Miten hoitaa hampaiden narskuttelua nukkuessa?

Hampaiden narskuttelu nukkuessa voi aiheuttaa kipua ja jännitystä leuassa, niskassa tai kasvoissa ja jopa hampaiden vihlontaa. Hampaiden narskuttelun haitallisia vaikutuksia nukkuessa voidaan hoitaa ja vähentää monella tavalla.

Hampaita narskuttavat ihmiset kärsivät myös kolme kertaa todennäköisemmin päänsäryistä kuin ne, jotka eivät narsku. Reader's Digest -lehden mukaan stressi voi lisätä hampaiden narskuttelun tiheyttä ja voimakkuutta.

Hampaiden narskuttelu nukkuessa ei ainoastaan ​​aiheuta leukakipua, vaan myös altistaa hampaat kulumiselle.

SHUTTERSTOCK

Pitkäaikainen hampaiden narskuttelu lisää hampaiden murtumien ja leukakivun riskiä. Stressin lisäksi ahdistus, liiallinen kofeiinin saanti ja alkoholin käyttö lisäävät hampaiden narskuttelun riskiä nukkuessa.

Saatat myös pitää tästä

5 asiaa, jotka sinun tulisi tehdä joka päivä pitääksesi luusi vahvoina.Säännöllinen liikunta, kalsium- ja D-vitamiinipitoisten ruokien saannin lisääminen ja riittävä uni voivat auttaa vahvistamaan luita ajan myötä.

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että yli kolmen lasillisen alkoholin juominen päivässä lisää hampaiden narskuttelun riskiä unen aikana. Tämä johtuu siitä, että sekä kofeiini että alkoholi ovat aineita, jotka aktivoivat leukalihasten toimintaa.

Yöllisen narskuttelun aiheuttamien hampaiden vaurioiden estämiseksi hammaslääkärit voivat käyttää jonkinlaista suunsuojainta, kuten hammassuojia. Nämä laitteet auttavat estämään hampaiden kulumista.

Tämä ei kuitenkaan ole tapa puuttua ongelman perimmäiseen syyhyn. Lisäksi, vaikka hammassuojan käyttö voi auttaa suojaamaan hampaita kulumiselta, se voi silti aiheuttaa leukakipua. Jos tämä jatkuu, se voi johtaa krooniseen kipuun ja jopa leukojen lukkiutumiseen.

Tehokkaamman hoidon saamiseksi stressin tai ahdistuksen vuoksi hampaitaan narskuttavien ihmisten tulisi hakeutua psykologin hoitoon psykologisten vaikeuksien perimmäisen syyn selvittämiseksi. Heidän tulisi myös rajoittaa kofeiinipitoisten juomien ja alkoholin kulutustaan.

Jatkuvassa leukakivun tapauksessa fysioterapia voi olla erittäin hyödyllistä. Fysioterapian hierontatekniikat voivat rauhoittaa pään ja kasvojen lihaksia. Kuivaa akupunktiota voidaan myös käyttää leukalihasten jännityksen lievittämiseen.

Saatat myös pitää tästä

Miten kahvinjuonti vaikuttaa lihaksiin?SKĐS - Kahvi ei ole vain tuttu aloitusjuoma, sillä sillä on myös yllättäviä hyötyjä lihaksille.

Mielenterveyden parantamisen lisäksi terveellisempien elämäntapojen omaksuminen voi myös auttaa vähentämään hampaiden narskuttelua, Reader's Digestin mukaan.

Lähde: https://thanhnien.vn/lam-sao-tri-nghien-rang-luc-ngu-1851520400.htm