Asiantuntijat suosittelevat parhaita ruokia ennaltaehkäisyyn.

Vaikka paksusuolensyöpätapaukset lisääntyvät nuorten keskuudessa, asiantuntijat neuvovat, että oikeanlaisten ruokien valitseminen voi minimoida riskin.

Nuorten paksusuolen tai peräsuolen syövän diagnosointien määrä on kasvanut merkittävästi maailmanlaajuisesti . Asiantuntijoiden mukaan paksusuolen syöpä kehittyy polyypeistä eli paksusuolen sisälimakalvon kasvaimista. Lääkärit sanovat, että syövän kehittyminen paksusuolen polyypistä kestää noin 10 vuotta. Times Now Newsin mukaan, jos syöpä jätetään havaitsematta tai hoitamatta, se etäpesäkkeistää.

On olemassa monia seulontatestejä, jotka voivat havaita syöpää edeltävät polyypit ennen kuin niistä voi tulla syöpäkasvaimia.

Kaurapuuro on yksi viidestä terveellisimmästä ruoasta, jotka auttavat ehkäisemään paksusuolensyöpää.

Keinoja ehkäistä paksusuolensyöpää ruokavalion avulla.

Lääkäreiden mukaan, vaikka paksusuolensyöpää ei voida kokonaan estää, riskiä voidaan vähentää hallitsemalla riskitekijöitä, mukaan lukien terveellinen ruokavalio.

Älykkäät ruokavalinnat voivat vähentää paksusuolensyövän riskiä. Yleisesti ottaen American Cancer Society suosittelee, että aikuiset ja nuoret kuluttavat runsaasti kuitupitoisia ruokia, kuten kokonaisia ​​hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljaa.

Saatat myös pitää tästä

Uusi lääke toivoo pidentävän syöpäpotilaiden elämää.DNO - Äskettäisessä American Society of Clinical Oncology (ASCO 2026) -konferenssissa julkistetut uudet läpimurrot syövän hoidossa ovat herättäneet toivoa miljoonille potilaille maailmanlaajuisesti.

Lisää kuidun määrää ruokavaliossasi. Syö kuitupitoisia ruokia, kuten ruisleipää tai ruskeaa riisiä ja palkokasveja. Nämä ovat erinomaisia ​​proteiinin, kuidun, B-vitamiinien ja E-vitamiinin lähteitä. American Institute for Cancer Researchin mukaan palkokasvien syöminen vähentää paksusuolensyövän riskiä Cincinnatin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan ( UC Health) verkkosivuston mukaan.

Noudata ravitsevaa ruokavaliota. Syö monipuolisesti terveellisiä kasvipohjaisia ​​ruokia, kuten vihanneksia, täysjyväviljaa, papuja ja pähkinöitä. Käytä kohtuudella vähärasvaista proteiinia, kuten kalaa, siipikarjaa ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita.

Juo runsaasti vettä. Toinen tapa vähentää paksusuolensyövän riskiä on juoda runsaasti vettä ja pysyä hyvin nesteytettynä.

Kuluta enemmän maitotuotteita. American Institute for Cancer Researchin mukaan on vahvaa näyttöä siitä, että maitotuotteiden kulutus voi torjua paksusuolensyöpää.

Cincinnatin yliopiston syöpäkeskuksen (USA) syöpäravitsemusasiantuntija, tohtori Stacy Shawhan, sanoo, että ruokavaliolla on erittäin vahva rooli syövän ehkäisyssä.

Tässä on joitakin ruokia, joita hän suosittelee paksusuolen syövän ehkäisemiseksi:

Täysjyväviljaa. Ruskeaa riisiä, kauraa, 100 % täysjyväleipää, kvinoaa, ohraa ja täysjyväpastaa.

Maitotuotteet: Vähärasvainen maito, jogurtti, juusto. Syöpätutkimukset viittaavat siihen, että korkea kalsiumpitoisuus voi olla suojaava.

Saatat myös pitää tästä

Hyviä uutisia: Omega-3-rasvahapot voivat olla "kilpi" haimasyöpää vastaan.Uusi tutkimus on antanut lisää näyttöä omega-3-rasvahappojen terveyshyödyistä. Tutkimuksen mukaan runsaasti omega-3-rasvahappoja (kalaöljystä) sisältävä ruokavalio voi vähentää haimasyövän kehittymistä jopa 50 % eläinmalleissa.

Vihannekset ja hedelmät eivät ole tärkkelyspitoisia ruokia. Ne sisältävät runsaasti kuitua, mikä auttaa parantamaan suoliston terveyttä. Ne sisältävät myös fytoravinteita, jotka auttavat ehkäisemään monia syöpiä.

Lopuksi asiantuntija Stacy suosittelee viiden terveellisen ruoan priorisointia paksusuolensyövän ehkäisemiseksi: kaurapuuro, tavallinen jogurtti, sitrushedelmät, paprikat ja kala.

Asiantuntija neuvoi myös välttämään alkoholia, punaista lihaa ja prosessoitua lihaa, koska ne sisältävät yhdisteitä, jotka lisäävät paksusuolensyövän riskiä.

Erityisesti kannattaa välttää pikaruokaa, joka on erittäin prosessoitua, vähäravinteista ja voi edistää liikalihavuutta ja lisätä syöpäriskiä. Samalla kannattaa myös rajoittaa runsaasti sokeria ja tärkkelystä sisältävien tuotteiden syöntiä, sillä niillä on korkea glykeeminen kuorma, UC Healthin mukaan.

Lähde: https://thanhnien.vn/ung-thu-gia-tang-o-nguoi-tre-bac-si-chi-mon-an-tot-nhat-de-phong-ngua-18524121621374322.htm