Dormir nu peut facilement provoquer des éruptions cutanées et des irritations cutanées en raison du contact avec la saleté des draps, entraînant un nez bouché, de la toux ou des éternuements.
Selon une étude menée par le fabricant de matelas Casper, plus de 28 % des Américains interrogés déclarent dormir nus tous les jours, et plus de 71 % ne jamais se coucher sans vêtements. Dormir nu n'est pas une habitude rare, mais elle ne convient pas à tout le monde, notamment aux personnes souffrant de sueurs nocturnes ou ayant la peau sensible.
Selon Julius Patrick, responsable du service de médecine du sommeil à l'hôpital Cromwell de Bupa, lorsque vous dormez, la transpiration s'accumule et reste sur votre corps. Dormir nu entraîne une évaporation rapide de la transpiration, ce qui provoque une sensation de froid. « Porter des vêtements légers au lit absorbera la transpiration et vous rafraîchira », explique Patrick.
Les draps et les matelas accumulent souvent de la poussière, du sébum, des peaux mortes et de la sueur. Le contact direct avec la peau peut provoquer des éruptions cutanées et des irritations. Dormir avec des vêtements empêche la saleté d'adhérer à la peau, ce qui peut obstruer les pores et favoriser l'acné. Lorsque vous dormez, votre corps élimine les cellules mortes. Les acariens se nourrissent de ces cellules mortes, ce qui peut provoquer des allergies, une congestion nasale, de la toux et des éternuements.
Les experts recommandent de laver les draps au moins deux fois par semaine. Les personnes souffrant d'eczéma ou de psoriasis ne doivent pas dormir nues sur du polyester ou d'autres tissus synthétiques.
Dormir nu peut facilement entraîner des problèmes de peau. Photo : Pexel
Une façon de bien dormir sans se déshabiller est de fermer les rideaux pendant la journée pour éviter la lumière du soleil et d'ouvrir les portes lorsque la température de la pièce est plus élevée qu'à l'extérieur.
Les experts recommandent également de prendre un bain avant de se coucher. Certaines personnes trouvent qu'une douche ou un bain chaud pour se rafraîchir favorise un sommeil plus rapide et plus profond.
Thuc Linh (Selon Cnet )
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