Les personnes souffrant d'hypertension devraient-elles boire de l'eau de coco ?

L'eau de coco est relativement riche en potassium. Un verre d'eau de coco (environ 240 ml) apporte 500 mg de potassium. Cet électrolyte essentiel contribue à l'équilibre du sodium et favorise la vasodilatation, ce qui a un effet bénéfique sur la tension artérielle.

Plus précisément, l'eau de coco favorise l'élimination du sodium par l'urine. Cette élimination entraîne une légère diminution du volume sanguin et de la pression artérielle. Par conséquent, le potassium contenu dans l'eau de coco peut contrer l'effet hypertenseur du sodium, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).

L'eau de coco est riche en potassium, qui a un léger effet hypotenseur.

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Il est important de noter qu'il ne faut pas saler l'eau de coco, car le sel est riche en sodium. L'idéal est de choisir de l'eau de coco fraîche.

L'eau de coco apporte non seulement du potassium, mais possède également un léger effet diurétique, favorisant ainsi l'élimination de l'eau par les reins. Cet effet contribue à réduire le volume sanguin dans les vaisseaux, diminuant ainsi légèrement la pression artérielle et aidant à abaisser la tension.

Cependant, la consommation d'eau de coco associée à la prise de diurétiques peut entraîner une déshydratation, une chute brutale de la tension artérielle, voire un déséquilibre électrolytique. Par conséquent, les personnes souffrant d'hypertension et consommant de l'eau de coco doivent surveiller leur volume urinaire et les signes de déshydratation tels que la sécheresse buccale et les vertiges afin de s'assurer que l'effet diurétique est maintenu sans nuire à leur santé.

Plusieurs études ont démontré les effets hypotenseurs de l'eau de coco. Plus précisément, une étude publiée dans l' International Journal of Medical Research & Health Sciences a révélé que la consommation quotidienne de 300 ml d'eau de coco pendant six semaines améliorait la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension. La pression artérielle systolique a diminué en moyenne de 10,5 mmHg, tandis que la pression artérielle diastolique a diminué de 6,8 mmHg.

De nombreuses études montrent que la consommation d'environ 300 ml d'eau de coco par jour pendant plusieurs semaines s'avère efficace pour faire baisser la tension artérielle. Toutefois, il est important de ne pas en consommer en excès.

L'eau de coco ne remplace ni les médicaments ni l'eau pure.

L'eau de coco ne doit être utilisée qu'en complément d'une autre boisson et non comme substitut à un médicament ou à l'eau. Elle est notamment déconseillée pour traiter l'hypertension. Une consommation excessive d'eau de coco peut entraîner une hyperkaliémie (taux élevé de potassium dans le sang). Les symptômes d'une hyperkaliémie incluent une faiblesse musculaire, des engourdissements, des picotements, un ralentissement du rythme cardiaque, des palpitations ou des évanouissements.

Pour profiter des bienfaits de l'eau de coco et éviter les effets indésirables, il est conseillé de commencer par en consommer de petites quantités, par exemple 100 à 200 ml par jour. Si la personne le souhaite, elle peut augmenter la quantité jusqu'à 300 ml par jour, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm