Le miel, le gingembre, le lierre et le thym peuvent aider à réduire la toux, à soulager les symptômes et à accélérer la guérison.
Le corps réagit aux irritants en dégageant les voies respiratoires par la toux. Cependant, une toux forte, grasse et persistante peut entraîner de la fatigue et perturber le travail et la vie quotidienne. La toux disparaît souvent spontanément. Voici quelques remèdes naturels qui peuvent contribuer à soulager les symptômes.
Miel : Boire une ou deux cuillères à café de miel mélangées à de l’eau tiède peut réduire la production de mucus et éliminer les germes. Le miel peut être toxique pour les nourrissons ; les adultes ne doivent donc pas en donner aux enfants de moins d’un an. Boire du miel tiède avant de se coucher apaise la gorge, réduit la toux nocturne et favorise le sommeil.
Plantes médicinales : Mélanger des plantes comme le lierre, le thym et le périlla à un sirop ou à de l’eau tiède peut soulager la toux. Les patients peuvent également prendre 2 à 3 pastilles à base de plantes par jour pour stimuler la production de salive et apaiser la toux.
Buvez beaucoup de liquides : l’eau tiède, les soupes et les jus de fruits préviennent la déshydratation. Les liquides fluidifient le mucus dans la gorge, aidant ainsi le système immunitaire à combattre les infections et les virus et à réduire la toux. Buvez du thé chaud plusieurs fois par jour pour apaiser votre gorge.
Gargarismes à l'eau salée : une méthode sûre et économique pour soulager les maux de gorge et la toux. L'humidité de l'eau salée fluidifie le mucus et élimine les irritants de la gorge. Les propriétés anti-inflammatoires du sel contribuent également à améliorer les infections respiratoires et à réduire la durée de la toux. Mélangez une cuillère à café de sel avec 230 ml d'eau tiède, gardez la solution en bouche, penchez la tête en arrière, gargarisez-vous, puis recrachez.
Le gingembre contient de nombreux composés tels que le β-zingibérène, le β-farnésène, le β-curcuminène, des huiles essentielles, du géraniol, du linalol et du bornéol. Ces composés peuvent aider à détendre les muscles qui resserrent les voies respiratoires, réduisant ainsi la toux. Consommer du gingembre cru, l'ajouter aux plats ou le faire infuser dans de l'eau chaude avec un peu de miel est bénéfique.
Le gingembre est considéré comme un remède naturel contre la toux. Photo : Freepik
Humidité et vapeur : ces méthodes peuvent contribuer à réduire la toux en apaisant et en hydratant les voies respiratoires. Les adultes peuvent utiliser un bol d’eau tiède, se couvrir la tête d’une serviette et inhaler la vapeur. Si vous utilisez un humidificateur, pensez à le nettoyer régulièrement et à utiliser de l’eau filtrée propre afin de limiter l’accumulation de poussière, de moisissures et d’allergènes.
Irrigation nasale : L’une des causes les plus fréquentes de toux est l’infection des voies respiratoires supérieures. L’irrigation nasale avec une solution saline permet de nettoyer le nez et de réduire l’inflammation en éliminant les irritants et en favorisant l’expectoration du mucus.
Baume au menthol : Contient du menthol, un composé naturel qui favorise la dilatation des voies respiratoires, facilitant ainsi la respiration et soulageant la toux. Les patients peuvent l’inhaler, l’appliquer sur la poitrine ou l’utiliser dans un diffuseur d’huiles essentielles.
( Selon WebMD )
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