Basilika tarjoaa monia terveyshyötyjä.

Aloita päiväsi terveysuutisilla; voit myös tutustua näihin artikkeleihin: 5 kotityötä, jotka voivat auttaa vähentämään syöpäriskiä; 4 tapaa laihtua niille, jotka eivät tiedä mistä aloittaa ; Avokadot ovat ravitsevia, mutta kenen tulisi rajoittaa niiden kulutusta?...

Yllättäviä hyötyjä tästä kasviksesta, joka lisää makua pho-kulhoon.

Ravitsemusterapeutti, tohtori Nirupama Rao, joka työskentelee Rejua Energy Centressä, perinteisen lääketieteen klinikalla Mumbaissa, Intiassa, sanoo, että basilikalla on monia hämmästyttäviä terveyshyötyjä.

Basilika lisää makua aterioihin ja tarjoaa terveyshyötyjä, kuten alentaa verensokeritasoja ja tukee sydän- ja verisuoniterveyttä.

Basilikaa käytetään usein maustamaan pho-kulhoa.

Basilikaa on pitkään käytetty vilustumisen ja nuhan hoitoon. Tämä yrtti sisältää kalsiumia, K-vitamiinia ja monia antioksidantteja. Se sisältää myös runsaasti antioksidanttia eugenolia, joka antaa basilikalle sen aromaattisen tuoksun.

Korkean verensokeritason alentaminen. Monet perinteisen lääketieteen harjoittajat suosittelevat usein basilikaa verensokerin hallintaan. Vuonna 2019 hiirillä tehty tutkimus osoitti, että basilikauute auttoi alentamaan korkeita verensokeritasoja ja auttoi hoitamaan korkean verensokerin pitkäaikaisia ​​vaikutuksia.

Parantaa verenkiertoa. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että basilikauute auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta lyhyellä aikavälillä, mahdollisesti sen eugenolipitoisuuden ansiosta. Basilikan eteerinen öljy voi auttaa alentamaan kolesterolia ja triglyseridejä. Basilika sisältää myös magnesiumia, joka voi auttaa parantamaan verenkiertoa. Lukijat löytävät lisätietoja tästä aiheesta 25. elokuuta päivätyltä terveyssivulta .

5 kotitöitä, jotka voivat auttaa vähentämään syöpäriskiä.

American Medical Associationin JAMA Oncology -lehdessä julkaistu uusi tutkimus on osoittanut, että vain 3–4 minuuttia kotitöitä voi vähentää monien syöpien riskiä.

Sydneyn yliopiston (Australia) tutkijat seurasivat 22 000 osallistujan aktiivisuutta seitsemän vuoden ajan. Osallistujat eivät olleet koskaan liikkuneet. He käyttivät seurantalaitteita fyysisen aktiivisuutensa, mukaan lukien kotitöiden, tallentamiseen.

Saatat myös pitää tästä

Uusi lääke toivoo pidentävän syöpäpotilaiden elämää.DNO - Äskettäisessä American Society of Clinical Oncology (ASCO 2026) -konferenssissa julkistetut uudet läpimurrot syövän hoidossa ovat herättäneet toivoa miljoonille potilaille maailmanlaajuisesti.

Kotityöt, kuten ikkunoiden pesu, kylpyhuoneiden pesu ja puutarhanhoito, ovat hyödyllisiä yleisterveydelle.

Seurantajakson aikana noin 2 356 ihmisellä todettiin syöpä, ja heidän keski-ikänsä oli 62 vuotta.

Tulokset olivat hämmästyttäviä; tutkijat havaitsivat, että vain 3,5 minuuttia rasittavia kotitöitä riitti vähentämään kaikenlaisten syöpien riskiä 18 prosentilla.

Tulokset osoittivat erityisesti, että jo kotitöihin käytetyn ajan lisääminen 4,5 minuutilla vähensi syöpäriskiä jopa 32 prosenttia.

Tutkimuksen tekijä, Sydneyn yliopiston professori Emmanuel Stamatakis, sanoi tulosten olevan "merkittäviä" ja että kotityöt ovat "tapa vähentää syöpäriskiä".

Herra Stamatakis lisäsi: "Jo pelkkä raskaiden kotitöiden tekeminen lyhyen aikaa voi auttaa keski-ikäisiä ihmisiä ehkäisemään syöpää. " Viisi kotitehtävää, jotka vähentävät syöpäriskiä, ​​esitellään terveyssivulla 25. elokuuta .

4 tapaa laihtua niille, jotka eivät tiedä mistä aloittaa.

Painonpudotus tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä, mutta monet ihmiset eivät tiedä, miten se tehdään oikein aloittaessaan. Vaikka painonpudotussuunnitelmia on monia erilaisia, alkuvaiheet ovat melko samanlaisia.

Useimmat ihmiset asettavat painonpudotusohjelman aloittaessaan korkeat tavoitteet ja pyrkivät pudottamaan vähintään 5–10 kg tai jopa enemmän. Tämä on täysin saavutettavissa asianmukaisella suunnitelmalla ja johdonmukaisella ponnistelulla.

Aloittelijoiden on noudatettava näitä ohjeita onnistuneen painonpudotuksen saavuttamiseksi:

Vältä sokeripitoisia juomia. Yksi ensimmäisistä asioista painonpudotusohjelmaa aloitettaessa on välttää sokeripitoisia juomia, kuten limsaa, maitoteetä, makeutettua teetä ja monia muita. Sokeri on ihmisille houkuttelevaa, koska se luo miellyttävän tunteen aivoissa.

Saatat myös pitää tästä

Varoitus: Ihosyöpä voi naamioitua näennäisesti harmittomiksi vaurioiksi.Ota selvää, miten näennäisesti vaarattomat ihovauriot voivat olla merkkejä syövästä. Ymmärrä oireet ja miten voit havaita sen varhain terveytesi suojelemiseksi.

Sinun tulisi rajoittaa sokeripitoisten juomien käyttöä.

Nämä sokeripitoiset juomat ovat kuitenkin kaloripitoisia. Näillä kaloreilla on vain vähän ravintoarvoa. Siksi niiden usein juominen johtaa liikakalorien saamiseen ja ylimääräisen rasvan kertymiseen.

Sen sijaan ihmisten tulisi priorisoida runsaan veden juomista. Terveysasiantuntijat suosittelevat 35–40 ml veden juomista painokiloa kohden. Esimerkiksi 50 kg painavan henkilön on juotava vähintään 1,75–2 litraa vettä päivässä. Kuumalla säällä tarvitaan enemmän. Liikuntaan tarvitaan 0,5–1 litraa vettä lisää liikuntatuntia kohden.

Kävely. Kävely tarjoaa uskomattomia terveyshyötyjä, ei vaadi välineitä ja sitä voi tehdä lähes milloin tahansa, missä tahansa. Toisin kuin juoksu ja hyppy, kävely rasittaa kehoa vähemmän. Tämä liikuntamuoto sopii erityisesti vanhuksille, ylipainoisille, lihaville tai luusto- ja nivelongelmista kärsiville. Aloita päiväsi terveysuutisilla ja lue lisää tästä artikkelista!

Lähdelinkki: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-suc-khoe-cua-rau-que-185230824155353989.htm