Les bienfaits de 3 tasses de thé par semaine

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : L'insomnie peut facilement conduire à une crise cardiaque ; Les médecins montrent comment prendre le petit-déjeuner pour perdre du poids rapidement pour le Têt ; Une étude de Harvard montre la meilleure façon de consommer des oranges ...

D'autres bienfaits étonnants du thé vert

Pour beaucoup, rien ne vaut une tasse de café le matin. Mais il existe un concurrent caféiné au potentiel tout aussi puissant pour améliorer l'humeur : le thé vert.

Le thé vert est l’une des boissons qui aident à prolonger la vie.

Maître Maggie Moon, célèbre experte américaine en nutrition pour la santé du cerveau, a partagé : C'est le plaisir du thé vert au jasmin qui a contribué à une vie plus heureuse pour les habitants d'Okinawa (Japon).

La raison pour laquelle le thé vert a la capacité d’améliorer l’humeur est grâce à la combinaison de substances biologiquement actives, notamment les catéchines, la caféine, la théanine et l’arginine.

Le thé vert améliore non seulement l'humeur, mais possède également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent vous aider à vivre plus longtemps. Voici quelques découvertes intéressantes sur le thé vert.

Aide à prévenir la dépression. L'expert Moon partage une découverte intéressante : le thé vert est souvent associé à des moments de calme et de paix.

Une étude de 2018 publiée dans la revue scientifique Nutrients, qui comprenait plus de 9 500 participants coréens, a révélé que boire au moins trois tasses de thé vert par semaine pouvait réduire le risque de dépression de 21 %.

Réduisez l'anxiété et améliorez votre mémoire. Si vous vous sentez agité en buvant du café, le thé vert est meilleur pour vous grâce à sa faible teneur en caféine. Grâce à cette substance, associée à la L-théanine, il vous procurera une sensation de détente et de fraîcheur. Vous trouverez plus d'informations sur cet article dans la page santé du 25 janvier .

Expert : L'insomnie peut conduire à une crise cardiaque

L'insomnie est un problème de santé courant. Selon les experts, elle entraîne une multitude de problèmes de santé chroniques, notamment les crises cardiaques, le diabète, les accidents vasculaires cérébraux (AVC), l'hypertension artérielle, l'obésité et la dépression.

Le manque de sommeil et une mauvaise qualité de sommeil perturbent les processus de régulation de l'organisme, entraînant hypertension artérielle, inflammation accrue et altération du métabolisme du sucre. L'ensemble de ces facteurs contribue au développement et à la progression des maladies cardiovasculaires, a déclaré le Dr Bharat Kukreti, directeur et chef du service de cardiologie des hôpitaux Paras Health (Inde).

Utiliser votre téléphone à l’approche de l’heure du coucher vous empêchera de dormir.

Le Dr Bharat Kukreti conseille de consulter un médecin si l’insomnie persiste pendant plus de 10 à 15 jours.

Des études montrent que les personnes souffrant d'insomnie ont un risque de crise cardiaque près de 70 % plus élevé. Les femmes qui dorment cinq heures ou moins présentent le risque le plus élevé de crise cardiaque.

Selon les experts, les personnes qui ne dorment pas suffisamment ne fonctionnent pas de manière optimale. Le Dr Brajesh Kumar Mishra, cardiologue à l'hôpital Manipal (INDE), a déclaré : « Le manque de sommeil accélère le rythme cardiaque en raison d'une activité sympathique accrue. Il accentue également les signes d'inflammation. » Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 25 janvier.

Un médecin montre comment prendre un petit-déjeuner pour perdre du poids rapidement pour le Têt

Le Dr Michael Mosley, expert en perte de poids au Royaume-Uni, conseille que si vous souhaitez perdre du poids rapidement, vous devez d'abord éliminer les aliments suivants.

Si vous voulez perdre du poids rapidement, vous devez d’abord éliminer le sucre.

Le Dr Michael Mosley conseille : Si vous voulez perdre du poids, supprimez immédiatement le sucre, les aliments sucrés, les boissons et les desserts.

Les glucides riches en amidon comme les pâtes, le riz blanc, les pommes de terre et le pain blanc doivent également être évités, explique M. Mosley.

Choisissez plutôt des flocons d’avoine, du riz brun, des patates douces bouillies, des haricots cuits au four ou des céréales rôties à la maison, ainsi que des fruits avec la peau comme la goyave, les pommes et les poires pour le petit-déjeuner.

Les haricots sont également bons pour la santé et rassasient plus longtemps, explique le Dr Mosley. En général, la meilleure option pour perdre du poids est un régime pauvre en glucides, comme le régime méditerranéen. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-3-tach-tra-xanh-moi-tuan-185240124194347987.htm