Bienfaits de l'eau citronnée pour les reins

L'eau citronnée apporte de la vitamine C et hydrate, réduit le risque de calculs rénaux et aide à maintenir un poids santé.

Bien que cette boisson ne soit pas très nutritive, elle offre de nombreux bienfaits pour la santé grâce à sa faible teneur en calories et en sucre, ainsi qu'à sa richesse en vitamine C. Vous trouverez ci-dessous les effets de l'eau citronnée sur les reins.

Apporter de l'eau au corps.

L'eau est essentielle au bon fonctionnement des organes, à l'apport de nutriments aux cellules et à la régulation de la température corporelle. Elle contribue également à l'hydratation, aidant ainsi à prévenir la formation de calculs rénaux et à protéger les cellules.

Réduisez le risque de calculs rénaux.

Les citrons contiennent du citrate (nitrate), qui contribue à prévenir l'accumulation de calcium et la formation de calculs rénaux. En moyenne, le jus d'un kilogramme de citrons contient environ 55,6 g de citrate, tandis que d'autres agrumes en contiennent moins.

Une étude menée en 2014 par l'université Case Western Reserve aux États-Unis a démontré que le citrate prévient la formation de calculs rénaux par deux mécanismes. Il se lie au calcium urinaire pour réduire sa saturation. Le citrate est également capable de se lier aux cristaux d'oxalate de calcium et d'empêcher leur croissance.

L'eau citronnée pourrait réduire le risque de calculs rénaux. Photo : Freepik

Prévenir les infections urinaires.

Boire de l'eau citronnée permet d'éliminer les bactéries présentes dans les voies urinaires et de prévenir les infections. De nombreuses études ont également démontré que boire beaucoup d'eau contribue à réduire la fréquence des infections urinaires. Les liquides plus acides, comme l'eau citronnée, peuvent être plus efficaces pour traiter ces infections.

soutien à la perte de poids

La perte de poids est une mesure préventive essentielle contre les calculs rénaux, car le taux d'acide urique est souvent élevé chez les personnes obèses. Bien que la consommation d'eau citronnée ne réduise pas directement l'excès de graisse, elle peut augmenter l'apport hydrique et ainsi maintenir une hydratation adéquate pendant une perte de poids.

Selon Livestrong , la consommation modérée d'eau citronnée est bénéfique pour la santé des reins. Cependant, une consommation excessive peut entraîner divers problèmes de santé tels que nausées, diarrhée et vomissements. Cette boisson a également un effet diurétique, augmentant l'élimination des liquides par l'organisme et provoquant ainsi des mictions fréquentes.

Les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien (RGO) doivent surveiller leur consommation d'eau citronnée afin d'éviter une aggravation de leurs symptômes. Celles atteintes de cystite interstitielle doivent consulter un médecin avant de boire de l'eau citronnée, car celle-ci peut irriter la vessie et provoquer des symptômes tels que des douleurs dans le bas-ventre et des mictions fréquentes.

Huyen My (Selon Healthline, Livestrong, Medicine.net )

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Lien source: https://vnexpress.net/loi-ich-nuoc-chanh-voi-than-4695354.html