Les bienfaits du jus de citron pour les reins

Le jus de citron fournit de la vitamine C et de l’eau au corps, réduit le risque de calculs rénaux et maintient un poids santé.

Bien que cette boisson n'apporte pas beaucoup de nutriments, elle peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé grâce à sa faible teneur en calories, sa faible teneur en sucre et sa teneur accrue en vitamine C. Voici les effets de l’eau citronnée sur les reins.

Hydrater le corps

Les organes du corps ont besoin d’eau pour fonctionner correctement, fournir des nutriments aux cellules et réguler la température corporelle. L’eau augmente également l’hydratation, ce qui aide à prévenir la formation de calculs rénaux et protège contre les dommages cellulaires.

Réduire le risque de calculs rénaux

Les citrons contiennent du citrate (nitrate) qui aide à empêcher le calcium de s’accumuler et de former des calculs dans les reins. En moyenne, le jus de 1 kg de citron contient environ 55,6 g de citrate, tandis que les autres agrumes ont des niveaux inférieurs.

Une étude de 2014 menée par l’Université Case Western Reserve aux États-Unis a montré que le citrate prévient la formation de calculs par deux mécanismes. Il se lie au calcium dans l’urine pour réduire la saturation. Le citrate a la capacité de lier les cristaux d’oxalate de calcium et d’empêcher la croissance des cristaux.

Le jus de citron peut aider à réduire le risque de calculs rénaux. Photo : Freepik — Le jus de citron peut réduire le risque de calculs rénaux. Photo : *Freepik*

Prévenir les infections des voies urinaires

Boire du jus de citron est un moyen d’éliminer les bactéries dans les voies urinaires et de prévenir les infections. Plusieurs études ont également montré que de nombreuses infections des voies urinaires peuvent être réduites en buvant beaucoup d’eau. Les liquides plus acides comme le jus de citron peuvent être plus efficaces pour traiter les infections des voies urinaires.

Soutien à la perte de poids

La perte de poids est une mesure proactive pour prévenir les calculs rénaux, car l’acide urique est presque toujours élevé chez les personnes obèses. Bien que boire de l'eau citronnée ne puisse pas réduire directement l'excès de graisse, elle peut augmenter l'absorption d'eau, maintenant suffisamment d'eau pour le corps pendant le processus de perte de poids.

Selon Livestrong , boire beaucoup de liquides est bon pour les reins. Cependant, lorsqu’il est consommé en excès, le jus de citron peut provoquer plusieurs problèmes de santé tels que des nausées, de la diarrhée et des vomissements. Cette boisson a également un effet diurétique, augmentant l'excrétion de liquide dans le corps, entraînant des mictions fréquentes.

Les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien doivent surveiller leur consommation de jus de citron pour éviter une aggravation des symptômes. Les personnes atteintes de cystite interstitielle doivent consulter un médecin avant de boire du jus de citron, car il peut irriter la vessie et provoquer des symptômes tels que des douleurs abdominales basses et des mictions fréquentes.

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