Un petit-déjeuner simple peut contribuer à contrôler le cholestérol.

Le gruau trempé dans des bananes toute la nuit est un petit-déjeuner riche en fibres qui favorise la santé cardiovasculaire et aide à contrôler le cholestérol. (Graphique : Thanh Thanh)

Le porridge d'avoine trempé toute la nuit avec une banane est un petit-déjeuner riche en fibres qui favorise la santé cardiovasculaire et aide à contrôler le cholestérol. Ce plat combine flocons d'avoine, graines de chia, purée d'oléagineux, bananes, lait d'amande et yaourt grec, offrant ainsi un apport équilibré en nutriments et une sensation de satiété.

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Prévisions météo pour le 2 juillet : Des orages toucheront la région nord, tandis que la région centrale bénéficiera d’un temps chaud et ensoleillé.Les prévisions pour le 2 juillet annoncent des averses et des orages épars à Hanoï, avec des pluies concentrées durant la nuit et la matinée, et des averses localement fortes. Dans le nord du Vietnam, notamment dans les régions montagneuses et vallonnées, des pluies modérées à fortes sont attendues, accompagnées d'un risque de tornades, de foudre, de grêle et de fortes rafales de vent.

La région nord de la mer de Chine méridionale est susceptible de connaître des tempêtes et une mer très agitée.Prévisions pour le 2 juillet, jour et nuit : Dans le nord de la mer de Chine méridionale, les vents seront forts, atteignant les niveaux 6 à 7, avec des rafales jusqu’au niveau 9. À partir de l’après-midi, les vents près du centre de la tempête augmenteront pour atteindre les niveaux 8 à 9, avec des rafales jusqu’aux niveaux 11 à 12, avec des vagues de 3 à 5 mètres de haut et une mer très agitée.

L'avoine contient du bêta-glucane, une fibre soluble qui contribue à réduire le taux de cholestérol LDL (le « mauvais » cholestérol). Les graines de chia apportent également des fibres solubles, favorisant ainsi la santé cardiovasculaire et la régulation du cholestérol.

Le beurre de noix apporte des graisses insaturées bénéfiques pour le cœur. Utilisé en remplacement d'aliments riches en graisses saturées, comme les pâtisseries beurrées ou les charcuteries, ce type de graisse peut contribuer à améliorer le taux de cholestérol LDL à long terme. Par conséquent, les flocons d'avoine trempés toute la nuit constituent une option de petit-déjeuner plus saine.

Le yaourt grec apporte non seulement des protéines, mais contient également des probiotiques bénéfiques pour le système digestif. Les bananes sont une bonne source de fibres et de potassium, et elles confèrent une douceur naturelle au plat, permettant ainsi de limiter l'ajout de sucre ou de garnitures industrielles.

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Encourager les entreprises américaines à accroître leurs investissements dans les secteurs de haute technologie.Le vice-Premier ministre Ho Quoc Dung a déclaré que le Vietnam se félicitait de voir les entreprises américaines poursuivre le développement de leurs activités au Vietnam, notamment dans les industries de haute technologie et les secteurs à forte valeur ajoutée.

Source : https://baoquangninh.vn/bua-sang-don-gian-giup-ho-tro-kiem-soat-cholesterol-3411887.html