Tämän tyyppinen mehu auttaa pitämään maksasi terveenä.

"Punajuurimehun on tieteellisesti todistettu parantavan maksan terveyttä ja auttavan maksan toimintaa paremmin." Aloita päiväsi terveysuutisilla ja lue lisää tästä artikkelista!

Aloita päiväsi terveysuutisilla ; voit myös tutustua näihin muihin artikkeleihin: Pitäisikö diabeetikkojen syödä hilloa, ja mitä varotoimia heidän tulisi noudattaa Tet-juhlan aikana? Paprikoiden yllättävät terveyshyödyt on tieteellisesti todistettu ; Odottamattomat ruoat vieraille Tet-juhlan aikana, jotka alentavat kolesterolia ja ehkäisevät sydänkohtauksia, ovat erittäin tehokkaita...

Pidä maksasi terveenä kokeile punajuurimehun juomista.

Maksa työskentelee jatkuvasti puhdistaakseen verta, poistaakseen kuona-aineita kehosta ja suorittaakseen monia muita tärkeitä toimintoja. Punajuurimehun on tieteellisesti todistettu parantavan maksan terveyttä ja auttavan maksan toimintaa kunnolla.

Punajuuri on punajuurikasvin turvonnut juuriosa. Se on erittäin ravitseva juurikasvi, jota käytetään yleisesti ruoanlaitossa ja mehustamisessa. Pienemmät punajuuret ovat yleensä makeampia, kun taas suuremmat sisältävät enemmän kuitua.

Punajuurimehu sisältää ravintoaineita, jotka ovat erittäin hyödyllisiä maksan terveydelle.

Punajuuri sisältää antioksidantti betaiinia, jonka on tieteellisesti todistettu olevan erittäin hyödyllinen maksalle. Ensimmäinen mainitsemisen arvoinen vaikutus on, että punajuuri vähentää maksaan kertyneen rasvan määrää, mikä ehkäisee tai vähentää maksasairauksien kehittymisen riskiä.

Lisäksi jotkut tutkimustiedot viittaavat siihen, että punajuuressa oleva luonnollinen yhdiste betaiini voi auttaa alentamaan kohonneita maksaentsyymiarvoja. Tämä johtuu siitä, että betaiinilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat suojaamaan maksasoluja vapailta radikaaleilta ja tulehduksilta. Tulehdus puolestaan ​​lisää maksaentsyymien määrää. Lisäksi betaiini osallistuu S-adenosyylimetioniinin (SAMe) synteesiin, joka on maksan detoksifioinnille välttämätön yhdiste.

Frontiers in Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tiedemiehet pyysivät vapaaehtoisia ottamaan 250 mg betaiinilisää päivittäin 12 viikon ajan. Tulokset osoittivat positiivisia muutoksia maksassa. Tarkemmin sanottuna "pahan" LDL-kolesterolin tasot laskivat, kun taas "hyvän" HDL-kolesterolin tasot nousivat. Lisätietoja on saatavilla terveyssivulla 21. tammikuuta.

Paprikat: Odottamattomia terveyshyötyjä, tieteellisesti todistettu.

Paprikoilla on miedosti makea maku, eivätkä ne ole yhtä tulisia kuin tavalliset chilipaprikat. Niitä on saatavilla monissa eri väreissä, punaisesta ja keltaisesta vihreään. Paprikat ovat täynnä terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita.

Saatat myös pitää tästä

Elintarviketurvallisuusviranomainen varoittaa Nature's Own -tuotteiden takaisinvedosta Australian suositusten mukaisesti.Elintarviketurvallisuusvirasto (terveysministeriö) on juuri antanut varoituksen Australian kiireellisestä kahden Nature's Own -tuotemerkin ravintolisän takaisinvetopäätöksestä, koska pulloissa saattaa olla lasinsirpaleita.

Kupillinen hienonnettua paprikaa sisältää alle 30 kaloria, mutta tarjoaa 120 mg C-vitamiinia, 1,28 grammaa proteiinia sekä A- ja E-vitamiineja, kaliumia, magnesiumia, kalsiumia ja monia muita ravintoaineita.

Paprikat ovat runsaasti hyödyllisiä ravintoaineita, jotka auttavat ehkäisemään syöpää ja alentamaan veren kolesterolia.

Yksi hyödyllisimmistä paprikoiden ravintoaineista on antioksidantit. Nämä antioksidantit auttavat suojaamaan soluja haitallisten vapaiden radikaalien vaikutuksilta ja auttavat siten vähentämään syöpäriskiä.

Antioxidants- lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tiedemiehet havaitsivat, että karotenoidiantioksidantit suojaavat sydänsoluja ja auttavat vähentämään "pahan" LDL-kolesterolin ja triglyseridien määrää. Tätä hyötyä on kaikissa paprikoissa väristä riippumatta.

Samaan aikaan Advances in Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että tärkein tekijä, joka auttaa paprikoita alentamaan veren kolesterolia, on niiden liukoisen kuidun pitoisuus. Suolistossa liukoinen kuitu sitoutuu kolesteroliin estäen siten sen imeytymisen suolistossa.

Tämä määrä liukoista kuitua parantaa myös ruoansulatusta, auttaa ehkäisemään ummetusta ja ylläpitää hyödyllisten bakteerien tasapainoa suolistossa. Lisäksi paprikat ovat runsaasti A-vitamiinia ja beetakaroteenia. Nämä kaksi ainetta suojaavat silmiä ja ehkäisevät silmäongelmia, kuten silmänpohjan rappeumaa ja kaihia. Lisätietoja tästä artikkelista on saatavilla terveyssivulla 21. tammikuuta.

Nämä Tetin (vietnamilaisen uudenvuoden) aikana vieraille tarjoillut ruoat alentavat odottamatta kolesterolia ja ovat erinomaisia ​​sydänkohtausten ehkäisyyn.

Tetin (vietnamilaisen uudenvuoden) aikana vieraspöydässä on yleensä kolme välipalaa, joiden on tieteellisesti todistettu olevan veren kolesterolin alentamisen salaisuus.

Korkea kolesteroli on merkittävä terveysongelma, joka vaikuttaa arviolta kahteen viidestä aikuisesta. Ajan myötä kolesteroli voi kerääntyä, mikä johtaa tukoksiin ja aiheuttaa valtimoiden kovettumia ja ahtautumista. Tämä voi puolestaan ​​johtaa sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin.

Onneksi on olemassa tiettyjä ruokia, joiden lisäämistä ruokavalioon terveysviranomaiset suosittelevat. Mielenkiintoista kyllä, näitä löytyy usein vieraspöydistä kiinalaisen uudenvuoden juhlinnan aikana monissa perheissä.

Cashew- ja pistaasipähkinöiden syöminen voi auttaa alentamaan kokonaiskolesterolia, huonoa kolesterolia ja triglyseridejä.

Saatat myös pitää tästä

Allen'sin 130 gramman iNSIDE OUTS -karkit vedetään takaisin vierasesineiden riskin vuoksi.VTV.vn - Elintarviketurvallisuusvirasto (FDA) on pyytänyt toimenpiteitä useiden Allen'sin iNSiDE OUTS 130 g -karkkien erien suhteen sen jälkeen, kun Australian ja Uuden-Seelannin viranomaiset havaitsivat, että tuote saattaa sisältää vieraita esineitä.

Cashewpähkinät ja pistaasipähkinät ovat erinomaisia ​​välipaloja terveiden kolesterolitasojen ylläpitämiseen. Mayo Clinicin asiantuntijat ehdottavat, että kourallisen pähkinöiden nauttiminen päivittäin voi olla hyödyllistä.

Mantelit ja muut pähkinät voivat parantaa veren kolesterolitasoja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että saksanpähkinät, jotka sisältävät omega-3-rasvahappoja, voivat auttaa suojaamaan sydäntä ja vähentämään sydänkohtauksen riskiä sydänsairauksista kärsivillä ihmisillä. Pähkinät ovat kuitenkin kaloripitoisia, joten niitä tulisi syödä vain kourallinen päivässä.

Nutrients- lehdessä vuonna 2023 julkaistu tutkimus, joka käsitti 19 katsausta ja tutkimusta, osoitti, että pähkinöillä on voimakas kyky hajottaa kolesterolia. Tulokset osoittivat, että saksanpähkinöiden, mantelien, cashewpähkinöiden, maapähkinöiden ja pistaasipähkinöiden syöminen voi auttaa vähentämään kokonaiskolesterolia, huonoa kolesterolia ja triglyseridejä .

Kurpitsansiemenet, auringonkukansiemenet. (Hän) Mayo Clinicin ravitsemusterapeutti Emily Schmidt huomauttaa: Näillä pähkinöillä on kaksinkertainen hyöty, sillä ne sisältävät sekä kuitua että tyydyttymättömiä rasvoja. Aloita päiväsi terveysuutisilla ja lue lisää tästä artikkelista!

Lähde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm