Faut-il envisager un lavement détoxifiant après le Têt ?

Beaucoup affirment que le nettoyage du côlon avec du café ou de l'eau peut aider à éliminer les toxines accumulées lors des excès alimentaires du Têt (Nouvel An lunaire). Est-ce vrai ou faux ? (Hung, 34 ans, Hô Chi Minh-Ville).

Répondre:

Le corps humain possède naturellement des mécanismes de détoxification par la transpiration, l'urine, la respiration, l'hygiène personnelle et l'exercice physique. Le nettoyage du côlon, en revanche, est une procédure médicale qui doit être pratiquée à l'hôpital par un médecin.

Le lavement du côlon à domicile consiste essentiellement à injecter de l'eau dans une partie du côlon et ne permet pas de nettoyer l'intestin dans son intégralité, contrairement à ce qui est souvent affirmé. Cette méthode non scientifique ne détoxifie pas l'organisme comme elle le prétend. De plus, elle entraîne l'élimination de minéraux, de bonnes et de mauvaises bactéries, perturbant ainsi l'équilibre électrolytique. Les lavements administrés par voie anale peuvent provoquer de nombreuses complications telles que des lésions de la muqueuse, des abrasions, des perforations et des ruptures du côlon et du rectum, ainsi que des infections bactériennes.

D'autres méthodes de détoxification, comme l'utilisation de patchs ou de boissons détox, sont également inefficaces. De plus, un usage excessif du sauna peut entraîner une déshydratation, de la fatigue, et même perturber les fonctions métaboliques et excrétrices de divers organes.

Pour une bonne santé intestinale, il est recommandé de boire plus de deux litres d'eau par jour, de consommer beaucoup de fibres, de céréales complètes, de légumineuses, de poisson et de fruits. Il est également conseillé de limiter sa consommation de sucre et de privilégier les bonnes graisses présentes dans les avocats, les amandes, les cacahuètes, les noix de macadamia, les noisettes, les poissons gras, l'huile d'olive et l'huile de coco.

Limitez votre consommation de viande rouge, de fritures et d'aliments gras. Évitez de fumer et de consommer des stimulants. Après le Têt, abstenez-vous de boire de l'alcool et limitez votre consommation de restes alimentaires tels que les gâteaux de riz gluant, les nems et la soupe aux pousses de bambou.

Après le Nouvel An lunaire, il est conseillé de faire régulièrement de l'exercice pour transpirer, de maintenir un mode de vie sain et de dormir suffisamment pour préserver la santé de votre corps.

Docteur Tran Ngoc Luu Phuong
Service de gastro-entérologie et d'hépatologie, Hôpital Nguyen Tri Phuong (Hô Chi Minh-Ville)

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