Onko lasten hyvä syödä jogurttia joka päivä?

Jogurtti on kätevää, helppoa syödä ja sitä pidetään yleisesti hyvänä ruoansulatusjärjestelmälle. Monet vanhemmat antavat lapsilleen tavaksi kupillisen jogurttia joka päivä toivoen parempaa ruoansulatusta ja lisääntynyttä vastustuskykyä.

Jogurtti on valmistettu maidosta, joten se sisältää monia lasten fyysiselle kehitykselle tärkeitä ravintoaineita, erityisesti kalsiumia, proteiinia, fosforia ja B12-vitamiinia, terveyssivusto Healthline (USA) kertoo.

Lapset voivat ehdottomasti syödä jogurttia joka päivä, mutta kohtuudella.

KUVA: N. Quy loi tekoälyn avulla

Kalsium ja fosfori ovat välttämättömiä luuston ja hampaiden muodostumiselle, kun taas proteiini on ratkaisevan tärkeää kehon lihaksille ja kudoksille. B12-vitamiini osallistuu hermoston toimintaan ja veren muodostumiseen.

Alle 2-vuotiaille lapsille tulisi asettaa etusijalle täysmaidosta valmistetut ruoat.

Ison-Britannian kansallinen terveyspalvelu (NHS) toteaa, että 1-vuotiaat ja sitä vanhemmat lapset voivat juoda lehmänmaitoa ja syödä maitotuotteita, kuten juustoa ja jogurttia. NHS suosittelee myös, että alle 2-vuotiaiden lasten tulisi asettaa täysmaitotuotteet, mukaan lukien jogurtti, etusijalle vähärasvaisten vaihtoehtojen sijaan. Tämä johtuu siitä, että rasva tarjoaa aivojen kehitykselle ja fyysiselle kasvulle tarvittavaa energiaa varhaisina elämänvuosina.

Saatat myös pitää tästä

Keskitytään perusterveydenhuollon ja ennaltaehkäisevän lääketieteen vahvistamiseen.(CTO) - Kesäkuun 4. päivän aamuna Vietnamin kommunistisen puolueen keskuskomitean jäsen, Can Thon kaupungin puoluekomitean pysyvä varasihteeri ja Can Thon kaupungin kansanneuvoston puheenjohtaja Dong Van Thanh johti kokousta, jossa pantiin täytäntöön politbyroon 9. syyskuuta 2025 antama päätöslauselma nro 72-NQ/TW. Päätöslauselma koskee läpimurtoratkaisuja Can Thon kaupungin ihmisten terveyden suojelun, hoidon ja parantamisen vahvistamiseksi. Kokoukseen osallistuivat kaupungin puoluekomitean, kansanneuvoston, kansankomitean sekä eri osastojen ja virastojen johtajat.

Huomioi jogurtin sokeripitoisuus.

Yksi helposti unohdettu ongelma on, että lapset voivat nauttia liikaa sokeria jogurtista. Monet hedelmämakuiset jogurtit ja jogurttijuomat voivat sisältää merkittävän määrän sokeria maun parantamiseksi. Jos lapset syövät näitä tuotteita säännöllisesti, heidän päivittäinen sokerinsaanti voi olla melko korkea.

Liikaa sokeria kuluttavat lapset ovat alttiimpia reikiintymiselle ja voivat kehittää mieltymyksen makeisiin jo varhain. Siksi, jos vanhemmat haluavat antaa lapsilleen jogurttia päivittäin, heidän tulisi asettaa etusijalle sokerittomia tai vähäsokerisia tuotteita vahvojen, makeiden makujen sijaan.

Sen tulisi olla vain täydentävä osa kokonaisruokavaliota.

Ei ole olemassa sääntöä, jonka mukaan lasten pitäisi syödä jogurttia joka päivä, jotta se olisi terveellistä. Jos lapset pitävät siitä eivätkä heillä ole ruoansulatusongelmia, pieni annos päivässä tai muutaman kerran viikossa riittää yleensä.

Vielä tärkeämpää on, että jogurtilla tulisi olla vain täydentävä rooli kokonaisvaltaisessa ruokavaliossa. Jos lapset syövät paljon jogurttia, mutta vähän vihanneksia, hedelmiä tai muita proteiinin lähteitä, heidän ruokavalionsa on silti epätasapainoinen.

Lue ainesosaluettelo huolellisesti.

Saatat myös pitää tästä

Suosittuja australialaisia ​​tuotteita vedetään takaisin; Terveysministeriö varoittaa.Terveysministeriö on pyytänyt kiireellistä tutkintaa kahdesta Australiassa takaisinvedetystä ravintolisästä, koska tuotepulloissa saattaa olla lasinsirpaleita.

Ostaessaan jogurttia lapsille vanhempien tulisi lukea ainesosaluettelo huolellisesti. Sopivissa vaihtoehdoissa on yleensä yksinkertainen ainesosaluettelo, vähän lisättyä sokeria, eivätkä ne sisällä liikaa keinotekoisia aromeja.

Vanhemmat voivat antaa lapsilleen maustamatonta jogurttia yhdistettynä tuoreisiin hedelmiin, kuten banaaneihin, mansikoihin tai mangoihin, lisätäkseen luonnollista makeutta. Tämä auttaa lapsia välttämään liikaa puhdistetun sokerin nauttimista. Healthlinen mukaan tämä on usein järkevämpi valinta kuin liian makeat prosessoidut jogurtit.

Lähde: https://thanhnien.vn/tre-em-an-sua-chua-moi-ngay-co-tot-khong-185260509140707967.htm