Lisää hyviä uutisia teen ystäville!

Eli teen juominen voi auttaa vähentämään tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä sen runsaan flavonoidipitoisuuden ansiosta.

Tee auttaa vähentämään tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä runsaan flavonoidipitoisuutensa ansiosta.

Tutkimusten mukaan flavonoidien nauttiminen lisää insuliiniherkkyyttä, vähentää insuliiniresistenssiä ja parantaa veren rasva-ainekoostumusta.

Queen's University Belfastin (Pohjois-Irlanti), Oxfordin yliopiston (Iso-Britannia) ja Edith Cowanin yliopiston (Australia) tutkijoiden yhteisessä tutkimuksessa selvitettiin flavonoideja runsaasti sisältävän ruokavalion ja tyypin 2 diabeteksen välistä yhteyttä laajamittaisesti.

Tutkimukseen osallistui yhteensä 113 097 henkilöä Yhdistyneen kuningaskunnan biopankista. Heidän ruokailutottumuksiaan arvioitiin 24 tunnin aikana, ja tuloksia analysoitiin flavonoidien saannin laskemiseksi.

Saatat myös pitää tästä

Yksinkertainen aamiainen voi auttaa vähentämään aivohalvauksen riskiä.Terveellisen aamiaisen syöminen ei ole vain energian antamista päivään; se vaikuttaa myös pitkän aikavälin terveyteen, erityisesti aivohalvauksen riskiin.

Keskimääräisen 12 vuoden seurantajakson aikana tyypin 2 diabetesta todettiin 2 628 tapausta.

Tulokset osoittivat, että flavonoideja sisältävien ruokien nauttiminen (kuusi annosta päivässä) vähensi diabeteksen riskiä jopa 28 % verrattuna niiden vähäisempään nauttimiseen (yksi annos päivässä), kertoo terveyssivusto News Medical.

Ja jokainen päivittäin nautittu flavonoideja sisältävän ruoan lisäannos vähentää diabeteksen kehittymisen riskiä 6 %.

Tarkemmin sanottuna tulokset osoittivat, että mustan tai vihreän teen juominen voi vähentää diabeteksen kehittymisen riskiä jopa 21 prosentilla.

Tämä havainto kannustaa lisäämään teen kulutusta sekä hedelmien, erityisesti marjojen, syömistä diabeteksen kehittymisen riskin vähentämiseksi.

Saatat myös pitää tästä

Mitä minun pitäisi syödä terveille hiuksille?

Lisäksi tutkijat havaitsivat, että enemmän marjojen syöminen vähensi diabeteksen kehittymisen riskiä 15 % ja enemmän omenoiden syöminen 12 %, News Medicalin mukaan.

Tutkijat selittävät, että flavonoideja sisältävät ruoat saavuttavat tämän merkittävän vaikutuksen, koska flavonoideja sisältävä ruokavalio parantaa painonhallintaa, glukoosiaineenvaihduntaa, munuaisten toimintaa ja maksan toimintaa.

Tämä havainto kannustaa lisäämään teen kulutusta sekä hedelmien, erityisesti marjojen ja omenoiden, syömistä diabeteksen kehittymisen riskin vähentämiseksi.

Lähde: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-tuyet-voi-cho-nguoi-thich-uong-tra-1852406021757036.htm