4 aliments qui aident à réduire les nausées

Les nausées peuvent avoir de nombreuses causes, notamment la grossesse, les intoxications alimentaires, le stress et les troubles gastro-intestinaux tels que le syndrome du côlon irritable (SCI).

Selon le site Eating Well , certains aliments peuvent contribuer à réduire les nausées et à accélérer la guérison.

Gingembre

Il est scientifiquement prouvé que le gingembre contribue à réduire les nausées. Pam Hartnett, diététicienne agréée aux États-Unis, explique : « Des études ont montré que le gingembre accélère la vidange gastrique et favorise les contractions. Ces deux actions peuvent combattre les nausées. »

4 thực phẩm giúp giảm cảm giác buồn nôn - Ảnh 1. — Il a été scientifiquement prouvé que le gingembre aide à réduire les symptômes de nausées.

Le gingembre est également utilisé pour soulager les nausées chez les personnes atteintes de cancer, notamment celles qui suivent une chimiothérapie.

Pam Hartnett a indiqué que l'on pouvait ajouter du gingembre à ses repas, boire du thé au gingembre ou manger des bonbons au gingembre pour atténuer les nausées.

Pomme

Une étude de 2021 publiée dans BMJ Open et menée auprès de femmes enceintes a révélé que les pommes figuraient parmi les aliments les mieux tolérés en cas de nausées matinales. Les participantes à l'étude ont également reçu de la pastèque, des biscuits et du pain, mais elles ont indiqué que les pommes étaient plus faciles à manger et ne leur causaient pas de nausées.

Une étude publiée dans le Journal of Research in Medical Science en 2021 a montré que le sirop de pommes pourrait contribuer à réduire les nausées chez les personnes suivant un traitement contre le cancer. Les chercheurs suggèrent que les antioxydants contenus dans les pommes aident à atténuer le réflexe de vomissement. Par ailleurs, les professionnels de santé recommandent la compote de pommes après un épisode de gastrite.

aliments riches en protéines

Les protéines sont en réalité un nutriment qui peut aider à prévenir les nausées. Une étude de 2023 publiée dans la revue Nutrients a mis en évidence un lien entre une consommation accrue de protéines et une réduction des nausées chez les femmes enceintes.

Selon Hartnett, les protéines liquides sont bénéfiques pour minimiser les sensations de nausée.

Boissons électrolytiques

Les vomissements peuvent entraîner une déshydratation. C'est pourquoi les boissons électrolytiques aident l'organisme à se réhydrater et à récupérer plus rapidement.

Bien qu'il n'existe pas d'études spécifiques démontrant que la consommation de boissons électrolytiques guérisse les nausées, elles peuvent certainement aider le corps à se sentir mieux après avoir vomi.

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