Asiantuntijat jakavat vinkkejä munuaissairauden hoitoon.

Krooninen munuaissairaus (CKD) on vakava terveysongelma, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti .

Munuaisilla on tärkeä rooli kuona-aineiden ja toksiinien suodattamisessa verestä, elektrolyyttien tasapainottamisessa ja nestetasapainon ylläpitämisessä kehossa.

Kun munuaisten toiminta heikkenee, keho voi kohdata vakavia komplikaatioita, kuten korkeaa verenpainetta, anemiaa, luustosairauksia ja sydän- ja verisuonisairauksia.

Siksi munuaisten terveyden ylläpitäminen on välttämätöntä elämänlaadun suojelemiseksi ja siihen liittyvien sairauksien etenemisen estämiseksi, terveyssivusto TheHealthSite (Intia) mukaan.

Tukeakseen kroonista munuaissairautta sairastavia tai riskiryhmään kuuluvia, Manipalin sairaalan (Intia) nefrologi Tirthankar Mohanty on tarjonnut useita tapoja hallita sairautta ja suojella munuaisten terveyttä.

Munuaisten terveyden ylläpitäminen on välttämätöntä elämänlaadun suojelemiseksi ja siihen liittyvien sairauksien etenemisen ehkäisemiseksi.

verenpaineen hallinta

Korkea verenpaine ei ainoastaan ​​vahingoita munuaisia, vaan aiheuttaa myös muita vakavia sydän- ja verisuonisairauksia.

Siksi on tärkeää pitää verenpaine vakaana, yleensä suositellun 140/90 mmHg:n alapuolella. Tämän saavuttamiseksi sinun on syötävä vähäsuolaista ruokavaliota rajoittamalla suolaisten ruokien ja prosessoitujen välipalojen syömistä.

Saatat myös pitää tästä

Tutkijat löysivät lisää tietoa kahvista ja verenpaineesta.Monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että kahvi nostaa verenpainetta, mutta uudet tutkimukset osoittavat, että juoman vaikutukset ovat monimutkaisempia kuin aiemmin on ajateltu.

Lisäksi tupakoinnin lopettaminen on erittäin tärkeää, koska savukkeet vahingoittavat verisuonia ja lisäävät korkean verenpaineen riskiä.

Lisäksi alkoholin kulutuksen rajoittaminen, fyysisen aktiivisuuden lisääminen ja riittävän unen varmistaminen ovat tehokkaita tapoja hallita verenpainetta.

Lääkärin antamien lääkkeiden käyttöä koskevien ohjeiden noudattaminen on myös tärkeää taudin hallinnassa.

Syö terveellisesti

Tasapainoisen ruokavalion tulisi sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Tärkkelyspitoiset ruoat, kuten täysjyväleipä, riisi, pasta tai perunat, tarjoavat keholle tarvittavaa energiaa.

Proteiinin saamiseksi valitse terveellisiä lähteitä, kuten papuja, linssejä, kalaa, kananmunia tai vähärasvaista lihaa. Proteiinin saantia tulisi kuitenkin säätää lääkärin ohjeiden mukaan, jotta munuaiset eivät rasitu.

Samalla on tarpeen rajoittaa epäterveellisten rasvojen, sokerin ja suolan kulutusta, sillä nämä tekijät voivat heikentää sekä munuaisten että sydämen terveyttä.

Liikunta ei ainoastaan ​​paranna sydän- ja verisuoniterveyttä, vaan myös lisää energiaa ja parantaa fyysistä kuntoa.

Ylläpidä fyysistä aktiivisuutta.

Liikunta ei ainoastaan ​​paranna sydän- ja verisuoniterveyttä, vaan myös lisää energiaa ja parantaa kuntoa. Sinun tulisi pyrkiä liikkumaan vähintään 30 minuuttia päivässä.

Saatat myös pitää tästä

20-vuotiaana hänen munuaisensa olivat jo "kuluneet loppuun", ja lääkäri oli hämmentynyt nuoren potilaan järkyttävästä kysymyksestä.20-vuotiaan munuaiset ovat jo rappeutumassa; lääkärit ovat huolissaan nuoren potilaan järkyttävästä kysymyksestä. Tämä todellisuus osoittaa, että krooninen munuaissairaus on yleistymässä nuorten keskuudessa ja toimii varoitusmerkkinä monille nuorille aikuisille nykyään.

Myös pienillä muutoksilla päivittäisessä rutiinissa voi olla suuri vaikutus, kuten portaiden käveleminen hissin sijaan, lyhyt kävelylenkki aterioiden jälkeen tai sellaisten aktiviteettien harrastaminen, joista nautit, kuten tanssiminen, uiminen tai urheilun harrastaminen.

Niille, jotka ovat uusia liikunnan parissa, aloita hitaasti ja lisää intensiteettiä vähitellen ajan myötä.

Verensokerin hallinta

Verensokeritasojen pitäminen tavoitealueella ei ainoastaan ​​auta ehkäisemään munuaisvaurioita, vaan myös vähentää diabetekseen liittyvien komplikaatioiden riskiä.

Omaksumalla nämä terveelliset elämäntavat et ainoastaan ​​suojele munuaistesi terveyttä, vaan myös parannat yleistä elämänlaatuasi. Vaikka nämä muutokset saattavat vaikuttaa pieniltä, ​​johdonmukaisesti ylläpidettyinä niillä on merkittävä vaikutus kroonisen munuaissairauden hallintaan.

Lähde: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm