La consommation de haricots noirs offre de nombreux bienfaits.

Commencez votre journée avec des actualités santé ; vous pouvez également consulter ces articles : 5 fruits bons pour les reins ; Quelles maladies les personnes qui urinent fréquemment la nuit doivent-elles surveiller ? ; Quels sont les dangers du surentraînement ?

Bienfaits pour la santé de la consommation de haricots noirs

Les haricots noirs sont un aliment largement consommé dans le monde entier . Shruti K Bhardwaj, nutritionniste en Inde, affirme qu'ils sont très nutritifs et riches en fibres, en protéines, en vitamines et en minéraux.

Par conséquent, les haricots noirs peuvent aider à contrôler le poids, à maintenir la santé intestinale et à réguler la glycémie.

Les haricots noirs sont nutritifs, riches en fibres et en protéines.

Excellents pour la santé intestinale, les haricots noirs, riches en fibres, aident à prévenir la constipation et à réguler le transit. Les fibres procurent également une sensation de satiété prolongée, favorisant ainsi le maintien d'un poids santé. Selon l'USDA, 100 grammes de haricots noirs cuits contiennent jusqu'à 8,7 grammes de fibres.

Améliore la santé cardiovasculaire. Selon Mme Bhardwaj, les haricots noirs contribuent à réduire le cholestérol, favorisant ainsi une meilleure santé cardiovasculaire. De plus, leur teneur en fibres, en potassium et en acide folique aide à maintenir une tension artérielle saine.

Stabilise la glycémie. Les glucides complexes contenus dans les haricots noirs sont digérés lentement, contribuant ainsi à prévenir les pics de glycémie. Par conséquent, les haricots noirs constituent un aliment adapté aux personnes diabétiques ou à celles qui souhaitent contrôler leur glycémie.

D'après une étude publiée dans la revue Nutrients en 2017, les haricots noirs pourraient contribuer à réguler la glycémie et à réduire le risque de plusieurs maladies chroniques, dont le diabète de type 2. Pour en savoir plus, consultez la page santé du 20 mars.

5 types de fruits bons pour les reins.

Les fruits sont toujours recommandés dans le cadre d'une alimentation saine. Cependant, pour les personnes atteintes d'insuffisance rénale chronique, tous les fruits ne sont pas bons pour la santé.

Une alimentation adaptée aux reins est essentielle pour prévenir les lésions rénales. Les personnes atteintes d'une maladie rénale doivent surveiller leur alimentation et veiller à ce qu'elle soit pauvre en sodium et en potassium.

Un régime alimentaire adapté aux reins est essentiel pour prévenir les lésions rénales.

Le Dr Dimple Jangda, experte reconnue en médecine traditionnelle indienne, recommande d'éviter les aliments riches en potassium, comme les abricots, les bananes, le cantaloup et les dattes. De nombreux fruits secs contiennent également des quantités importantes de potassium et de glucides, ce qui peut faire grimper la glycémie.

Les meilleurs fruits pour la santé des reins sont :

Les fraises. Les baies comme les fraises sont excellentes pour les reins car elles sont pauvres en sodium et en phosphore. Leurs propriétés astringentes contribuent à raffermir les tissus et à réduire la rétention d'eau. Elles sont également riches en vitamine C, en manganèse, en acide folique et en antioxydants.

Les pommes. Pauvres en potassium et en phosphore, elles sont bonnes pour la santé et sans danger pour les reins. On peut les consommer crues ou même cuites en cas de constipation. Elles sont également une bonne source de vitamine C et de fibres.

L’ananas . L’ananas contient moins de phosphore, de potassium et de sodium que les oranges, les bananes ou les kiwis. Il est également riche en fibres et en vitamine A. De plus, l’ananas contient de la bromélaïne, une enzyme qui pourrait contribuer à réduire l’inflammation et à dissoudre les calculs rénaux. Plus de détails à ce sujet seront disponibles sur la page santé le 20 mars.

Quels sont les problèmes de santé dont les personnes qui urinent fréquemment la nuit doivent être conscientes ?

La nycturie, ou mictions nocturnes, est un trouble qui se caractérise par le fait de se réveiller plusieurs fois par nuit pour uriner. Ce phénomène perturbe le sommeil et peut même rendre le rendormissement difficile. Une nycturie prolongée a un impact significatif sur la qualité de vie et peut être un signe avant-coureur de problèmes de santé sous-jacents.

La nycturie (mictions nocturnes fréquentes) est un phénomène courant. De nombreux cas de réveils nocturnes fréquents sont dus à des habitudes comme la consommation excessive d'eau, d'alcool, de thé ou de café avant le coucher. Par ailleurs, les effets secondaires de certains médicaments peuvent également provoquer une nycturie.

Les mictions nocturnes fréquentes provoquent des insomnies et affectent considérablement la qualité de vie du patient.

Si vous urinez fréquemment la nuit, cela pourrait être le signe des affections suivantes :

L'infection urinaire est un problème de santé assez courant causé par des bactéries. Elle se manifeste généralement par des symptômes tels que des mictions douloureuses, des urines troubles et des mictions fréquentes. Dans certains cas, elle peut également provoquer une nycturie (envies fréquentes d'uriner la nuit). Cela s'explique par le fait que l'infection affecte et sensibilise la vessie, stimulant ainsi l'envie d'uriner.

Syndrome de vessie hyperactive. Symptômes courants du syndrome de vessie hyperactive. Cela inclut des mictions fréquentes et abondantes, la nycturie (mictions nocturnes), un besoin urgent et soudain d'uriner, et d'autres symptômes. Les causes de cette affection sont multiples et peuvent aller des traumatismes abdominaux et des infections aux problèmes neurologiques.

Cette affection peut être traitée par médicaments, chirurgie ou thérapie comportementale. Si vous présentez des symptômes d'hyperactivité vésicale, consultez un médecin au plus vite, car elle peut avoir un impact important sur le sommeil et la vie quotidienne. Commencez votre journée avec des actualités santé. Veuillez consulter le reste de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-dau-den-loi-du-dieu-185240319193434729.htm