Auttaa opiskelijoita voittamaan koepaineet.

Kymmenennen luokan pääsykokeet ja lukion päättäjäiskoe lähestyvät kovaa vauhtia. Arvosanojen paine, perheen odotukset ja epäonnistumisen pelko voivat aiheuttaa joillekin oppilaille ahdistusta, unettomuutta ja uupumusta. Asiantuntijat varoittavat, että jos koestressiä ei tunnisteta ja tueta asianmukaisesti, siitä voi tulla vakava mielenterveysongelma.

Hiljattain lastensairaalan kehityslääketieteen ja mielenterveyden keskuksen nuorten osaston lääkärit ottivat vastaan ​​ja hoitivat 13-vuotiasta tyttöä, joka osoitti itsetuhoista käyttäytymistä koettuaan psykologisen kriisin pettymysten aiheuttamien akateemisten tulosten vuoksi. Perheen mukaan lapsi oli aiemmin hyvin käyttäytyvä ja akateemisesti vahva, mutta viime aikoina hän valvoi usein myöhään opiskellessaan, vetäytyi usein luokkaansa ja oli huolissaan siitä, ettei hän ja hänen perheensä saavuttaisi toivomiaan tuloksia. Pettymyksen tuottaneen kokeen jälkeen hän masentui, stressaantui ja käyttäytyi vaarallisesti. Perheen oikea-aikaisen puuttumisen ja sairaalahoidon ansiosta hänen terveytensä on vakiintunut, mutta lääkärit sanovat, että psykologinen trauma vaatii edelleen pitkäaikaista seurantaa ja tukea.

Apulaisprofessori, tohtori Ngo Anh Vinh - nuorten osaston johtaja (Kansallinen lastensairaala) sanoi, että teini-ikäiset kokevat merkittäviä psykofysiologisia muutoksia, vaikka heidän kykynsä hallita tunteita ja selviytyä paineesta ei ole vielä täysin kehittynyt. Pitkittyneen stressin, erityisesti akateemisen ja koepaineen, aikana joillakin teini-ikäisillä voi kehittyä emotionaalisia häiriöitä, ahdistuneisuushäiriöitä tai masennusta. Huolestuttavaa on, että monet alkuoireet eivät ole selkeitä, aikuiset unohtavat ne helposti tai erehtyvät luulemaan niitä normaaleiksi teini-ikäisten psykologisiksi muutoksiksi.

Tri Ngo Anh Vinhin suositusten mukaan vanhempien tulisi kiinnittää huomiota lastensa epätavallisiin muutoksiin kokeisiin valmistautumisen aikana. Varoitusmerkkejä voivat olla ärtyneisyys, levottomuus, liiallinen ahdistuneisuus, alhainen itsetunto, herkkyys kritiikille, keskittymisvaikeudet, unettomuus, huono ruokahalu, sosiaalisen kanssakäymisen välttäminen tai vetäytyminen omiin huoneisiinsa. Joillakin lapsilla voi esiintyä fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä, pahoinvointia, vatsakipua, sydämentykytys ja nopea sydämensyke, mutta tutkimukset eivät välttämättä paljasta selkeää fyysistä syytä. Erityisesti oppilailla, jotka keskittyvät valmistautumaan 10. luokan pääsykokeeseen tai lukion päättökokeeseen, opiskelun ylikuormituksen merkit jäävät helposti huomiotta, koska aikuiset usein pitävät niitä normaaleina reaktioina koeaikana.

Saatat myös pitää tästä

Yli 50 000 oppilasta Thanh Hòan maakunnassa on suorittanut pääsykokeet julkisiin lukioihin.GD&TĐ - Kesäkuun 4. päivän iltapäivällä yli 50 000 ehdokasta Thanh Hoassa saapui tenttikeskuksiin suorittamaan pääsykokeet julkisten lukioiden 10. luokalle lukuvuodeksi 2026–2027.

Siksi nykyinen viimeinen valmistautumisjakso ei ole aikaa opiskella uupumukseen asti. Tämä on aikaa tiedon vahvistamiselle, tasaisen opiskelutahdin ylläpitämiselle, yleisten virheiden kertaamiselle ja terveyden ylläpitämiselle. Riittävä uni, tasapainoinen ruokavalio, kevyt liikunta, myöhään valvomisen välttäminen sekä kahvin ja energiajuomien liiallisen käytön välttäminen ovat etusijalla. Jatkuva opiskelu ahdistuksen aikana ei takaa tehokkuutta; päinvastoin, unenpuute ja pitkittynyt stressi voivat heikentää muistia, vähentää keskittymiskykyä ja altistaa opiskelijoita paniikkiin koehuoneessa.

Myös kouluilla ja opettajilla on ratkaiseva rooli. Viimeisinä päivinä psykologisen tuen tarjoaminen, oppilaiden ohjaaminen kokeisiin ja heidän muistuttaminen terveyden ylläpitämisestä tulisi olla aivan yhtä tärkeää kuin materiaalin kertaaminen. Luokkahuoneen opettajien on kiinnitettävä huomiota oppilaisiin, joilla ilmenee äkillistä suorituksen heikkenemistä, poissaoloja, pelkoa ennen kokeita, liiallista itkemistä, vetäytymistä tai negatiivisia pohdintoja epäonnistumisesta. Tehokkaasti toteutettuna kouluneuvonta voi olla tukijärjestelmä, joka auttaa oppilaita lievittämään stressiä oikeaan aikaan.

Lääkäreiden mukaan, kun oppilailla ilmenee ahdistusta, masennusta tai itsetuhoista käyttäytymistä, perheiden tulisi viedä heidät erikoistuneeseen mielenterveys-, psykologi- tai lastenlääkäriasemalle tutkimusta, arviointia ja oikea-aikaista hoitoa varten. Leimautumisen pelon vuoksi ei pitäisi olla viivytystä. Ahdistus- ja masennushäiriöt ovat terveysongelmia, joita voidaan tukea ja hoitaa, jos ne havaitaan varhain, erityisesti perheen, koulun ja terveydenhuollon ammattilaisten yhteistyössä. Liiallisen paineen varhainen tunnistaminen, asianmukainen tuki ja ammatillisen avun oikea-aikainen hakeminen tarvittaessa ovat tapoja, joilla vanhemmat ja koulut voivat auttaa 12. luokan oppilaita valmistautumaan kokeeseen turvallisemmalla ja itsevarmemmalla mielentilalla.

Duc Tran

Saatat myös pitää tästä

Koepaineet lisäävät opiskelijoiden ahdistusta ja masennusta.VTV.vn - Akateeminen paine, odotukset saavutuksista ja koestressi aiheuttavat monille opiskelijoille ahdistuneisuushäiriöitä, masennusta ja jopa itsetuhoista käyttäytymistä.

Lähde: https://daidoanket.vn/giup-hoc-tro-vuot-ap-luc-thi-cu.html