Millaista teetä minun pitäisi juoda saadakseni hoikemman vartalon?

Teet eivät ole mikään taikakeino painonpudotukseen. Yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan ne voivat kuitenkin ehdottomasti tukea aineenvaihduntaa, hillitä ruokahalua ja estää liiallisen rasvan kertymistä.

Rasvanpolton edistämiseksi ja hoikemman vartalon saavuttamiseksi ihmisten tulisi juoda säännöllisesti joitakin seuraavista teelaaduista:

Piparminttuteetä

Piparminttuteellä on virkistävä mentolin maku ja se on käytännössä kaloriton. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että piparmintun tuoksuttaminen voi vähentää nälkää, mikä johtaa sokeristen ja rasvaisten ruokien saannin vähenemiseen, terveyssivusto Healthline (USA) kertoo.

Piparminttutee sisältää mentolia, ainetta, joka antaa piparmintunlehdille niille ominaisen aromin, luoden viilentävän ja rentouttavan tunteen.

KUVA: TEKOÄLY

Lisäksi jotkin mintun ravintoaineet auttavat hillitsemään ruokahalua ja rajoittamaan tarpeetonta napostelua. Tämä johtuu siitä, että mintun tuoksu vaikuttaa keskushermostoon ja siten nälkää stimuloivaan greliinihormoniin.

Lisäksi minttu voi auttaa vähentämään turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä. Refluksitautia (GERD) sairastavien tulisi kuitenkin olla tietoisia siitä, että minttu voi rentouttaa ruokatorven sulkijalihasta ja pahentaa refluksioireita.

Vihreä tee

Vihreä tee on tunnettu korkeasta katekiinipitoisuudestaan, erityisesti EGCG:stä, joka yhdessä kofeiinin kanssa edistää rasvanpolttoa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Frontiers in Nutrition -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että vihreä tee auttaa painonpudotuksessa ja alentaa painoindeksiä (BMI) ylipainoisilla henkilöillä.

Vihreän teen EGCG ja kofeiini lisäävät myös energiankulutusta jopa levossa. Siksi 2–3 kupillisen vihreän teen juominen päivittäin voi auttaa painonpudotuksessa. Vältä kuitenkin liian vahvan teen keittämistä tai juomista liian myöhään illalla, sillä se voi vaikuttaa uneen.

Oolong-tee

Oolong-tee on puolifermentoitu tee, joka sisältää katekiineja ja kofeiinia, samanlaista kuin vihreä tee, mutta miedompaa makua. Monet tutkimukset osoittavat, että oolong-tee auttaa lisäämään rasvanpolttoa 20 %.

Oolong-teen on myös osoitettu alentavan seerumin kolesterolia ja rajoittavan rasvan kertymistä elimistöön, mikä ehkäisee liikalihavuutta ja siihen liittyviä sydän- ja verisuonitauteja. Yksi tai kaksi kuppia makeuttamatonta oolong-teetä päivässä on terveellinen vaihtoehto kahville tai sokeripitoisille juomille.

Tähtianista teetä

Tähtianisista valmistetulla teellä on tunnusomainen aromi, ja sitä on pitkään käytetty kansanlääketieteessä turvotuksen ja ruoansulatushäiriöiden hoitoon. Tähtianiksella on antibakteerisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, ja sitä nautitaan usein aterioiden jälkeen ruoansulatuskanavan epämukavuuden lievittämiseksi.

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että polyfenoleja sisältävällä tähtianis-teellä on lihavuutta ehkäiseviä vaikutuksia, se vähentää oksidatiivista stressiä ja parantaa veren lipiditasoja.

Lisäksi trans-anetoliyhdiste, joka antaa tähtianikselle sen ominaisen aromin, pystyy rentouttamaan ruoansulatuskanavan sileitä lihaksia, stimuloimaan ruoansulatusnesteitä ja parantamaan ravintoaineiden imeytymistä Healthlinen mukaan.

Tee on yleensä erittäin terveellistä, mutta ennen sen säännöllistä nauttimista on suositeltavaa neuvotella ammattilaisen kanssa sen tehokkuuden ja turvallisuuden varmistamiseksi.

Lähde: https://thanhnien.vn/uong-tra-gi-de-co-the-thon-gon-hon-18525092500195171.htm