Commencez votre journée avec des actualités santé ; les lecteurs peuvent également consulter d’autres articles : L'insomnie peut facilement provoquer une crise cardiaque ; des médecins expliquent comment prendre un petit-déjeuner adapté pour perdre du poids rapidement avant le Têt ; une étude de Harvard révèle la meilleure façon de consommer des oranges …
D'autres bienfaits étonnants du thé vert
Pour beaucoup, rien ne vaut une bonne tasse de café le matin. Mais il existe un concurrent caféiné tout aussi efficace pour améliorer l'humeur : le thé vert.
Le thé vert est une boisson qui contribue à prolonger la vie.
Maître Maggie Moon, une célèbre experte américaine en nutrition et santé cérébrale, a déclaré : « C’est le plaisir de consommer du thé vert au jasmin qui a contribué à une vie plus heureuse pour les habitants d’Okinawa (Japon). »
La capacité du thé vert à améliorer l'humeur est due à la combinaison de substances biologiquement actives, notamment les catéchines, la caféine, la théanine et l'arginine.
Le thé vert améliore non seulement l'humeur, mais possède également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent contribuer à une vie plus longue. Voici quelques découvertes intéressantes à son sujet.
Contribue à prévenir la dépression. L'experte Moon partage une découverte intéressante : le thé vert est souvent associé à des moments de calme et de paix.
Une étude de 2018 publiée dans la revue scientifique Nutrients, portant sur plus de 9 500 participants coréens, a révélé que boire au moins trois tasses de thé vert par semaine pouvait réduire le risque de dépression de 21 %.
Réduisez l'anxiété, améliorez votre mémoire. Si le café vous rend agité, le thé vert est une meilleure option grâce à sa faible teneur en caféine. Riche en caféine et en L-théanine, il procure une sensation de détente et de fraîcheur. Pour en savoir plus, consultez l'article sur la santé du 25 janvier .
Expert : L'insomnie peut provoquer une crise cardiaque
L'insomnie est un problème de santé courant. Selon les experts, elle entraîne une multitude de problèmes de santé chroniques, notamment les crises cardiaques, le diabète, les accidents vasculaires cérébraux, l'hypertension artérielle, l'obésité et la dépression.
Le manque de sommeil et une mauvaise qualité de sommeil perturbent les processus de régulation de l'organisme, entraînant une hypertension artérielle, une inflammation accrue et des troubles du métabolisme du sucre. Ces facteurs contribuent ensemble au développement et à la progression des maladies cardiovasculaires, a déclaré le Dr Bharat Kukreti, directeur et chef du service de cardiologie des hôpitaux Paras Health (Inde).
Utiliser son téléphone à l'approche de l'heure du coucher risque de perturber le sommeil.
Le Dr Bharat Kukreti conseille de consulter un médecin si l'insomnie persiste pendant plus de 10 à 15 jours.
Des études montrent que les personnes souffrant d'insomnie présentent un risque d'infarctus accru de près de 70 %. Les femmes qui dorment cinq heures ou moins par nuit sont les plus exposées.
D'après les experts, un manque de sommeil nuit au bon fonctionnement de l'organisme. Le Dr Brajesh Kumar Mishra, cardiologue à l'hôpital Manipal (Inde), explique : « Le manque de sommeil augmente le rythme cardiaque en raison d'une activité accrue du système nerveux sympathique. Il accentue également les signes d'inflammation. » La suite de cet article sera publiée dans la rubrique santé le 25 janvier.
Un médecin explique comment prendre un petit-déjeuner pour perdre du poids rapidement avant le Têt.
Le Dr Michael Mosley, expert en perte de poids au Royaume-Uni, conseille que si vous souhaitez perdre du poids rapidement, vous devriez d'abord éliminer les aliments suivants.
Si vous voulez perdre du poids rapidement, vous devriez d'abord supprimer le sucre.
Le Dr Michael Mosley conseille : Si vous voulez perdre du poids, supprimez immédiatement le sucre, les aliments sucrés, les boissons sucrées et les desserts.
Les glucides riches en amidon comme les pâtes, le riz blanc, les pommes de terre et le pain blanc sont également à éviter, explique M. Mosley.
Optez plutôt pour du gruau d'avoine, du riz brun, des patates douces bouillies, des haricots cuits au four ou des céréales grillées maison, et des fruits avec la peau comme la goyave, les pommes et les poires pour le petit-déjeuner.
Les haricots sont également bons pour la santé et procurent une sensation de satiété durable, affirme le Dr Mosley. En général, la meilleure option pour perdre du poids est un régime pauvre en glucides, comme le régime méditerranéen. Commencez votre journée avec l'actualité santé pour lire la suite de cet article !
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