murtumat, polvilumpion sijoiltaanmenot ja polven sijoiltaanmenot, The Conversation (Australia) -lehden mukaan.

Kylmän kompressin käyttö voi auttaa lievittämään polvikipua.

Potilaiden tulee hakeutua lääkäriin, jos polvikipu ilmenee voimakkaana kipuna, kyvyttömyytenä taivuttaa tai suoristaa polvea, kävelyvaikeuksina tai epämuodostumana. Hoitomenetelmät vaihtelevat sairauden mukaan.

Yleisiä menetelmiä ovat kuitenkin lepo ja polvinivelen käytön välttäminen vähintään kahden päivän ajan. Aseta jääpakkauksia polveen 20 minuutiksi kerrallaan ja aseta ne uudelleen noin kahden tunnin kuluttua. Tärkeintä on käyttää jääpakkausta tai pyyhettä; älä levitä jäätä suoraan iholle.

Saatat myös pitää tästä

Parantajan myötätunnon lämpöä heidän terapeuttisissa käsissään.(Baohatinh.vn) - Fysioterapiateknikkojen työ Ha Tinhissä tapahtuu hiljaisesti kuntoutushuoneissa. Siellä jokainen potilaan liike on sinnikkyyden ja uskon tulosta.

Jos polvivamma on vakava, se on sidottava. Lääkäri voi määrätä kipulääkkeitä. Kipua kokevien tulisi rajoittaa polvihierontaa, välttää alkoholia ja pidättäytyä juoksemisesta, kunnes vamma on parantunut.

Lääkäri voi myös määrätä magneettikuvauksen vaurioituneen rakenteen paikantamiseksi. Vaikeissa tapauksissa saatetaan vaatia fysioterapian yhdistelmää.

Lisäksi kaikki polvivammat eivät johdu traumasta. Monet tapaukset johtuvat niveltulehduksesta. Vaikka niveltulehdus on harvinainen nuorilla, sitä voi silti esiintyä.

Painonpudotus on myös erittäin tärkeää, koska ylipaino rasittaa niveliä paljon.

Jos syynä on niveltulehdus, potilaan on mentävä lääkäriin. Kyseessä on krooninen sairaus, joten se uusiutuu. Kivun vähentämiseksi ja niveltulehduksen pahenemisvaiheiden ehkäisemiseksi potilaiden on muutettava elämäntapaansa.

Saatat myös pitää tästä

Mistä sairauksista toistuva olkapääkipu voisi olla varoitusmerkki?

Heidän on liikuttava säännöllisesti vahvistaakseen polviaan ympäröiviä lihaksia. Vahvat lihakset vähentävät merkittävästi kipua ja jäykkyyttä. Jos polvesi ovat heikot, paras tapa aloittaa on kävellä uima-altaassa.

Painonpudotus on myös erittäin tärkeää, koska ylipaino rasittaa paljon polviniveliä. Joidenkin tapojen muuttaminen voi myös auttaa vähentämään polvikipuja. Esimerkiksi paljon istuvat ihmiset tulisi nousta seisomaan ja kävellä usein. Paljon seisovien puolestaan ​​tulisi istua alas ja vähentää niveliin kohdistuvaa painetta, The Conversation kertoo.

Lähdelinkki: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm