Des moyens simples de détoxifier votre corps pour une meilleure santé

« Un organisme sain peut éliminer lui-même les toxines et les substances nocives », a déclaré Bianca Tamburello, nutritionniste travaillant aux États-Unis.

Le foie, les reins, les poumons, le système lymphatique, le côlon et même la peau peuvent tous éliminer les toxines. Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain contribuent à une bonne santé générale et favorisent le processus de détoxification, selon Real Simple .

Buvez suffisamment d'eau

« La déshydratation affecte votre capacité à vous détoxifier par la transpiration, l'urine et la respiration », explique Tamburello.

Vous pouvez augmenter votre consommation de liquides en emportant toujours une bouteille d'eau avec vous, en mangeant beaucoup de fruits frais et en buvant de l'eau minérale non sucrée.

Boire suffisamment d'eau aide le corps à bien se détoxifier.

Améliorer la qualité du sommeil

Bien dormir permet à votre corps de se ressourcer et d'éliminer les toxines. Un manque de sommeil prolongé nuit au bon fonctionnement de votre organisme et à sa capacité d'éliminer naturellement les toxines.

Complément alimentaire riche en antioxydants

Selon Mme Tamburello, les aliments riches en antioxydants protègent les cellules du corps contre les facteurs de stress, contribuent au maintien du bon fonctionnement des organes et soutiennent le système naturel de détoxification.

Les aliments riches en antioxydants comprennent les baies, les poivrons, les agrumes, le brocoli, les haricots et le thé vert.

Limitez les boissons alcoolisées

Lorsque vous consommez de l'alcool, votre foie doit travailler beaucoup pour éliminer l'éthanol. Si vous buvez régulièrement de l'alcool, cet organe interne est surmené et peut être endommagé.

Ajoutez des aliments fermentés

Selon Tamburello, un intestin et un système digestif sains peuvent soutenir le processus naturel de détoxification du corps.

Certains aliments fermentés, comme le kimchi et le yaourt, contiennent des probiotiques, qui favorisent la santé intestinale.

Complétez votre alimentation avec des aliments riches en soufre.

« Les aliments riches en soufre, comme les oignons et l'ail, contribuent à éliminer certains métaux lourds et à augmenter l'activité antioxydante », a déclaré Mme Tamburello.

De plus, les aliments riches en soufre contribuent à renforcer l'efficacité du glutathion, un antioxydant qui soutient le processus naturel de détoxification de l'organisme.

Lien source: https://thanhnien.vn/cach-giai-doc-co-the-don-gian-de-khoe-manh-hon-185240111235136726.htm