Des moyens simples pour purifier et détoxifier le corps

Chaque jour, en mangeant, en buvant, en métabolisant notre métabolisme et en étant en contact avec l'environnement, nous pouvons générer accidentellement une mauvaise énergie, des toxines, nocives pour l'organisme. Il est donc essentiel de trouver des moyens de purifier, de détoxifier et de préserver la santé et la beauté de notre corps.

1. Signes indiquant que votre corps a besoin d'être nettoyé et détoxifié

Le corps fonctionne naturellement, tel une machine parfaite, et possède la capacité d'éliminer les déchets et les toxines. Certains organes jouent un rôle essentiel dans le métabolisme et la détoxification, tels que :

Foie : Aide à métaboliser et à filtrer les toxines du sang.

Reins, système lymphatique : Filtrent les toxines des tissus.

Système digestif : Digère les aliments, décompose et élimine les déchets.

Peau, poumons : Purifier et détoxifier l'organisme par le processus respiratoire, par les pores...

Cependant, lorsque le corps accumule de nombreuses toxines, ces organes deviennent surchargés, ce qui entraîne les signes suivants :

Fatigue inexpliquée.

Peau sujette aux allergies, teint terne, chute de cheveux

Ballonnements, indigestion, constipation

Oublieux, confus…

Lorsque votre corps présente les signes ci-dessus sans cause claire, il est temps de prendre des mesures pour purifier et détoxifier votre corps.

Les glucides simples doivent être éliminés et remplacés par des glucides complexes.

2. Des moyens faciles à mettre en œuvre pour purifier et détoxifier

2.1. Changez votre régime alimentaire

Nous savons tous que l'alimentation influence notre santé et notre apparence, mais la plupart d'entre nous ne savent pas comment bien manger. La plupart d'entre nous suivent un régime alimentaire négatif, supprimant complètement les féculents et les graisses… et se contentant de viande blanche (blanc de poulet), de légumes…

Ce régime minceur est certes déséquilibré sur le plan nutritionnel, mais il ne purifie pas et ne détoxifie pas l'organisme. Il entraîne plutôt un manque de nutriments et une sécheresse cutanée. Il est donc nécessaire d'équilibrer son alimentation et de réduire certains aliments nocifs.

Aliments malsains à éviter :

Alcool, tabac, stimulants comme le café, épices fortes. Aliments trop gras, fritures. Aliments transformés. Aliments riches en sucre (y compris les fruits), édulcorants artificiels : une consommation excessive de sucre est considérée comme une source de problèmes de santé. Réduisez votre consommation de sel. Arrêtez de grignoter : grignoter (par opposition à plusieurs petits repas par jour) favorise la prise de poids et l'accumulation de toxines. Pendant le processus de détoxification, il est nécessaire d'éliminer les habitudes de grignotage, notamment les gâteaux, les bonbons, les fruits sucrés… Régime à base de glucides simples…

Aliments riches en antioxydants.

Devrait avoir une alimentation saine et nutritive :

- Régime riche en antioxydants : Incluez des aliments riches en vitamine A, vitamine C, vitamine E, sélénium, lycopène, lutéine et zéaxanthine présents dans les baies, les légumes frais, les noix et le thé vert.

- Il faut manger des aliments crus, des glucides complexes, limiter les transformations élaborées.

- Consommer des aliments riches en prébiotiques favorise le bon fonctionnement du système digestif. Parmi les aliments riches en prébiotiques, on trouve : les tomates, les artichauts, les bananes, les asperges, les oignons, l'ail et l'avoine.

- Mangez des aliments riches en potassium : pommes de terre, courges, haricots, bananes et épinards, pour aider le corps à réduire la fatigue.

- Le véganisme : c'est aussi un moyen de purifier le corps. Être végan un jour par semaine est également une très bonne solution, mais difficile à mettre en œuvre.

De plus, lors du processus de nettoyage du corps, vous pouvez compléter la vitamine B-12, le fer, les acides gras oméga-3, le zinc, la vitamine D, le calcium... par le biais de multivitamines (attention, vous devez consulter un médecin).

Il est très important de rester hydraté.

2.2. Buvez suffisamment d'eau

Le manque d'eau rend la peau sèche, terne et plus vulnérable aux maladies cutanées (eczéma, psoriasis, acné…). Boire suffisamment d'eau, entre 2 et 2,5 l par jour (plus ou moins selon le poids et l'activité physique…) est un excellent moyen d'éliminer les toxines. L'eau aide le corps à métaboliser, réguler la température corporelle, faciliter la digestion, absorber les nutriments, transporter les déchets et détoxifier l'organisme en éliminant les toxines…

Les cellules de l'organisme se réparent constamment pour fonctionner de manière optimale et libèrent des déchets sous forme d'urée et de dioxyde de carbone. Sans suffisamment d'eau pour transporter ces déchets, ils s'accumulent dans le sang et nuisent à l'organisme. L'eau aide à éliminer ces toxines par la miction, la respiration ou la transpiration. Une bonne hydratation est donc essentielle pour détoxifier l'organisme.

Boire du thé est également un excellent moyen de purifier et de détoxifier l'organisme. Le thé, en particulier le thé vert, contient des antioxydants. Il est également reconnu pour ses effets bénéfiques sur le système immunitaire.

Remarque : Bien que l'eau soit essentielle et doive être renouvelée, il ne faut pas en boire trop, car cela serait nocif. La quantité d'eau consommée chaque jour est calculée en tenant compte de l'eau filtrée, du thé, etc.

2.3. L'exercice régulier : le meilleur moyen de détoxifier votre corps

L'exercice régulier stimule la circulation sanguine et le système lymphatique. Il stimule également la digestion, réduit le stress, améliore la souplesse du système musculo-squelettique et contribue à une meilleure santé.

Par conséquent, les personnes qui font régulièrement de l’exercice auront beaucoup moins de toxines dans leur corps que celles qui sont paresseuses.

Une activité physique régulière permet de brûler l'excès d'énergie, de réduire la graisse et de développer la masse musculaire. Cela contribue non seulement à une meilleure santé, mais aussi à une plus grande beauté. Il est conseillé de consacrer 150 à 300 minutes par semaine à une activité physique d'intensité modérée, adaptée à votre corps.

2.4. Dormez suffisamment

Assurez-vous de dormir suffisamment et de qualité chaque nuit pour aider votre corps à se détoxifier et à retrouver santé et beauté naturelles. Pendant le sommeil, le cerveau et les autres organes se reposent, régénèrent leur énergie et éliminent les substances toxiques accumulées tout au long de la journée.

Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, votre corps n'a pas le temps d'assurer ces fonctions. Les toxines peuvent alors s'accumuler et nuire à votre santé. Pour améliorer votre santé, il est essentiel de dormir suffisamment, et notamment d'avoir un sommeil profond de 7 à 9 heures chaque nuit, avant 23 h.

Selon SK&DS

Source: https://baohatinh.vn/song-khoe/cach-don-gian-de-thanh-loc-thai-doc-co-the/249910.htm