Conseils pour réduire la toux sans médicaments

Le miel, le gingembre, le lierre et le thym peuvent réduire la toux, aider à contrôler les symptômes et accélérer la guérison.

Le corps réagit aux irritants en toussant pour dégager les voies respiratoires. Cependant, une toux sévère, productive et prolongée peut entraîner de la fatigue et affecter le travail et la vie quotidienne. La toux disparaît souvent d'elle-même sans traitement. Certains des remèdes naturels ci-dessous peuvent aider à soulager les symptômes.

Miel : Boire une ou deux cuillères à café de miel mélangées à de l’eau tiède peut réduire la production de mucus et tuer les germes. Le miel peut provoquer des intoxications chez les nourrissons ; les adultes ne doivent donc pas en donner aux enfants de moins d’un an. Boire du miel chaud avant de se coucher apaise la gorge, réduit la toux nocturne et améliore le sommeil.

Plantes médicinales : Mélanger des plantes comme le lierre, le thym et le basilic à du sirop ou de l’eau tiède peut aider à réduire la toux. Les patients peuvent également utiliser des pastilles à base de plantes, environ 2 à 3 fois par jour, pour augmenter la production de salive et apaiser la toux.

Buvez beaucoup de liquides : l’eau chaude, les soupes et les jus de fruits aident à prévenir la déshydratation. Les liquides fluidifient le mucus dans la gorge, aidant ainsi votre système immunitaire à combattre les infections ou les virus et à réduire la toux. Buvez du thé chaud plusieurs fois par jour pour apaiser votre gorge.

Gargarisme à l'eau salée : une solution sûre et économique pour soulager les maux de gorge et la toux. L'humidité de l'eau salée fluidifie le mucus et élimine les irritations de la gorge. Les propriétés anti-inflammatoires du sel contribuent également à soulager les infections respiratoires et à réduire la durée de la toux. Mélangez une cuillère à café de sel à 230 ml d'eau tiède, gardez le mélange en bouche, inclinez la tête en arrière, gargarisez-vous et recrachez le mélange.

Gingembre : Contient de nombreux composés tels que le β-zingibérène, le β-farnésène, le β-curcumène, des huiles essentielles, du géraniol, du linalol et du bornéol. Il peut aider à détendre les muscles qui contractent les voies respiratoires, réduisant ainsi la toux. Manger du gingembre cru, l'ajouter à vos plats ou le mélanger à de l'eau tiède et ajouter un peu de miel à votre boisson est bénéfique.

Le gingembre est considéré comme un antitussif naturel. Photo : Freepik — Le gingembre est considéré comme un antitussif naturel. Photo : *Freepik*

Humidité et vapeur : Aide à réduire la toux en apaisant et en hydratant les voies respiratoires. Les adultes peuvent utiliser un bol d'eau tiède, se couvrir la tête d'une serviette et inhaler la vapeur. Si vous utilisez un humidificateur, veillez à bien nettoyer l'appareil et à utiliser de l'eau propre et filtrée pour éviter que la poussière, les moisissures et les allergènes n'y adhèrent.

Lavage nasal : L’une des causes les plus fréquentes de toux est l’infection des voies respiratoires supérieures. Se rincer le nez à l’eau salée permet de le dégager et de réduire l’inflammation en éliminant les irritants et le mucus.

Huile essentielle et extrait de menthe poivrée : Contient un composé naturel appelé menthol, qui favorise la dilatation des voies respiratoires, facilitant la respiration et prévenant la toux. Les patients peuvent inhaler et frotter l'huile essentielle de menthe poivrée sur la poitrine ou la diffuser dans un diffuseur.

Anh Chi (selon WebMD )

Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies des oreilles, du nez et de la gorge auxquelles les médecins doivent répondre.

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