Mitkä retiisien aineet voivat auttaa ehkäisemään syöpää?

Vihannekset ovat kasveja, jotka auttavat hallitsemaan painoa, ehkäisemään kroonisia sairauksia ja suojaamaan syövältä. Retiisit, kaalikasvien heimoon kuuluva vihannes, sisältävät monia ravintoaineita, jotka ovat erittäin tehokkaita syövän ehkäisyssä.

Retiisejä on saatavilla monissa lajikkeissa, yleisimpiä ovat valkoiset ja punaiset retiisit. Yksi kuppi retiisejä sisältää lähes 2 grammaa kuitua ja noin 20 % C-vitamiinin päivittäisestä suositellusta saannista Verywell Healthin (USA) terveyssivuston mukaan.

Retiisit ovat runsaasti antioksidantteja.

Retiisit sisältävät luonnollisia ravintoaineita, jotka voivat auttaa ehkäisemään syöpää.

KUVA: PEXELS

Saatat myös pitää tästä

4 violettia ruokaa, jotka auttavat kehoa uudistamaan kollageenia.SKĐS - Antosyaani on antioksidantti, joka antaa hedelmille ja vihanneksille niiden eloisan violetin värin. Antosyaani ja C-vitamiini auttavat stimuloimaan kollageenin tuotantoa kehossa.

Avokadon syöminen mangon kanssa: Tutkimus paljastaa odottamattomia hyötyjä.Tutkijoiden mukaan avokadon ja mangon yhdistelmä voi auttaa verisuonia laajenemaan paremmin veren virratessa niiden läpi – mikä on tärkeä sydämen terveyden indikaattori.

Onko hyvä syödä jogurttia heti aterian jälkeen? Lääkärit paljastavat ihanteellisen ajankohdan.Ajatus, että "jogurtin syöminen heti aterian jälkeen auttaa ruoansulatuksessa nopeammin", on yleinen tapa, mutta se ei pidä täysin paikkaansa ravintoaineiden aineenvaihdunnan fysiologisesta näkökulmasta. Nautinta-aika vaikuttaa merkittävästi tämän ruoan tehokkuuteen.

Lisäksi retiisit sisältävät kaliumia, kalsiumia, antioksidantteja ja monia muita hyödyllisiä ravintoaineita. Jotkut retiisien ravintoaineet auttavat lisäämään antioksidantti glutationin määrää elimistössä. Tätä antioksidanttia tuottaa maksa, ja se on välttämätön kehon puhdistumisprosessille.

Retiisit ovat myös runsas C-vitamiinin lähde, joka on antioksidantti, jonka on osoitettu auttavan torjumaan tietyntyyppisiä syöpiä. Science -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että suuret C-vitamiiniannokset voivat auttaa torjumaan paksusuolen syöpää. Paksusuolen syöpäsolut imeytyivät hapettuneessa muodossa olevaan C-vitamiiniin, mikä häiritsi syöpäsolujen biologisia prosesseja ja aiheutti niiden kuoleman.

Punajuuren siemenillä on myös rintasyöpää ehkäiseviä vaikutuksia. Phytomedicine- lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan punajuuren siemenissä oleva sulforafaani vähentää syöpäsolujen jakautumiskykyä ja aiheuttaa niiden nopeamman kuoleman.

Kaalinlehdet sisältävät myös monia hyödyllisiä ravintoaineita.

Syömämme retiisi on kasvin juuri, kun taas lehdet heitetään yleensä pois. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, että retiisin lehdet sisältävät myös monia hyödyllisiä ravintoaineita. Tutkimukset osoittavat, että lehdet sisältävät paitsi antioksidantti glukosinolaattia, jolla on syöpää ehkäiseviä vaikutuksia, myös sulforafaania ja sulforafaania. Nämä ovat kaksi ainetta, jotka auttavat aktivoimaan vieroitusentsyymejä ja ehkäisemään syöpää.

Saatat myös pitää tästä

Jos paastoverensokeri on normaali, tarkoittaako se, ettei sinulla ole diabetesta?Epänormaalit verensokeritasot kehittyvät usein hiljaa useita vuosia ennen diabeteksen diagnosointia. Varhaisvaiheessa elimistö voi silti ylläpitää normaalit paastoverensokeritasot.

Braftovi auttaa vähentämään metastaattisesta kolorektaalisyövästä kärsivien potilaiden kuolemanriskiä 51 %:lla.Lääkekomitea (CHMP) on antanut myönteisen lausunnon Braftovista BRAFV600E-mutatoitunutta kolorektaalisyövää sairastavan peräsuolen syövän hoidossa tulosten perusteella, jotka osoittavat merkittävää elinajan pidentymistä.

Sellerin säännöllinen syöminen: Vähän tunnettu salaisuus verenpaineen luonnolliseen alentamiseen.Selleri sisältää paljon vettä ja on helppo sisällyttää päivittäisiin aterioihin. Tämä vihannes auttaa myös alentamaan verenpainetta kaliumin ja hyödyllisten kasviyhdisteiden ansiosta.

Retiisien varret ja idut sisältävät myös runsaasti muita hyödyllisiä ravintoaineita. Trends in Food Science and Technology -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että retiisin varret sisältävät runsaasti proteiinia, kaliumia ja C-vitamiinia, kun taas retiisin idut ovat runsaasti A-vitamiinia. Verywell Healthin mukaan retiisien hyödyt voidaan saada keitämällä niitä, valmistamalla niitä kastikkeissa, höyryttämällä niitä tai paistamalla niitä pannulla.

Lähde: https://thanhnien.vn/tac-dung-ngua-ung-thu-it-nguoi-biet-cua-cu-cai-185241128140321146.htm