Kesän "kohtaamispaikat"

(Baothanhhoa.vn) - Kesä on aikaa, jolloin monilla lapsilla on mahdollisuus "rentoutua". Ja kesäpäivien energia tekee meistä usein innostuneempia ja innostuneempia perheen ja ystävien kanssa tehtävistä matkoista, suunnitelmista "nollata" itsemme, toteuttaa ideoita sielujemme "parantamiseksi" sekä vahvistaa rakkauden siteitä, rakentaa perheonnea ja solmia uusia ystäviä...

"Kohtauspaikka" liikunnasta ja terveydestään pitäville.

Dam Thi Kim Anh (28-vuotias) on jo lähes vuoden ajan tottunut reitille kotoa kuntosalille. Tämä on kenties yksi harvoista ajoista päivästä, jolloin hän voi hetkeksi unohtaa perheen, lasten ja arjen huolet ja vastuut ja omistautuakseen itsestä huolehtimiselle ja fyysisen ja henkisen terveytensä parantamiselle.

Rouva Kim Anh jakoi: ”Synnytyksen jälkeen terveyteni heikkeni merkittävästi, ja minulla oli usein väsymystä ja huimausta. Kehoni tuntui myös raskaammalta raskauden aikaisen painonnousun vuoksi, ja kestävyyteni heikkeni. Siksi päätin, että minun oli ilmoittauduttava liikuntatunneille välittömästi palauttaakseni terveyteni ja muotoni, vaikka työni on melko kiireinen.”

Tutkittuaan monia paikkoja, Kim Anh ilmoittautui kuntoilupaketin piiriin eräässä kuntokeskuksessa. Siellä hän sai ohjausta hydraulisilla vastuslaitteilla treenaamiseen ja harjoituksiin, jotka oli tutkittu ja suunniteltu kaikenikäisille ja -kuntoisille naisille, kaikki 30 minuutin sisällä.

Harjoitukset yhdistettynä tieteelliseen painonhallintaohjelmaan auttavat tehostamaan aineenvaihduntaa, polttamaan ylimääräistä rasvaa ja luomaan kehon sisäisiä energiavaroja. Koko harjoitusprosessin ajan seuran valmentajat seuraavat tarkasti, antavat tarkkaavaista ohjausta, korjaavat ryhtiä ja varmistavat oikeat harjoitustekniikat harjoitusten tehokkuuden maksimoimiseksi ja vammojen ehkäisemiseksi.

Rouva Kim Anh jakoi innoissaan: ”Vakavan ja sinnikkäästi harjoiteltuani yhdistettynä tieteelliseen ruokavalioon olen huomannut positiivisia muutoksia terveydessäni ja kehossani, ja indikaattorit ovat parantuneet. En ainoastaan ​​laihtunut, vaan mikä tärkeintä, kehon rasvaprosenttini on pienentynyt, lihasmassani on kasvanut ja kestävyys parantunut. Jaloissani ei enää ole usein tunnottomuutta, polvi- ja selkäkipuja on vähemmän, ja tunnen oloni ketterämmäksi. Siksi olen paljon onnellisempi ja itsevarmempi.”

Saatat myös pitää tästä

Opettaja Vu Quoc Truong - Dien Bienissä toimiva omistautunut kouluttaja, joka jatkaa ystävyyden siltojen rakentamista Vietnamin ja Laosin välille.Koulutusuudistuksen jatkuvasti kehittyvällä kentällä on opettajia, jotka omistautuvat hiljaa koko sydämestään, älystään ja rakkaudestaan ​​ammattiinsa. He eivät ainoastaan ​​jaa tietoa, vaan myös auttavat rakentamaan humanistisia arvoja, levittämään vastuuntuntoa ja herättämään uskoa hyvyyteen. Opettaja Vu Quoc Truong, opettaja ja hallintovirkamies ammatillisessa koulutus- ja täydennyskoulutuskeskuksessa 1, on yksi tällainen esimerkillinen hahmo. Hänen kestävä panoksensa on auttanut kehittämään koulutussektoria Dien Bienin maakunnassa ja toiminut myös siltana, joka edistää erityistä ystävyyttä ja solidaarisuutta vietnamilaisten ja laoslaisten välillä.

Täällä hän ei ainoastaan ​​liiku ja paranna omaa terveyttään, vaan myös tapaa ja seurustelee muiden naisten kanssa, joilla on sama intohimo kuntoiluun ja urheiluun, jakaen monia asioita työstä elämään. Mikä tärkeintä, täällä hän pääsee myös osallistumaan hyväntekeväisyys- ja yhteisökeskeiseen toimintaan.

Kesäkuukausina, kun vanhemmilla on motivaatiota ja aikaa etsiä paikkoja terveyttä edistäville liikunnoille, itsensä kehittämiskursseille ja kukkien asetteluun, leivontaan ja ruoanlaittoon keskittyville työpajoille, lapsilla on myös monia ihanteellisia tiloja, jotka täyttävät "leikin kautta oppimisen ja leikkien kautta oppimisen" kriteerit.

Yksi paikoista, joissa monet opiskelijat ja vanhemmat rakastavat vierailla kesällä, on maakuntakirjasto. Edistääkseen lukemista ja luodakseen terveellisiä, hyödyllisiä leikkikenttiä, jotka auttavat nuoria kehittymään älyllisesti, taitavasti ja emotionaalisesti, maakuntakirjasto modernisoi jatkuvasti kirjastojärjestelmäänsä, lukusalejaan ja kirjahyllyjään monipuolisella valikoimalla erinomaisia ​​lastenkirjoja; pidentää aukioloaikojaan maanantaista sunnuntaihin joka viikko; ja järjestää kokemuksellisempia aktiviteetteja...

Maakuntakirjaston lasten lukusali on kesäkuukausina aina vilkas ja vilkas. Tilavassa, valoisassa ja siistissä lukutilassa on moderni muotoilu, viehättävät koristeet ja turvallinen mutta kutsuva tunnelma lapsille ja nuorille. Laaja kirjakokoelma kattaa laajan kirjon eri aloja ja genrejä, mikä varmistaa, että se vastaa lasten monipuolisiin lukutarpeisiin ja -mieltymyksiin.

Maakuntakirjasto järjestää joka viikko lasten kesätoimintaa vuodelle 2025. Näihin aktiviteetteihin kuuluvat: teemallinen lukeminen; kirjavisat; tarinankerronta; dramatisoinnit... Luova nurkkaus tarjoaa aktiviteetteja, kuten: käsintehtyjen askartelujen tekemistä; paperiaskartelujen kokoamista; leikkaamista, liimaamista ja koristelua... Teemaisiin aktiviteetteihin kuuluvat: englannin oppiminen hauskalla tavalla, historiaan tutustuminen; lasten laulaminen; eri ammattien kokeileminen... Niille, jotka rakastavat ja joilla on taiteellista lahjakkuutta, on aktiviteetteja, kuten: soittimien perusopetus; laulutunnit ja ryhmäpelit; piirustustekniikan opetus; teemallinen piirtäminen; ja taidenäyttelyt... Lapset eivät enää ole niin pakkomielteisiä televisiosta, iPadeista ja puhelimista, jos he tuntevat ja nauttivat perinteisistä kansanpeleistä tai älyllisistä peleistä, kuten shakki ja tamme...

Le Minh Huyen (8. luokan oppilas Hac Thanhin osastolta) sanoi: ”Yksi paikoista, joissa ystäväni ja minä käymme useimmin kesällä, on maakuntakirjasto. Siellä voimme vapaasti valita laajan valikoiman hyviä kirjoja, kuten sarjakuvia ja kaunokirjallisuutta. Lisäksi voimme osallistua moniin hauskoihin ja käytännöllisiin peleihin, interaktiivisiin aktiviteetteihin, esityksiin ja luoviin nurkkauksiin.”

Rouva Nguyen Minh Tam (62-vuotias, asuu Ham Rongin vaalipiirissä) kertoi: ”Vaikka matka kotoani maakuntakirjastoon on pitkä, osittain siksi, etten halua lastenlasteni olevan kotona koko päivää, ja osittain siksi, että haluan rajoittaa heidän puhelimien ja television käyttöä, vien heidät usein maakuntakirjastoon lukemaan kirjoja, leikkimään ja pitämään hauskaa. Olen erittäin tyytyväinen niin tiloihin, aktiviteettien järjestelyihin kuin kirjastohenkilökunnan asenteeseen lukijoiden palvelemista kohtaan.”

Saatat myös pitää tästä

Matka sankariemme tuomiseksi takaisin kotimaahansa.Sota on ohi, mutta syvällä Kambodžassa tuhansia kaatuneiden sotilaiden jäänteitä ei ole vieläkään löydetty. Aika on kulunut, ja näitä todistajia on vuosien varrella käynyt yhä harvinaisemmiksi. Tässä tilanteessa "500 päivää ja yötä" -kampanja on kannustanut K91-ryhmän – Dong Thapin maakunnan sotilaskomennon – sotilaita jatkamaan reppujensa kantamista ja kilpajuoksua aikaa vastaan ​​täyttääkseen pyhän tehtävän ja tuodakseen nämä sankarit takaisin kotimaahansa.

Kesä on aina valoisa ja täynnä energiaa. Jokainen valitsee mieltymystensä ja tarpeidensa mukaan ihanteelliset "kohteet" itsensä kehittämiseen, perhesiteiden vahvistamiseen ja ystävien luomiseen. Jotta jokainen päivä olisi onnellinen, terveellinen ja tuottelias päivä...

Teksti ja kuvat: Hoang Linh

Lähde: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm