Miksi kahvi on niin hyväksi lihaksille?

Sen lisäksi, että kahvi on hyväksi aivoille ja sydän- ja verisuonijärjestelmälle, uusimmat tutkimukset osoittavat, että se auttaa myös ylläpitämään lihasmassaa.

Tutkijat tarkastelivat yli 8 000 yhdysvaltalaisen aikuisen kahvinkulutusta ja lihasmassaa koskevia tietoja. Telegraphin mukaan tulokset osoittivat, että niillä, jotka joivat vähintään kaksi kuppia (tai 240 ml) kahvia päivässä, oli noin kymmenesosan enemmän lihasmassaa kuin niillä, jotka eivät juoneet kahvia.

Professori Keith Godfrey, ravitsemus-, elämäntapa- ja aineenvaihduntaosaston johtaja Southamptonin biolääketieteellisessä tutkimuskeskuksessa, joka on osa Ison-Britannian kansallista terveys- ja hoitoalan huippuosaamisinstituuttia, sanoi, että kahvilla on positiivinen vaikutus väsymykseen ja lihasvoimaan. Aineenvaihdunnan näkökulmasta se vähentää taipumusta sairastua tyypin 2 diabetekseen.

Kahvinjuonti voi auttaa ylläpitämään lihasmassaa.

Saatat myös pitää tästä

Kuinka monta kertaa viikossa sinun pitäisi syödä kalaa saadaksesi tarpeeksi omega-3-rasvahappoja, jotka ovat hyväksi sydämellesi ja aivoillesi?Omega-3-rasvahappoja löytyy runsaasti kaloista, ja ne tarjoavat lukuisia hyötyjä sydän- ja verisuoniterveydelle, aivotoiminnalle ja yleiselle hyvinvoinnille.

Vaikka tiedemiehet varovaisesti vaativat lisää laajamittaisia ​​tutkimuksia tämän lopulliseksi vahvistamiseksi, he uskovat toistaiseksi, että edellä mainittujen havaintojen taustalla on uskottavia mekanismeja.

Heidän mukaansa kahvi todennäköisesti lisää solujen hajoamis- ja uudistumisprosessia. Tämä prosessi on ratkaisevan tärkeä lihasmassan ylläpitämiselle. Myös kahvin tulehdusta estävät ominaisuudet voivat olla huomioon otettava tekijä, sillä tulehduksen tiedetään heikentävän lihaksia.

Professori Godfrey vahvisti, että toinen kahvissa oleva yhdiste, trigonelliini, osoittaa myös lupaavia merkkejä. Hänen tutkimuksensa viittaa alhaisempiin solujen energiatasoihin ihmisillä, joilla on pienempi lihasmassa, mutta trigonelliini torjuu tämän.

Saatat myös pitää tästä

Kahvin hinnat tänään, 1. kesäkuuta 2026: Laskussa sekä kotimaassa että kansainvälisesti.Kotimaisen kahvin hinta tänään, 1. kesäkuuta 2026, on laskenut 600–700 VND/kg viimeisen viikon aikana. Nykyiset kotimaisen kahvin hinnat vaihtelevat noin 86 800–87 400 VND/kg.

Kahvin hyödyt eivät rajoitu lihaksiin; se "näyttää olevan todella hyväksi kaikille elinjärjestelmille", kunhan sitä ei juota liikaa liian sokerin kanssa.

Lähde: https://thanhnien.vn/tai-sao-ca-phe-rat-tot-cho-co-bap-185250301223815948.htm