La nycturie est un phénomène que presque tout le monde connaît à un moment ou un autre de sa vie. Cependant, si elle survient presque toutes les nuits et vous laisse épuisé(e), cela pourrait être le signe d'un problème sous-jacent.
« Il est normal d'uriner environ une fois par nuit. Deux fois par nuit reste acceptable si vous avez 65 ans ou plus. Avec l'âge, votre corps peut produire davantage d'urine la nuit », explique l'urologue Kelly Casperson, MD (Bellingham, Washington, États-Unis).
Uriner plusieurs fois par nuit peut être le signe que votre corps souffre de certains problèmes de santé (Photo : Unsplash).
Dans certains cas, la nycturie fait simplement partie du processus de vieillissement. Cependant, si elle survient plus d'une fois par nuit de façon régulière ou si elle affecte votre qualité de vie, elle peut constituer un problème de santé sérieux.
La nycturie peut avoir les 8 causes suivantes :
Hypertension artérielle
D'après une étude de 2019 présentée lors du congrès annuel de la Société japonaise de cardiologie, les personnes qui se réveillent au moins une fois par nuit pour uriner ont un risque accru de 40 % de développer de l'hypertension. Ce risque est encore plus élevé chez les personnes qui se réveillent plus fréquemment.
Si vous n'avez pas reçu de diagnostic d'hypertension artérielle, vous devriez également revoir votre mode de vie afin d'éviter les facteurs de risque tels que le diabète, le surpoids, la consommation d'aliments salés, le tabagisme, la consommation d'alcool, etc.
Troubles du sommeil
Beaucoup de personnes ne se réveillent pas en pleine nuit parce qu'elles ont besoin d'uriner, mais à cause de troubles du sommeil, généralement l'apnée du sommeil. Ces troubles peuvent provoquer un sommeil superficiel, d'où cette sensation d'envie d'uriner la nuit.
Certaines études montrent également que le traitement de ces problèmes peut réduire la fréquence des réveils pour uriner et diminuer le volume d'urine produite la nuit chez de nombreux patients.
Si vous ronflez souvent bruyamment, si vous avez sommeil pendant la journée ou si un proche vous a dit que vous souffrez d'apnée du sommeil, vous devriez consulter un médecin rapidement.
Boire trop avant de se coucher
La consommation excessive d'alcool et d'eau le soir est une cause très fréquente de nycturie. L'alcool a un effet diurétique ; boire de grandes quantités de liquide avant le coucher incite les reins à produire davantage d'urine la nuit.
Par conséquent, avant de vous coucher, évitez de consommer de l'alcool et cessez de boire 2 à 4 heures avant le coucher. N'oubliez pas d'uriner juste avant d'aller au lit ; c'est un besoin naturel, mais souvent négligé.
Diurétiques et certains autres médicaments
Certaines personnes souffrant de pathologies sous-jacentes se voient prescrire des médicaments pour traiter les œdèmes ou l'hypertension artérielle, lesquels ont des effets diurétiques. Si vous devez prendre un diurétique, votre médecin vous recommandera généralement de le prendre le matin ou au moins six heures avant le coucher afin d'éviter les envies d'uriner la nuit.
Diabète
Lorsque la glycémie est élevée, les reins doivent éliminer l'excès de glucose, ce qui entraîne une augmentation du volume des urines, de jour comme de nuit. Si vous urinez fréquemment et présentez des symptômes tels que soif, fatigue et perte de poids, il est conseillé de faire un test de glycémie et une analyse d'urine afin de vérifier la présence de glucose.
Hyperplasie bénigne de la prostate
L'hyperplasie bénigne de la prostate exerce une pression sur l'urètre et la vessie, provoquant chez de nombreux hommes une nycturie (mictions fréquentes et répétées). Ce symptôme est courant chez les hommes d'âge moyen et les personnes âgées. Outre la nycturie, d'autres symptômes peuvent apparaître, tels que des difficultés à uriner et un faible débit urinaire.
Souffrir d'une maladie de la vessie
La consommation excessive d'aliments épicés, d'alcool ou une infection urinaire peuvent provoquer une « fausse alerte » de la vessie, créant une sensation de besoin d'uriner même si la quantité d'urine est très faible.
Si vous présentez des signes d'infection urinaire tels que des mictions fréquentes, des mictions douloureuses, des urines troubles ou du sang, il est important de consulter rapidement un médecin et de suivre le traitement prescrit. Cette affection est fréquente chez les deux sexes, notamment chez les hommes souffrant d'hypertrophie de la prostate, de calculs rénaux ou de rétrécissement de l'urètre.
Consommez beaucoup de sel
Une étude clinique de 2019 a démontré que la réduction du sel dans l'alimentation quotidienne diminuait également la fréquence des mictions nocturnes et le volume des urines nocturnes chez un groupe de patients consommant régulièrement de grandes quantités de sel. Par conséquent, si vous urinez souvent la nuit et que votre alimentation est riche en sel, il est conseillé d'en réduire votre consommation quotidienne.
La nycturie n'est généralement pas une maladie grave, mais elle peut être un signe de troubles cardiovasculaires, endocriniens, du sommeil ou urinaires. Si elle altère la qualité du sommeil ou s'accompagne de symptômes inhabituels, il est conseillé de consulter un médecin afin d'en déterminer la cause et de recevoir un traitement adapté.
Source : https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-co-the-keu-cuu-moi-dem-it-ai-de-y-20251121191224798.htm
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