Kurkuman muiden hyötyjen löytäminen

Aloita päiväsi terveysuutisilla ; voit myös tutustua näihin muihin artikkeleihin: Suuhaavat ja heikentynyt näkö voivat olla varoitusmerkkejä vitamiinin puutteesta; Omenaviinietikan yllättävät vaikutukset veren kolesteroliin ; Lääkärit kertovat keinoista ehkäistä toistuvaa poskiontelotulehdusta sadekauden aikana...

Auttaako kurkuma painonpudotuksessa?

Kurkuma on jo pitkään tunnettu tuttu mauste keittiössä ja välttämättömänä ainesosana monissa perinteisen itämaisen lääketieteen hoidoissa.

Kurkuma on runsaasti kurkumiinia, bioaktiivista yhdistettä, jolla on antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Kurkumiinin uskotaan tehostavan aineenvaihduntaa, vähentävän rasvan imeytymistä ja edistävän ruoansulatusta.

Frontiers Pharmacology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan kurkuma sisältää kurkumiini-nimistä vaikuttavaa yhdistettä, joka voi tukea painonpudotusta.

Intiassa työskentelevä ravitsemusterapeutti Pooja Kedia jakoi kurkuman painonpudotushyödyt.

Kurkumalla on monia terveyshyötyjä.

Auttaa vähentämään tulehdusta. Kurkumiinilla on tulehdusta estävä vaikutus kehossa, erityisesti rasvakertymien alueilla. Tulehdus on yksi syy siihen, miksi painonpudotus on vaikeaa. Siksi kurkuman käyttö voi auttaa kehoa polttamaan rasvaa tehokkaammin.

Tehostaa aineenvaihduntaa . Kurkuma auttaa kehoa tuottamaan enemmän sappinestettä, joka on ratkaisevan tärkeää ruoan rasvojen hajottamisessa.

Tehokkaan rasvan sulatuksen ansiosta keho ei varastoi ylimääräistä rasvaa. Kalorien poltto ja energian aineenvaihdunta tapahtuvat nopeammin, mikä auttaa kehoa kuluttamaan enemmän energiaa.

Saatat myös pitää tästä

Mitkä ihmisryhmät tarvitsevat A-vitamiinilisää, ja mitä tärkeitä huomioitavia seikkoja sitä käytettäessä on?A-vitamiini on elimistölle välttämätön hivenaine, jota on saatava ruoasta. Tiettyjen ihmisryhmien on kiinnitettävä huomiota saantiinsa terveyden ylläpitämiseksi.

Rasvan varastoinnin säätely. Kurkuma auttaa myös estämään uusien rasvasolujen muodostumista ja muuntaa valkoista rasvaa (energian varastointi) ruskeaksi rasvaksi (energian poltto). Lukijat löytävät lisätietoja tästä aiheesta 25. elokuuta julkaistun artikkelin terveysosiosta .

Suuhaavat ja heikentynyt näkö voivat olla varoitusmerkkejä vitamiinin puutoksesta.

Tiettyjen ravintoaineiden puutos voi aiheuttaa keholle useita epänormaaleja oireita, kuten hiustenlähtöä, näön heikkenemistä tai suun haavaumia. Oikeiden puuttuvien ravintoaineiden nauttiminen voi auttaa hoitamaan näitä oireita tehokkaasti.

Nykypäivän kiireisessä elämässä monet ihmiset kiirehtivät aterioita päästäkseen takaisin töihin tai kouluun. Koska heillä ei ole aikaa kiinnittää huomiota aterioidensa ravitsemukseen, he päätyvät helposti ravintoainepuutoksiin.

Porkkanat ovat runsaasti A-vitamiinia, joka voi auttaa ehkäisemään näön heikkenemistä.

Vitamiinipuutoksen varoitusmerkkejä voivat olla:

Suuhaavat. Suuhaavat tai huulten kulmien halkeamat voivat johtua B2-vitamiinin puutteesta. Tämä vitamiini on välttämätön solujen toiminnalle. Raudanpuute ja muiden B-vitamiinien puutteet voivat myös aiheuttaa samanlaisia ​​oireita. Näiden vitamiinien täydentämiseksi ihmisten tulisi syödä lihaa, kalaa, viljaa ja juoda maitoa.

Ienten verenvuoto. Huono suuhygienia on yleinen ienten verenvuodon syy. Lisäksi C-vitamiinin puutos voi myös johtaa tähän oireeseen, sillä C-vitamiini on välttämätön kollageenin synteesille ja ikenien terveyden ylläpitämiselle.

Ienten verenvuodon lisäksi C-vitamiinin puutos johtaa myös helposti mustelmille tulevaan, kuivaan ihoon ja hitaaseen haavan paranemiseen. C-vitamiinipitoisia ruokia ovat parsakaali, mansikat, paprikat ja sitrushedelmät. Lisätietoja tästä artikkelista on saatavilla terveyssivulla 25. elokuuta .

Omenaviinietikan yllättävät vaikutukset veren kolesteroliin.

Monet ihmiset tietävät, miten omenaviinietikkaa käytetään painonpudotukseen, mutta tiesitkö, että omenaviinietikka voi tehdä vielä arvokkaampia asioita?

Saatat myös pitää tästä

Terveysministeriö varoittaa kahden Nature's Ownin ravintolisätuotteen takaisinvedosta.Terveysministeriön elintarviketurvallisuusosasto julkaisi 4. kesäkuuta asiakirjan, jossa varoitettiin kahden Nature's Own -tuotemerkin ravintolisätuotteen kiireellisestä takaisinvetämisestä Australiassa, koska tuotepulloissa saattaa olla lasinsirpaleita.

Jo pieni määrä omenaviinietikkaa juomaasi voi auttaa alentamaan kolesterolia. Kahdeksan tutkimuksen meta-analyysi, joka julkaistiin vuonna 2021 lääketieteellisessä tutkimuslehdessä BMC Complementary Medicine and Therapies, totesi, että omenaviinietikan juominen auttaa alentamaan kokonaiskolesterolia ja parantamaan hyvän kolesterolin tasoja.

Lisäämällä vain pienen määrän omenaviinietikkaa lasilliseen vettä voi auttaa alentamaan kolesterolia.

Merkillepantavaa oli, että tyypin 2 diabeetikot, jotka nauttivat noin yhden ruokalusikallisen (15 ml) omenaviinietikkaa päivittäin vähintään 8 viikon ajan, saivat parempia tuloksia. Omenaviinietikan nauttiminen alensi myös heidän triglyseriditasojaan.

Vuonna 2014 lääketieteellisessä lehdessä * Nutrition Reviews * julkaistussa katsauksessa mainittiin, että jotkut omenaviinietikan kolesterolia alentavia vaikutuksia koskevat tutkimukset saattavat liittyä painonpudotukseen. Omenaviinietikka saattaa vähentää maksassa sokeria rasvaksi metaboloivien geenien aktiivisuutta ja samalla edistää rasvaa polttavien geenejä. Omenaviinietikan vaikutus ruoan glykeemiseen indeksiin voi myös saada sinut tuntemaan olosi kylläisemmäksi ilman, että sinun tarvitsee syödä niin paljon. Aloita päiväsi terveysuutisilla ja lue lisää tästä artikkelista!

Lähde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm