Luumujen hyödyt
Health & Life -lehden mukaan tohtori Nguyen Huy Hoang totesi, että luumuja on pitkään pidetty lääkinnällisenä hedelmänä, jolla on monia hyödyllisiä vaikutuksia terveyteen. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä luumujen lisäksi myös siemenet ja juuret ovat arvokkaita lääkinnällisiä ainesosia, ja luumuhedelmän hedelmälihaa kutsutaan nimellä "Ly Tu Nhuc". Muinaisissa teksteissä kerrotaan, että tällä hedelmälihalla on hapan ja makea maku, se on luonteeltaan neutraali ja vaikuttaa maksan ja pernan meridiaaneihin.
Luumuhedelmän hedelmäliha puhdistaa maksaa ja vatsaa, tuottaa nesteitä janon sammuttamiseen, edistää virtsaneritystä ja vähentää turvotusta sekä hajottaa maksan pysähtyneisyyttä. Luumuja voidaan käyttää tukemaan yin-puutoksen hoitoa sisäisen lämmön kanssa, luun höyryämisen hoitoon kuumeen kanssa, turvotukseen ja askitekseen, janoon, kuivaan ja kipeään kurkkuun, kaunistamaan ihoa sekä hoitamaan pisamia ja tummia läiskiä...
Mielenkiintoista kyllä, vaikka useimmissa teksteissä luumuja kuvaillaan neutraaleiksi – ei kuumiksi eikä kylmiksi, ja jopa janon sammuttajiksi – monet ihmiset kokevat niiden vaikuttavan lämmittävästi. Tämä johtuu siitä, että liian monien luumujen syöminen voi aiheuttaa kosteuden pysähtymistä, mikä johtaa lämmön kertymiseen ja aiheuttaa oireita, kuten suun haavaumia ja paiseita. Siksi muinaiset lääkärit luokittelivat luumut sellaiseksi, jota ei tule syödä liikaa.
Luumut ovat terveellisiä, mutta kaikki eivät voi syödä niitä.
Ihmiset, joiden ei pitäisi syödä luumuja
Vaikka luumut tarjoavat monia terveyshyötyjä, ne eivät aina ole hyvä valinta kaikille. Tieteellisesti todistettujen ja empiirisesti osoitettujen sivuvaikutusten perusteella tässä on joitakin ihmisryhmiä, joiden tulisi olla erityisen varovaisia harkitessaan luumujen syömistä.
Kuuma vartalotyyppi
Lao Dong -sanomalehden WebMD:hen viitaten mukaan tulikuumille ihmisille jo muutaman luumun syöminen voi aiheuttaa oireita, kuten sisäistä kuumotusta, suun haavaumia, paiseita, aknea ja ihottumaa. Siksi tulikuumien tulisi rajoittaa tämän hedelmän kulutusta.
Henkilö on nälkäinen.
Luumut sisältävät paljon happoa, joten niiden syöminen tyhjään vatsaan lisää mahahapon määrää, mikä johtaa mahalaukun limakalvon vaurioitumiseen ja gastroesofageaalisen refluksin kehittymiseen.
Jos jatkat luumujen syömistä tyhjään vatsaan, se lisää mahalaukun limakalvon tulehdusta ja haavaumia, mikä johtaa vaarallisiin komplikaatioihin, kuten Barrettin ruokatorveen tai jopa ruokatorven syöpään.
Ihmiset, joilla on ollut tai joilla on parhaillaan vatsavaivoja.
Tämän ihmisryhmän on oltava erittäin varovainen luumujen, erityisesti raakojen tai liian happamien luumujen, syömisessä, koska ne sisältävät runsaasti orgaanisia happoja (kuten sitruuna- ja omenahappoja). Nautittuna nämä hapot voivat lisätä mahahapon eritystä, pahentaa gastriittia ja peptisiä haavaumia.
Herkän ruoansulatusjärjestelmän omaaville tai närästyksestä kärsiville luumujen syöminen tyhjään vatsaan tai liian monen luumun syöminen voi aiheuttaa epämukavuutta ja polttavaa tunnetta ylävatsassa.
Jos kuulut tähän ryhmään, on parasta rajoittaa tai välttää luumujen, erityisesti raakojen, syömistä. Jos haluat syödä niitä, syö vain 2–3 luumua pääaterian jälkeen ja vältä niiden syömistä tyhjään vatsaan.
Munuaiskiviä (erityisesti kalsiumoksalaattikiviä) sairastavat ihmiset
Health & Life -lehden mukaan maisteri Dr. Nguyen Minh Hien totesi, että luumut sisältävät tietyn määrän oksalaattia (oksaalihappoa). Oksalaatti on yhdiste, joka voi yhdistyä virtsassa olevan kalsiumin kanssa muodostaen kalsiumoksalaattikiteitä, jotka ovat yleisin munuaiskivien tyyppi.
Henkilöillä, joilla on ollut munuaiskiviä tai alttius kalsiumoksalaattikivien muodostumiselle, suurten määrien oksalaattipitoisten ruokien, kuten luumujen, nauttiminen voi lisätä uusiutumisen tai uusien kivien muodostumisen riskiä.
Munuaiskiviä sairastavien potilaiden tulisi neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ruokavalionsa muuttamiseksi, mukaan lukien luumujen määrän, jota he voivat nauttia. Myös riittävä veden juominen on tärkeää kiviä muodostavien aineiden pitoisuuden laimentamiseksi.
Ihmiset, jotka käyttävät lääkkeitä
Vaikka luumut ovat ravinteikasta, niiden nauttiminen suurina määrinä voi vaikuttaa tiettyjen lääkkeiden tehoon. Erityisesti ihmisten, joille on äskettäin tehty leikkaus, tulisi välttää luumujen syömistä.
Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan meidän tulisi syödä vain 5–10 omenaa päivässä välttääksemme negatiiviset terveysvaikutukset. Siksi sinun ei pitäisi syödä yli 50 omenaa viikossa, koska korkea sokeripitoisuus nostaa verensokeritasoja, mikä luo suotuisan ympäristön bakteerien, erityisesti aknea ja paiseita aiheuttavien stafylokokkien, kukoistamiselle.
Lisäksi ennen luumujen syömistä on turvallisempaa liottaa niitä laimennetussa suolavedessä 15–20 minuuttia. Luumujen "kuumenevan" vaikutuksen vähentämiseksi ne tulisi syödä tuoreina eikä niitä tulisi kastaa liikaa suolaan.
Lähde: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-khong-nen-an-qua-man-ar1022227.html
![[Infografiikka] Minkä tyyppiset käyttäytymismallit ovat ehdottomasti kiellettyjä digitaalisessa transformaatiossa 1. heinäkuuta 2026 alkaen?](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2026/07/02/1783004068098_thumb_5_hanh_vi_nghiem_cam_20260702184923.jpeg)
