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| Les agrumes peuvent prévenir la formation de calculs rénaux. (Source : Pixabay) |
Eau
Les calculs rénaux sont souvent causés par la déshydratation, donc boire beaucoup d’eau peut aider à les prévenir. L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK), qui fait partie des Instituts nationaux de la santé en Inde, recommande de boire 6 à 8 verres d'eau par jour (y compris des boissons autres que l'eau).
Il faut toutefois veiller à contrôler la teneur en sodium de la boisson.
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Augmenter la consommation d'agrumes
Les agrumes et leurs jus contiennent des citrates naturels, qui peuvent aider à réduire ou à prévenir la formation de calculs. Les citrons, les oranges et les pamplemousses sont de bonnes suggestions.
Aliments riches en vitamine D
Les agrumes et leurs jus contiennent des citrates naturels, qui peuvent aider à réduire ou à prévenir la formation de calculs. Les citrons, les oranges et les pamplemousses sont de bonnes suggestions.
Si l’apport en calcium est insuffisant, les niveaux d’oxalate peuvent augmenter. L’oxalate peut alors cristalliser et s’agglutiner pour former des calculs.
Pour prévenir cette maladie, vous devez obtenir du calcium à partir de sources alimentaires et non de suppléments, car ils peuvent provoquer des calculs rénaux.
Le lait, le yaourt, le fromage et de nombreux autres fromages sont de bonnes sources de calcium. Les haricots, le tofu enrichi en calcium, les légumes vert foncé, les noix, les graines et la mélasse noire sont tous de bonnes sources de calcium pour les végétariens.
Si vous ne pouvez pas boire de lait de vache, vous devriez boire du lait sans lactose, du lait de soja enrichi ou du lait de chèvre.
Assurez-vous d’inclure des aliments riches en vitamine D dans votre alimentation quotidienne. Les exemples sont les poissons gras comme le saumon, les champignons et le fromage.
Fruits et légumes
Les fruits et les légumes sont un élément essentiel d’une alimentation équilibrée. Augmenter la quantité de légumes dans votre alimentation peut aider à prévenir la formation de calculs. Les fruits secs, surgelés ou frais sont tous de bonnes options.
Protéines végétales
Les protéines animales sont sans danger lorsqu’elles sont consommées en petites quantités. Au contraire, en consommer trop peut augmenter le risque de calculs rénaux. En même temps, vous devriez ajouter des protéines végétales à votre alimentation comme les haricots, les pois et les lentilles pour répondre à ce besoin.
De plus, si vous avez des calculs rénaux, vous devriez consulter votre médecin ou votre nutritionniste, car les besoins en protéines de chacun sont différents.
Source : https://baoquocte.vn/5-thuc-pham-do-uong-ngan-soi-than-hinh-thanh-310695.html
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