Dois-je faire un lavement pour détoxifier après le Têt ?

Beaucoup de gens disent que le nettoyage du côlon avec du café ou de l'eau peut aider à éliminer les toxines accumulées en raison de la suralimentation pendant le Têt, est-ce vrai ou faux ? (Hung, 34 ans, Ho Chi Minh Ville).

Répondre:

Le corps humain possède un mécanisme pour éliminer les toxines par la transpiration, la défécation, la respiration, l'hygiène personnelle et l'exercice physique. Le nettoyage du côlon est une procédure médicale qui doit être pratiquée en milieu hospitalier par un médecin.

L'irrigation du côlon à domicile consiste en fait à injecter de l'eau dans une partie du côlon et ne peut pas le nettoyer entièrement comme annoncé. Cette méthode est non scientifique et ne purifie pas l'organisme comme on le prétend. Elle entraîne également l'élimination des minéraux et des bonnes et mauvaises bactéries, provoquant un déséquilibre électrolytique. L'irrigation anale entraîne de nombreuses complications, telles que des lésions des muqueuses, des égratignures, des perforations du côlon et du rectum, des infections bactériennes…

D'autres méthodes de détoxification, comme les patchs et les boissons détox, sont également inefficaces. Trop de vapeur peut provoquer déshydratation, fatigue et même affecter le métabolisme et les fonctions d'excrétion de nombreux organes.

Pour maintenir des intestins en bonne santé, il est essentiel de boire plus de deux litres d'eau par jour et de consommer suffisamment de fibres, de céréales complètes, de haricots, de poisson et de fruits. Réduisez votre consommation de sucre et consommez suffisamment de bonnes graisses, notamment celles présentes dans les avocats, les amandes, les cacahuètes, les noix de macadamia, les noisettes, les poissons gras, l'huile d'olive et l'huile de coco.

Limitez la viande rouge, les fritures et les graisses. Ne fumez pas et ne consommez pas de stimulants. Évitez de boire de l'alcool après le Têt et limitez la consommation de restes comme le banh chung, les rouleaux de printemps frits et la soupe aux pousses de bambou.

Après le Têt, vous devez continuer à faire de l’exercice pour transpirer, maintenir un mode de vie sain et dormir suffisamment pour garder votre corps en bonne santé.

Docteur Tran Ngoc Luu Phuong
Service de gastroentérologie et hépatobiliaire, hôpital Nguyen Tri Phuong (HCMC)

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