Miksi monilla ihmisillä on turvotusta syömisen jälkeen?

Aterioiden jälkeen monet ihmiset kokevat usein turvotusta ja epämukavuutta, kylläisyyden tunnetta jo pienenkin määrän syömisen jälkeen. Tämä näennäisesti harmiton kylläisyyden tunne syömisen jälkeen voi olla varoitusmerkki siitä, että ruoansulatusjärjestelmäsi on vaikeuksissa.

Ho Chi Minh Cityn yliopistollisen lääketieteellisen keskuksen 3. osaston 1. tason erikoislääkäri, tohtori Bui Thi Yen Nhin mukaan syömisen jälkeinen turvotus ilmenee epämukavuutena ja täyteyden tunteena vatsan alueella, johon voi liittyä röyhtäilyä ja nopeaa kylläisyyden tunnetta. Tämä on yleinen vaiva, joka voi olla yksinkertaisesti oire toiminnallisesta dyspepsiasta, mutta se voi olla myös varhainen merkki tietyistä sairauksista, kuten atrofisesta gastriitista, ärtyvän suolen oireyhtymästä jne., jotka vaikuttavat jokapäiväiseen elämään ja jopa työhön.

Epäterveellinen ruokavalio ja liiallinen sokeristen ja rasvaisten ruokien kulutus voivat johtaa alhaiseen ruumiinlämpöön. Tämä alhainen lämpötila kerääntyy pernaan ja mahalaukkuun, mikä estää verenkiertoa ja aiheuttaa turvotusta. Siksi on välttämätöntä välttää rasvaisia, kylmiä ja kovia ruokia, samalla kun vähennetään kaasua tuottavia ruokia ja täydennetään kuitupitoisten ruokien syömistä. Tämä on hyödyllistä niille, joilla on usein turvotusta.

Liian nopea syöminen tai syömisen aikana puhuminen voi aiheuttaa sen, että ruoan mukana ruoansulatuskanavaan pääsee paljon ilmaa. Hidas syöminen ja huolellinen pureskelu auttavat parantamaan ravintoaineiden imeytymistä ja ruoansulatusta, välttäen turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä. Useiden pureskelukertojen suorittaminen hidastaa syömisprosessia. Tutkimusten mukaan ruoka tulisi pureskella keskimäärin noin 30–32 kertaa. Kovat, sitkeät ruoat, kuten pihvi, voivat vaatia jopa 40 pureskelukertaa. Syömisen jälkeen istu tai kävele kevyesti 10–15 minuuttia suolen toiminnan edistämiseksi.

Pitkittynyt stressi ja ahdistus, unettomuus ja emotionaalinen levottomuus voivat vaikuttaa pernan ja mahalaukun toimintaan ruoan kuljettamisessa ja aineenvaihdunnassa, mikä johtaa turvotukseen.

Saatat myös pitää tästä

Lääkärit varoittavat laihduttamisen ja paastoamisen trendistä syöpäsolujen "nälkiinnyttämiseksi".Paastoaminen, hiilihydraattien vähentäminen tai punaisen lihan täydellinen välttäminen ei auta "nälkiinnyttämään" syöpäsoluja; sen sijaan se kuluttaa kehoa nopeammin.

KUVA: TEKOÄLY

Toimenpiteet turvotuksen vähentämiseksi

Elämäntapamuutosten lisäksi jotkut ruoanlaittoon lisättävät mausteet, kuten sipuli, inkivääri, pippuri, valkosipuli, kaneli ja tilli, stimuloivat ruoan hajottavien entsyymien tuotantoa, mikä auttaa parantamaan ruoansulatusta ja siten vähentämään turvotusta. Lisäksi voit keittää jamssi- ja lootussiemenpuuroa, kurpitsa- ja porkkanapuuroa tai hautua mandariininkuoriteetä tai piparminttuteetä ravitsemaan pernan ja vatsan toimintaa ja stimuloimaan ruoansulatusta.

Pitkittynyt stressi, ahdistus, unettomuus ja emotionaalinen kiihtyneisyys voivat vaikuttaa pernan ja mahalaukun toimintaan ruoan kuljettamisessa ja aineenvaihdunnassa, pahentaen qi-energian (qi) pysähtymistä ja tukoksia. Ruoka voi pysähtyä mahalaukussa, mikä johtaa turvotukseen, hitaaseen ruoansulatukseen ja nopeaan kylläisyyden tunteeseen. Siksi kohtuulliset harjoitukset, kuten rentoutushengitys, tai chi ja kuntopyöräily, voivat auttaa säätelemään pernaa ja mahalaukkua, poistamaan qi-energian tukoksia ja vähentämään turvotusta.

Saatat myös pitää tästä

Pieni tyttö kriittisessä tilassa tutun sairauden vuoksi.Aluksi käsien ja jalkojen ihottumaa sekä suun haavaumia ilmeni 23 kuukauden ikäisellä tytöllä, joka sai nopeasti hengitysvajauksen, joka vaati mekaanista ventilaatiota ja dialyysihoitoa vaiheen IV käsi-, jalka- ja suusairauden vuoksi.

"Kun aterioiden jälkeiseen jatkuvaan turvotukseen (joka kestää yli 3 kuukautta) liittyy painonlaskua, kuumetta, vatsakipua, eteneviä nielemisvaikeuksia, kivuliasta nielemistä, tunnetta siitä, että kurkussa on jotain jumissa, oksentelua, keltaisuutta, käsin kosketeltavaa vatsamassaa, suurentuneita imusolmukkeita, ruoansulatuskanavan verenvuotoa jne., on tarpeen käydä gastroenterologilla pahanlaatuisten ja hengenvaarallisten sairauksien poissulkemiseksi", neuvoo tohtori Yen Nhi.

Lähde: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-de-bi-chuong-bung-sau-an-185251030152311533.htm