Les bienfaits de boire 3 tasses de thé par semaine.

Commencez votre journée avec des actualités santé ; vous pouvez également consulter ces autres articles : L'insomnie augmente le risque de crise cardiaque ; des médecins donnent des conseils sur le petit-déjeuner pour perdre du poids rapidement avant le Têt ; une étude de Harvard révèle la meilleure façon de consommer des oranges …

D'autres bienfaits étonnants du thé vert

Pour beaucoup, rien ne vaut une bonne tasse de café le matin. Cependant, une autre boisson caféinée peut avoir un effet tout aussi bénéfique sur l'humeur : le thé vert.

Le thé vert est une boisson qui contribue à prolonger la vie.

Maggie Moon, une experte américaine renommée en matière de santé cérébrale et de nutrition, a déclaré : « La consommation de thé vert infusé au jasmin a contribué à une vie plus heureuse pour les habitants d'Okinawa (Japon). »

La capacité du thé vert à améliorer l'humeur est due à une combinaison de composés bioactifs, notamment les catéchines, la caféine, la théanine et l'arginine.

Le thé vert améliore non seulement l'humeur, mais possède également des propriétés anti-inflammatoires et peut prolonger la durée de vie. Voici quelques découvertes intéressantes à son sujet.

Elle contribue à prévenir la dépression. L'experte Moon a partagé une découverte intéressante : le thé vert est souvent associé à des moments de tranquillité et de paix.

Une étude de 2018 publiée dans la revue scientifique Nutrients, portant sur plus de 9 500 Sud-Coréens, a révélé que boire au moins trois tasses de thé vert par semaine pouvait réduire le risque de dépression de 21 %.

Réduit l'anxiété, améliore la mémoire. Si vous vous sentez agité après avoir bu du café, le thé vert est préférable grâce à sa faible teneur en caféine. L'association de caféine et de L-théanine procure notamment une sensation de détente et de fraîcheur. Pour en savoir plus, consultez la rubrique santé du 25 janvier .

Les experts affirment que l'insomnie augmente le risque de crise cardiaque.

L'insomnie est un problème de santé courant. Selon les experts, elle entraîne de nombreux problèmes de santé chroniques, notamment les crises cardiaques, le diabète, les accidents vasculaires cérébraux, l'hypertension artérielle, l'obésité et la dépression.

Le Dr Bharat Kukreti, directeur et chef du service de cardiologie des hôpitaux Paras Health (Inde), a déclaré : « Le manque de sommeil et une mauvaise qualité de sommeil perturbent les processus de régulation de l’organisme, entraînant une augmentation de la pression artérielle, une inflammation accrue et une altération du métabolisme du glucose. Tous ces facteurs contribuent au développement et à la progression des maladies cardiovasculaires. »

Utiliser son téléphone juste avant de se coucher peut rendre l'endormissement difficile.

Bharat Kukreti conseille de consulter un médecin si l'insomnie dure plus de 10 à 15 jours.

Des études montrent que les personnes souffrant d'insomnie présentent un risque d'infarctus accru de près de 70 %. Plus particulièrement, les femmes qui dorment cinq heures ou moins par nuit sont les plus à risque.

D'après les experts, le manque de sommeil nuit au bon fonctionnement de l'organisme. Le Dr Brajesh Kumar Mishra, cardiologue à l'hôpital Manipal (Inde), explique : « Le manque de sommeil augmente le rythme cardiaque en raison d'une activité accrue du système nerveux sympathique. Il accentue également les signes d'inflammation. » La suite de cet article sera disponible sur la page santé le 25 janvier.

Un médecin partage des conseils pour un petit-déjeuner qui vous aidera à perdre du poids rapidement avant le Têt (Nouvel An lunaire).

Le Dr Michael Mosley, expert en perte de poids au Royaume-Uni, conseille que si vous souhaitez perdre du poids rapidement, vous devriez d'abord réduire votre consommation des aliments suivants.

Si vous voulez perdre du poids rapidement, vous devriez d'abord réduire votre consommation de sucre.

Le Dr Michael Mosley conseille : Si vous voulez perdre du poids, réduisez immédiatement votre consommation de sucre, d'aliments sucrés, de boissons sucrées et de desserts.

M. Mosley a indiqué que les glucides riches en amidon comme les pâtes, le riz blanc, les pommes de terre et le pain blanc devaient également être évités.

Optez plutôt pour du gruau d'avoine, du riz brun, des patates douces bouillies, des haricots mijotés ou des céréales maison grillées et moulues, ainsi que des fruits entiers comme la goyave, les pommes et les poires pour le petit-déjeuner.

Le Dr Mosley affirme : « Les haricots sont excellents pour la santé et procurent une sensation de satiété durable. En général, la meilleure option pour perdre du poids est un régime pauvre en glucides, comme le régime méditerranéen. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus dans cet article ! »

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-3-tach-tra-xanh-moi-tuan-185240124194347987.htm