Vaut-il mieux manger des oranges ou boire du jus d'orange ?

Commencez votre journée avec des actualités santé ; vous pouvez également consulter d’autres articles tels que : Peut-on prévenir les risques d’AVC grâce à cet aliment ? ; Les effets de l’huile de coco sur la peau ; Pourquoi la consommation de châtaignes d’eau provoque-t-elle une intoxication ?…

Des experts présentent la façon la plus saine de boire du jus d'orange.

Le jus d'orange est populaire dans le monde entier. Cependant, beaucoup de gens ignorent peut-être la meilleure façon de le consommer.

Ensuite, Katherine Basbaum, diététicienne agréée au sein du système de santé de l'Université de Virginie (États-Unis), partagera les bienfaits du jus d'orange et expliquera comment sa consommation peut apporter de nombreux avantages pour la santé.

Le jus d'orange est riche en nutriments, notamment en vitamine C, en folate et en potassium.

Le jus d'orange est riche en nutriments, notamment en vitamine C, en folate et en potassium.

Le jus d'orange est une riche source de vitamine C, qui possède de puissants effets antioxydants et renforce le système immunitaire en soutenant diverses fonctions cellulaires, en favorisant la cicatrisation des plaies et en protégeant l'organisme des dommages causés par les radicaux libres.

Une étude menée auprès de plus de 4 000 personnes a classé le jus d'orange parmi les meilleures sources alimentaires d'antioxydants.

Le jus d'orange est une bonne source d'antioxydants tels que les flavonoïdes, les caroténoïdes et l'acide ascorbique. Les antioxydants sont importants pour le maintien d'une bonne santé générale et peuvent contribuer à protéger contre les maladies chroniques, comme les maladies cardiovasculaires et le cancer.

Toutefois, selon les experts, il est préférable de consommer des oranges entières pour bénéficier d'un apport suffisant en fibres. Les fibres contenues dans les oranges contribuent à stabiliser la glycémie et le taux d'insuline. Vous trouverez davantage d'informations à ce sujet dans la rubrique santé du 7 septembre.

Médecin : Cet aliment peut contribuer à prévenir le risque d'AVC.

L'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et de nombreux autres problèmes de santé peuvent tous entraîner un accident vasculaire cérébral.

Le Dr Sunni Patel, scientifique britannique de renom spécialisée dans la recherche sur le diabète et les risques de maladies cardiovasculaires, affirme que des études supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre les effets du chocolat noir sur la réduction du risque d'AVC. Toutefois, la consommation de chocolat noir pourrait effectivement réduire ce risque de la manière suivante.

L'AVC est une affection grave qui peut mettre la vie en danger.

Riche en antioxydants, le chocolat noir, qui contient de nombreux antioxydants tels que des flavonoïdes et des polyphénols, peut protéger les cellules des dommages causés par le stress oxydatif. Ce dernier est lié à de nombreuses maladies cardiovasculaires, notamment les accidents vasculaires cérébraux.

Contrôlez votre tension artérielle. L'hypertension artérielle est un facteur de risque d'AVC ; il est donc important de la contrôler. Les antioxydants contenus dans le chocolat noir peuvent améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins, favorisant ainsi une meilleure circulation sanguine et une baisse de la tension artérielle.

Le Dr Patel a déclaré : « Une étude portant sur 15 essais a montré que le chocolat contribuait à réduire la pression artérielle systolique d’environ 3,2 mmHg et la pression artérielle diastolique d’environ 2,0 mmHg . » Plus de détails sur cet article seront disponibles sur la page santé le 7 septembre.

Les bienfaits de l'huile de coco pour la peau.

L'huile de coco est une matière grasse aux propriétés bénéfiques pour la santé. Selon le site web de santé Healthline (États-Unis), elle peut contribuer à réduire le taux de cholestérol et à améliorer les fonctions cérébrales chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.

De plus, l'huile de coco offre de nombreux bienfaits pour la peau.

L'huile de coco est un type de graisse aux propriétés bénéfiques pour la santé.

Elle contribue à éliminer les micro-organismes nuisibles. Les acides gras à chaîne moyenne contenus dans l'huile de coco possèdent des propriétés antimicrobiennes qui aident à protéger la peau contre ces micro-organismes. Ceci est particulièrement important pour la santé de la peau, car de nombreuses infections cutanées telles que l'acné, la cellulite, la folliculite et le pied d'athlète sont causées par des bactéries ou des champignons.

Une étude a testé les propriétés antimicrobiennes de 30 acides gras sur 20 souches bactériennes différentes. Les résultats ont montré que l'acide laurique – qui représente près de 50 % des acides gras de l'huile de coco – était le plus efficace pour inhiber la croissance bactérienne.

Réduit l'inflammation. Il a été démontré que l'huile de coco possède des propriétés anti-inflammatoires ; elle peut donc contribuer à atténuer les symptômes du psoriasis, de la dermatite de contact et de l'eczéma.

Dans une expérience, des chercheurs ont appliqué de l'huile de coco pure sur les oreilles enflammées de souris. Les résultats ont montré que l'huile de coco avait non seulement des effets anti-inflammatoires, mais qu'elle réduisait également la douleur. Commencez votre journée avec des actualités santé : lisez la suite dans cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-cam-hay-uong-nuoc-cam-tot-hon-18523090617291886.htm