Les médecins soulignent les erreurs courantes.

La prise de médicaments amaigrissants non réglementés peut entraîner une déshydratation, une insuffisance hépatique et une insuffisance rénale.

Souhaitant perdre du poids pour avoir une belle silhouette, Mme NTTY, 38 ans, originaire de Nhon Trach, Dong Nai , s'est vu recommander un thé efficace pour la perte de poids, elle s'est donc rendue en ligne pour acheter des pilules amaigrissantes à boire.

Après avoir terminé la première boîte, Mme Y. a perdu près de 4 kg, mais se sentait fatiguée, mangeait moins et avait les pieds froids. Sa voisine a ressenti les mêmes symptômes et a arrêté le traitement. Cependant, Mme Y. souhaitait perdre davantage de poids et a donc continué. Après environ deux boîtes, elle avait perdu 7 kg. Après la troisième boîte, les résultats ont ralenti et elle se sentait fatiguée ; elle a donc arrêté le traitement.

Environ deux semaines après l'arrêt de son traitement amaigrissant, elle a commencé à souffrir de douleurs abdominales et de vomissements. Elle a acheté des médicaments pour l'estomac en pharmacie, mais sans succès. Elle a été admise aux urgences de l'hôpital Le Van Thinh à Thu Duc (Hô-Chi-Minh-Ville) dans un état d'épuisement extrême. Les médecins ont diagnostiqué une pancréatite aiguë modérée à sévère et un taux de triglycérides sanguins cent fois supérieur à la normale.

L'analyse sanguine du patient a révélé deux couches : de la graisse et du sang, après une période de prise de médicaments amaigrissants.

Selon le Dr Nguyen Viet Quynh Thu, chef du service de nutrition et de diététique de l'hôpital FV, la clé d'une perte de poids scientifique repose sur deux facteurs principaux : une alimentation équilibrée et une activité physique adaptée. Le recours aux médicaments pour la perte de poids doit être prescrit au cas par cas et, bien entendu, seuls les médicaments approuvés par la FDA (Food and Drug Administration) américaine doivent être prescrits.

« L’utilisation de médicaments amaigrissants non réglementés et sans autorisation de mise sur le marché entraîne souvent une perte de poids par déshydratation, provoquant diarrhée, vomissements et carences en micronutriments… Ces symptômes conduisent à une perte de poids, mais celle-ci est due à une perte d’eau et de muscle, et non de graisse. Ces médicaments provoquent fréquemment des effets secondaires affectant les fonctions hépatique et rénale et entraînant des déséquilibres électrolytiques », a expliqué le Dr Thu.

De plus, selon le Dr Thu, certains patients qui se rendent dans des cliniques esthétiques pour perdre du poids reçoivent, une fois rentrés chez eux, des médicaments amaigrissants d'origine inconnue. Ces médicaments sont remis dans des sachets non étiquetés, ce qui représente un danger potentiel pour le foie et les reins et peut nuire à leur santé.

Supprimez complètement les glucides.

D'après la nutritionniste Dr Nguyen Thu Ha de l'hôpital général international de Nam Saigon, supprimer complètement les glucides pour perdre du poids est une erreur. Lorsqu'on adopte un régime pauvre en glucides pour maigrir, il est essentiel de comprendre qu'un régime à faible teneur en glucides n'est pas synonyme d'un régime sans glucides.

Parmi les glucides adaptés et bénéfiques pour la perte de poids, on trouve le riz brun, les pâtes complètes et le pain complet, qui sont bons pour le processus de perte de poids car ils sont riches en fibres, ont un faible indice glycémique qui aide à stabiliser la glycémie et sont riches en vitamines B qui sont bonnes pour le système nerveux.

« Nombreux sont ceux qui ont l’habitude de manger du riz pendant la journée, mais qui évitent complètement les glucides le soir par crainte de prendre du poids, ce qui est une erreur. En réalité, le dîner apporte non seulement de l’énergie, mais contribue également à améliorer la qualité du sommeil. De plus, consommer des glucides avec modération le soir est très bénéfique pour les personnes sujettes à l’hypoglycémie nocturne », a expliqué le Dr Ha.

Supprimer complètement les glucides pour perdre du poids est une erreur.

Cependant, les soirées sont généralement un moment de repos et de moindre activité physique, il est donc important de prendre en compte et de contrôler votre consommation excessive d'énergie, quelle qu'en soit la source.

De plus, selon le Dr Ha, certaines personnes, pour éviter le riz blanc, se tournent souvent vers le maïs, les pommes de terre, les patates douces, etc. Cependant, ces aliments appartiennent également au groupe des féculents comme le riz et ne font pas partie des aliments riches en fibres.

« Combiner des aliments riches en amidon avec des ingrédients riches en matières grasses comme les sauces à la crème, le beurre, etc., ou les préparer en les faisant cuire au four ou en les faisant frire, entraînera un apport calorique plus élevé », a fait remarquer le Dr Ha.

Manger en suivant les menus disponibles en ligne, sans tenir compte de son état de santé.

Selon le Dr Quynh Thu, nombreuses sont les personnes qui, souhaitant perdre du poids rapidement, jeûnent ou consomment du jus de canne à sucre à la place du riz, etc. Cependant, après une courte période de jeûne, l'organisme s'affaiblit et l'équilibre électrolytique se rompt. Le jeûne peut certes entraîner une perte de poids rapide, mais il s'agit alors d'une perte de muscle et d'eau, et non de graisse. Par la suite, beaucoup de personnes ont des fringales et mangent davantage, ce qui provoque une reprise de poids encore plus rapide qu'auparavant.

« De plus, nombreuses sont les personnes qui, lorsqu'elles perdent du poids, ne se concentrent que sur l'aspect esthétique. Elles suivent des programmes alimentaires tout faits trouvés en ligne ou achètent des programmes sans se demander s'ils sont adaptés à leur morphologie ou à qui ils sont destinés. Par exemple, un programme alimentaire peut contenir entre 1 000 et 1 200 calories, mais avant de l'élaborer, les médecins vérifient généralement la glycémie, la tension artérielle, le profil lipidique, la stéatose hépatique, etc., du patient afin d'équilibrer l'alimentation et de permettre ainsi au patient de perdre de la graisse tout en préservant sa santé et en stabilisant ses pathologies existantes », a souligné le Dr Thu.

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Lien source: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-bac-si-chi-ra-nhung-sai-lam-thuong-gap-185230615101141471.htm