À 40 ans, Luka Modric demeure le pilier du milieu de terrain croate lors de la Coupe du Monde 2026. Pour un milieu défensif – un poste exigeant une grande activité physique, une excellente capacité de tacle, un sens du jeu aiguisé et une prise de décision constante sous pression – c'est presque un renversement des règles du football moderne.
Aucun joueur croate n'a effectué plus de passes ni créé plus d'occasions que Modric lors de ce tournoi. Plus étonnant encore, il a parcouru 770 mètres de plus par match et maintenu une vitesse moyenne supérieure à celle de la Coupe du monde 2022. Un paradoxe rare. À un âge où de nombreux milieux de terrain commencent à décliner, Modric se déplace avec une efficacité accrue par rapport à il y a quatre ans.
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Modric possède une forme physique exceptionnelle pour une personne de son âge. (Photo : Reuters ) |
Faites travailler votre cerveau avant de jouer avec vos pieds.
Lors du dernier match de la phase de groupes contre le Ghana, Modric a joué l'intégralité des 90 minutes et a offert une passe décisive à Nikola Vlašić pour le but victorieux, devenant ainsi le joueur le plus âgé de l'histoire de la Coupe du monde à réaliser une passe décisive depuis que la FIFA a commencé à compiler des statistiques en 1966. Cette performance a encore renforcé le rôle irremplaçable du capitaine croate à l'âge de 40 ans.
Selon le Dr La Tich Tich, qui travaille au département d'imagerie diagnostique de l'hôpital affilié n° 2 de l'université du Zhejiang ( Chine ), ce qui rend Modric si spécial, ce n'est pas qu'il court plus que ses coéquipiers, mais qu'il sait courir au bon moment.
En observant le milieu de terrain croate, on le voit rarement effectuer des sprints inutiles ou poursuivre constamment ses adversaires. Au contraire, Modric est toujours bien placé, sachant quand presser, quand redescendre pour couvrir et quand accélérer pour créer des espaces.
Avant même que le ballon n'atteigne ses pieds, Modric observe généralement l'espace, ajuste sa posture et prépare son plan d'action. Ainsi, chacun de ses pas a un but tactique et n'est pas un gaspillage d'énergie.
D'après les experts, c'est aussi ce qui distingue un jeune joueur d'un joueur confirmé. Chez les jeunes, la vitesse et l'agilité peuvent compenser un manque de réflexion tactique.
Mais avec l'âge, la capacité à maintenir son niveau de performance dépend davantage d'une bonne répartition de l'énergie, d'une maîtrise corporelle optimale et d'une prise de décision judicieuse. Modric n'a pas prolongé sa carrière en luttant contre l'âge, mais en adaptant son style de jeu à son âge.
De petite taille mais doté d'une force physique exceptionnelle.
Autrefois considéré comme trop maigre et trop petit pour réussir au plus haut niveau du football, Modric a transformé ce physique en un atout.
Pesant seulement 66 kg environ, il possède un centre de gravité bas, ce qui lui permet de conserver un meilleur équilibre, de changer de direction rapidement dans les espaces restreints et de protéger efficacement le ballon face à des adversaires plus imposants physiquement. Sa silhouette légère réduit également la pression exercée sur ses muscles et ses articulations lors d'efforts intenses.
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Luka Modric suit un programme d'entraînement rigoureux. Photo : Reuters . |
Selon le docteur La Tich Tich, minceur ne rime pas avec faiblesse. Modric possède un faible pourcentage de masse grasse, une masse musculaire bien entretenue, une sangle abdominale puissante et une endurance acquise au fil de nombreuses années d'entraînement. Ce sont là les facteurs qui déterminent la capacité compétitive et durable d'un athlète professionnel.
Peu de gens savent que l'enfance de Modric a été loin d'être facile. Né près de Zadar, il a grandi pendant la guerre de Croatie, a perdu son grand-père dans le conflit et a dû vivre dans un camp de réfugiés avec sa famille.
Selon le Dr La Tich Tich, les traumatismes infantiles peuvent avoir des conséquences durables sur la santé mentale, mais grâce à un environnement de vie stable, des objectifs clairs et une activité physique régulière, les individus peuvent développer une capacité d'adaptation et une résilience psychologique. L'histoire de Modric en est un bon exemple.
350 jours de formation par an pour prolonger une carrière.
Selon Vlatko Vučetić, professeur associé à la faculté des sciences du mouvement de l'université de Zagreb et entraîneur personnel de Modric depuis 2012, leurs objectifs s'articulent toujours autour de trois éléments : maintenir leur forme physique, prévenir les blessures et prolonger leur carrière.
Avant chaque entraînement collectif, Modric consacre environ 45 minutes à un programme de musculation personnel avec élastiques, axé sur le renforcement des épaules, des bras, des muscles abdominaux et des jambes. Il maintient ce rythme environ 350 jours par an. Même à 39 ans, son métabolisme reste inférieur à 30 grâce à un programme rigoureux d'entraînement, de repos et de gestion de la charge d'exercice.
L'efficacité de ce processus se reflète dans son incroyable capacité de résilience. En plus de 20 ans de carrière professionnelle, Modric a disputé plus de 1 150 matchs en club et en sélection, mais n'a manqué qu'environ 250 jours pour cause de blessure, soit moins de 4 % de ses près de 7 000 jours de jeu.
À l'approche du huitième de finale de la Coupe du Monde 2026 face au Portugal, Modric doit une fois de plus faire face au défi de l'âge. Cependant, ses performances au fil des années ne sont pas dues au hasard. Elles sont le fruit de milliers d'heures d'entraînement, d'une excellente lecture du jeu et d'un corps préparé avec soin pour s'adapter aux changements liés à l'âge.
Source : https://znews.vn/nghich-ly-luka-modric-post1665417.html
