Réduisez le stress et la pression pendant la période des examens.

Alors que les élèves abordent la dernière ligne droite avant les examens importants, de nombreux parents s'inquiètent également de la pression scolaire que subissent leurs enfants.

Le 1er juin, des candidats et leurs parents déjeunent et se reposent dans la joie à l'École de gestion de l'éducation de Hô Chi Minh-Ville, en attendant l'épreuve d'anglais du concours d'entrée en seconde. - Photo : THAO THUONG

Comment pouvons-nous soutenir nos enfants et atténuer le stress et la pression durant cette étape cruciale ?

Création involontaire de pression

Mme Thi Huong (arrondissement d'An Hoi Dong, Hô Chi Minh-Ville) a déclaré que sa fille se préparait depuis plus d'un mois à l'examen d'entrée en seconde et se consacrait presque entièrement à ses études. « Chaque soir, je lui rappelle d'aller se coucher tôt, mais elle dit qu'il y a encore beaucoup de choses dont elle n'est pas sûre et qu'elle veut étudier davantage. Certaines nuits, je me réveille à une ou deux heures du matin et je vois encore la lumière allumée dans sa chambre », a-t-elle raconté.

Mme Huong n'est pas un cas isolé ; de nombreux parents admettent éprouver fréquemment à la fois de la pitié et de l'inquiétude pour leurs enfants. Pitié, car ils voient leurs enfants se mettre la pression pour réussir, et inquiétude, car de longues nuits blanches peuvent nuire à leur santé et à leur bien-être mental.

« Plus nos enfants grandissent, moins ils se confient à nous. Quand on leur demande comment se passent leurs études, ils répondent brièvement, souvent en disant simplement : « Je sais ». Il y a des choses qu'ils gardent pour eux, que ma femme et moi ignorons et que nous ne pouvons pas partager avec eux », a confié Thanh Long (quartier d'An Khanh).

Dans les jours précédant les examens, de nombreuses familles connaissent des discussions tendues. Les parents souhaitent que leurs enfants se reposent et mangent bien pour économiser leur énergie, tandis que les élèves veulent optimiser leur temps d'étude.

Les divergences de points de vue peuvent parfois engendrer des tensions de part et d'autre. M. Minh Tuan (quartier de Duc Nhuan) se souvient du jour où sa fille a fondu en larmes pendant le dîner lorsqu'on l'a interrogée sur ses projets pour la seconde. « Elle m'a dit que tout le monde à l'école lui posait des questions sur les examens toute la journée, et même son père à la maison. C'est là que j'ai compris que, sans le vouloir, je lui mettais peut-être encore plus de pression », a-t-il confié.

De nombreux parents constatent que l'adolescence s'accompagne de changements émotionnels rapides chez leurs enfants. Certains jours, ils sont joyeux et bavards avec leurs parents, mais d'autres fois, un simple rappel à l'ordre peut les perturber. Cette situation déconcerte souvent les parents.

Ce dont les élèves ont le plus besoin pendant cette période, c'est de sentir que leur famille est toujours là pour eux. Savoir qu'ils sont aimés et respectés quoi qu'il arrive réduira considérablement la pression psychologique.

Professeur Dr. Huynh Van Son (Recteur de l'Université d'éducation de Hô Chi Minh-Ville)

Nous avons besoin de nous sentir écoutés et compris.

D'après les spécialistes en psychologie de l'éducation, ce qui inquiète de nombreux parents en période d'examens, ce ne sont pas seulement les résultats du brevet ou du baccalauréat, mais aussi l'évolution du comportement de leurs enfants à l'adolescence. Face à la pression croissante des examens, beaucoup d'élèves ont tendance à se replier sur eux-mêmes, à moins s'exprimer ou à réagir de manière plus sensible aux questions qu'ils perçoivent comme des tests ou des évaluations.

Les experts estiment qu'entre 15 et 18 ans, le besoin d'espace personnel et la capacité à résoudre les problèmes de manière autonome sont des sentiments assez courants. Cependant, le stress lié aux examens peut rendre les jeunes plus renfermés, ce qui complique la tâche des parents pour comprendre leurs sentiments et leur apporter un soutien efficace. Par conséquent, outre le soutien scolaire, ce dont beaucoup d'élèves ont besoin à cet âge, c'est d'écoute, de compréhension et de confiance de la part de leur famille.

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Parents et leurs enfants après l'examen d'entrée en seconde à Hô Chi Minh-Ville - Photo : DUYEN PHAN

Le professeur agrégé Dr. Le Minh Cong, expert en psychologie et directeur du programme de recherche et de soutien en santé mentale à l'Université des sciences sociales et humaines (Université nationale du Vietnam à Hô Chi Minh-Ville), estime que le fait que les étudiants parlent moins ou ne souhaitent pas partager immédiatement après chaque examen est une réaction assez courante et ne signifie pas qu'ils n'ont pas besoin de l'attention de leur famille.

Selon lui, après de nombreuses heures de travail intense sous forte pression, les étudiants ont généralement besoin de temps pour se reposer et retrouver leur équilibre émotionnel avant d'être prêts à discuter de l'examen ; il s'agit d'une manière courante de gérer le stress.

« Au lieu de demander sans cesse aux enfants combien de questions ils ont bien répondues, ou si l'examen était difficile ou facile, les parents peuvent commencer par des questions empathiques ou faire preuve d'écoute active. À ce moment-là, le soutien émotionnel est souvent plus important que l'analyse des résultats », a expliqué M. Cong.

Il a également conseillé aux parents d'éviter de mettre la pression sur leurs enfants en leur posant des questions critiques ou en les comparant à leurs camarades. Des remarques comme « Ton ami A est meilleur à l'école » ou « Persévère, sinon tu n'entreras pas dans l'école de tes rêves », même si elles partent d'une bonne intention, peuvent involontairement accroître le stress, l'anxiété et la peur de l'échec chez les élèves.

D'après M. Cong, ce dont les élèves ont le plus besoin pendant les périodes d'examens, ce n'est pas la pression d'obtenir des notes parfaites, mais plutôt le sentiment d'être compris, acceptés et soutenus par leur famille. Un environnement psychologique sécurisant les aidera à préserver leur stabilité émotionnelle, à se ressourcer et à optimiser leurs performances lors des examens suivants.

Ce n'est pas la seule porte qui détermine l'avenir.

Des parents encouragent leurs enfants après l'examen d'entrée en seconde à Hanoï - Photo : PHUC TAI

Selon le professeur Huynh Van Son, recteur de l'Université d'éducation de Hô Chi Minh-Ville, l'examen d'entrée en 10e année est une étape importante, mais ce n'est pas le seul obstacle ni la seule voie qui détermine l'avenir d'un enfant.

De même, on peut dire que l'examen de fin d'études secondaires est l'examen le plus important dans la vie d'un élève, mais il est nécessaire de s'intéresser davantage aux défis auxquels les jeunes sont confrontés eux-mêmes, car les opportunités de vie, de réussite et de bonheur sont très diverses et nombreuses.

Ce que les parents doivent inculquer à leurs enfants, c'est la confiance et l'acceptation, quel que soit le résultat final. Les enfants ont toujours besoin de compréhension et d'empathie ; de soutien et de partage, et non d'espoir et d'attentes.

D'après M. Son, en réalité, de nombreux candidats et parents sont restés anxieux tout au long de la période d'examens. Aujourd'hui encore, les élèves de troisième, qui ont terminé leurs épreuves et attendent leurs résultats, sont inquiets. « Je comprends parfaitement ce qu'ils ressentent », a-t-il déclaré.

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« Surtout pour les jeunes, ils devraient considérer le passage d'un examen comme une évaluation officielle de leurs propres capacités, et ne pas se mettre une pression prolongée ni se compliquer la tâche, afin de pouvoir maintenir leur équilibre psychologique et mener à bien leurs activités ultérieures », a déclaré M. Son.

Aide aux examens

Les examens importants ne durent que quelques jours, mais pour de nombreux parents, c'est une longue période de nuits blanches, à observer en silence leurs enfants étudier et à attendre anxieusement devant les portes de l'école.

La pression des examens repose donc non seulement sur les épaules des élèves, mais aussi sur les angoisses inavouées des parents. Pour beaucoup, ce qui les préoccupe le plus, ce ne sont pas les notes, mais la difficulté croissante à comprendre leurs enfants à mesure qu'ils entrent dans l'âge adulte.

Les psychologues estiment que le calme et la compréhension des parents constituent des piliers essentiels du soutien apporté aux élèves pendant la période des examens. Un repas chaleureux, des encouragements opportuns ou simplement la présence bienveillante de la famille peuvent parfois s'avérer bien plus précieux que la pression ou les attentes de réussite.

Revenons au sujet.

TRAN HUYNH

Source : https://tuoitre.vn/giam-cang-thang-ap-luc-mua-thi-20260604093038369.htm