Doux murmure à l'esprit

Il n'existe pas de solution miracle pour se sentir bien, surtout après quelques pages d'un livre. Mais si vous en avez assez de réfléchir sans fin, si vous cherchez quelqu'un qui vous comprenne sans avoir à vous donner trop d'explications, alors le livre « Arrêtez de trop réfléchir » - Vivez librement, sans soucis est un choix extrêmement utile.

Photo : P. Dung

Le livre « Arrêtez de trop réfléchir - Vivez librement, sans soucis » de Chase Hill et Scott Sharp (Dan Tri Publishing House) n'est pas académique et n'a pas non plus de connotation thérapeutique susceptible de fasciner qui que ce soit. Il s'attaque directement à la racine du problème : pourquoi réfléchissons-nous trop et comment y mettre un terme pour vivre pleinement chaque instant ?

En sept étapes courtes et concises, les auteurs ont progressivement dénoué les nœuds de la pensée, de la conscience de soi à la pression invisible de la société, en passant par la peur. Ces étapes guident progressivement le lecteur à identifier les pensées négatives récurrentes, puis à apprendre à les accepter, à les transformer et à sortir du « vortex mental ».

Mme Do Bach Nhan (résidant dans le quartier de Dong Xoai, province de Dong Nai ), autrefois inquiète face aux changements rapides de la vie, a déclaré : « Il fut un temps où je me sentais constamment agitée. Chaque nuit, mon esprit était comme une lampe de poche éclairant au hasard tous mes souvenirs, mes peurs et mon ignorance, sans savoir à qui les partager. J'ai découvert par hasard le livre « Arrêtez de trop réfléchir - Vivez librement, sans soucis » et je l'ai acheté. Et en le lisant, j'ai vraiment senti que chaque page était comme une douce caresse sur mon esprit, douce mais profonde, qui m'aidait à mieux me comprendre. »

Sans faire grand cas de la capacité de guérison, le livre n'oblige pas les lecteurs à tout « positiviser ». Au contraire, il montre que la sur-analyse n'est pas un ennemi, mais simplement un mécanisme ancien de l'esprit, qu'il faut décrypter, comprendre et réorienter. Des techniques pour mettre fin aux pensées négatives, à la suranalyse ou aux inquiétudes excessives, comme se mettre une serviette froide sur la nuque, manger un citron ou une banane, faire des exercices rapides, jouer au 5-5-5…, tout le monde peut facilement les éliminer. Ou encore des citations qui font réfléchir : « Lorsque vous apprenez à observer vos pensées au lieu de vous y laisser prendre, vous avez trouvé la clé de la liberté. » Et « Vous ne pouvez pas contrôler toutes les situations, mais vous pouvez choisir comment y réagir. »

À une époque où chacun se sent de plus en plus seul au milieu d'innombrables connexions, Stop Overthinking - Live freedom, without worrys est un livre qui sait écouter et dit exactement ce que vous avez besoin d'entendre. Chaque phrase, simple mais très concrète, touche au plus profond du cœur du lecteur, l'incitant à ralentir, à prendre conscience de ses émotions et à se libérer du besoin de tout contrôler.

Phuong Dung

Source : https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202508/loi-thi-tham-nhe-nhang-cho-tam-tri-e513021/