L'hypertension artérielle doit-elle boire de l'eau de coco ?

L'eau de coco est relativement riche en potassium. Un verre de 240 ml d'eau de coco fournit 500 mg de potassium. C'est un électrolyte important qui contribue à l'équilibre du sodium et à la vasodilatation, ce qui a un effet positif sur la tension artérielle.

Plus précisément, l'eau de coco favorise l'élimination du sodium par l'urine. L'élimination du sodium entraîne une légère diminution du volume sanguin et de la pression artérielle. Par conséquent, la quantité de potassium présente dans l'eau de coco peut contrer les effets hypertenseurs du sodium, selon le site web Healthline (États-Unis).

L'eau de coco est riche en potassium, qui a un léger effet hypotenseur.

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Il est toutefois important de ne pas saler l'eau de coco, car le sel est riche en sodium. Il est donc préférable de choisir de l'eau de coco fraîche.

L'eau de coco apporte non seulement du potassium, mais possède également un léger effet diurétique, ce qui signifie qu'elle favorise l'élimination de l'eau par les reins. Cet effet peut contribuer à réduire le volume sanguin dans les vaisseaux sanguins, diminuant ainsi la pression artérielle.

Cependant, boire de l'eau de coco avec des diurétiques peut provoquer une déshydratation, une chute brutale de la tension artérielle et même des troubles électrolytiques. Par conséquent, les personnes hypertendues qui boivent de l'eau de coco doivent surveiller leur débit urinaire et les signes de déshydratation tels que la sécheresse buccale et les étourdissements afin de garantir l'effet diurétique et d'éviter tout effet négatif sur la santé.

Certaines études ont démontré les effets hypotenseurs de l'eau de coco. Plus précisément, dans une étude publiée dans l' International Journal of Medical Research & Health Sciences , des scientifiques ont découvert que boire 300 ml d'eau de coco par jour pendant 6 semaines régulièrement contribuait à améliorer la tension artérielle chez les personnes hypertendues. Plus précisément, la pression artérielle systolique a diminué en moyenne de 10,5 mmHg, tandis que la pression artérielle diastolique a diminué de 6,8 mmHg.

De nombreuses études ont montré que boire environ 300 ml d'eau de coco par jour pendant plusieurs semaines permettait de réduire efficacement la tension artérielle. Cependant, il est déconseillé d'en abuser.

L’eau de coco ne remplace pas les médicaments ou l’eau.

L'eau de coco ne doit être utilisée qu'en complément et non comme substitut aux médicaments ou à l'eau. En particulier, elle ne doit pas être utilisée comme traitement contre l'hypertension artérielle. Une consommation excessive d'eau de coco peut entraîner une hyperkaliémie. Les symptômes de l'hyperkaliémie incluent faiblesse musculaire, engourdissements, picotements, ralentissement du rythme cardiaque, anxiété ou évanouissements.

Pour profiter des bienfaits de l'eau de coco et éviter les effets secondaires indésirables, il est conseillé de commencer à en boire en petites quantités, par exemple 100 à 200 ml par jour. Si vous vous sentez bien, vous pouvez en boire 300 ml par jour, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm