L'ennemi silencieux érode la vie sexuelle conjugale.

GĐXH - De nombreux couples modernes dorment encore l'un à côté de l'autre chaque nuit, mais la distance émotionnelle entre eux s'accroît de plus en plus simplement à cause… du téléphone.

D'après le Dr Tra Anh Duy, médecin et docteur en philosophie du Centre de santé masculine, cité par VnExpress, la lumière bleue des écrans de téléphone peut inhiber la mélatonine, l'hormone qui favorise l'endormissement naturel. Un sommeil de mauvaise qualité et des nuits blanches entraînent une fatigue prolongée, affectant directement le taux de testostérone chez les hommes et l'équilibre hormonal chez les femmes.

De nombreuses études montrent que dormir moins de 5 heures par nuit pendant une semaine environ peut réduire significativement le taux de testostérone chez l'homme. Cette hormone joue un rôle crucial dans la libido, la fonction érectile, l'endurance et l'humeur. Lorsque son taux diminue, les hommes peuvent se sentir indifférents au sexe, tandis que les femmes ressentent souvent de la fatigue et une perte d'intérêt pour l'intimité.

Il convient de noter que l'impact de l'utilisation du téléphone ne se limite pas au seul manque de sommeil.

Image illustrative

Quand un mari et une femme sont allongés l'un à côté de l'autre mais ne se touchent plus.

De nombreux couples ont aujourd'hui une routine du coucher bien rodée : chacun a son téléphone, l'un regarde TikTok, l'autre navigue sur Facebook, le troisième répond à des questions professionnelles, sans presque aucun échange. Les câlins, les caresses, les quelques minutes de conversation à cœur ouvert avant de dormir disparaissent peu à peu.

Les psychologues appellent ce phénomène « phubbing » : ignorer la personne à côté de soi pour se concentrer sur son téléphone. À long terme, cela peut engendrer un sentiment de négligence au sein du couple.

Le désir sexuel ne surgit pas spontanément, comme par magie. Il se nourrit de petites interactions : le contact visuel, le toucher, les questions, le sentiment d'être écouté et pris en charge. Lorsque toute l'énergie émotionnelle est absorbée par l'écran du téléphone, l'intimité entre deux personnes s'étiole peu à peu.

Beaucoup de gens ne réalisent pas que le fait de dormir côte à côte, chacun absorbé par son téléphone, habitue le cerveau à des stimuli rapides, brefs et constants provenant de vidéos , de messages, de notifications ou de « j’aime ». Avec le temps, le cerveau se désensibilise aux émotions lentes et profondes de la vie réelle, y compris l’intimité conjugale.

Avoir un téléphone dans la chambre peut également causer de nombreux problèmes de santé.

Outre la réduction de la libido, l'utilisation de son téléphone avant de se coucher entraîne également une multitude d'autres problèmes, tels que :

Troubles du sommeil, difficultés d'endormissement et sommeil superficiel ; augmentation du stress et de l'anxiété ; diminution de la concentration et de l'énergie diurne ; risque accru d'obésité dû aux nuits blanches et aux repas pris la nuit ; aggravation des troubles de l'érection chez les hommes ; et augmentation de l'irritabilité et des conflits entre conjoints en raison d'un manque de communication.

Surtout pour les personnes d'âge mûr, les pressions professionnelles et quotidiennes engendrent déjà une fatigue physique. Si elles restent éveillées jusqu'à 1h ou 2h du matin chaque nuit à consulter leur téléphone, leurs fonctions physiologiques peuvent facilement se dégrader.

Beaucoup d'hommes croient à tort souffrir de « dysfonctionnement sexuel » et recherchent secrètement des médicaments pour améliorer leurs performances, mais en réalité, la cause réside dans un mode de vie malsain adopté sur le long terme.

Comment éviter que les téléphones ne ruinent notre mariage ?

Les experts estiment qu'il n'est pas nécessaire de se déconnecter complètement de son téléphone, mais qu'il est important de fixer des limites claires, surtout le soir.

Voici quelques habitudes simples mais très efficaces :

Cessez d'utiliser votre téléphone au moins 30 à 60 minutes avant d'aller vous coucher.

N'emportez pas votre ordinateur portable ou votre téléphone au lit, sauf en cas d'absolue nécessité.

Désactivez les notifications des réseaux sociaux la nuit.

Prenez le temps de discuter, de vous masser mutuellement ou de vous câliner avant d'aller au lit.

Couchez-vous à une heure raisonnable et veillez à dormir 7 à 8 heures par nuit.

Limitez le visionnage de vidéos courtes qui stimulent le cerveau en continu.

De nombreux couples ont constaté un changement significatif après avoir instauré des moments sans appareils électroniques le soir. Ils dorment mieux, sont moins stressés et se sentent plus proches de leur partenaire.

Dans le mariage, parfois ce qui refroidit la relation, ce n'est pas une tierce personne, mais l'écran de téléphone qui reste allumé entre vous deux tous les soirs.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ke-thu-am-tham-bao-mon-doi-song-tinh-duc-vo-chong-172260513072627952.htm