Dormir nu – une habitude qui peut facilement entraîner des maladies.

Dormir nu peut facilement provoquer des éruptions cutanées et des irritations dues au contact avec la saleté présente sur les draps, entraînant une congestion nasale, de la toux ou des éternuements.

D'après une étude menée par le fabricant de matelas Casper, plus de 28 % des Américains interrogés déclarent dormir nus tous les jours, et plus de 71 % affirment ne jamais se coucher sans vêtements. En réalité, dormir nu est une pratique courante, mais elle ne convient pas à tout le monde, notamment aux personnes qui transpirent la nuit ou qui ont la peau sensible.

Selon Julius Patrick, responsable de la recherche sur le sommeil à l'hôpital Bupa de Cromwell, la transpiration s'accumule et reste piégée sur le corps pendant le sommeil. Dormir nu permet à la transpiration de s'évaporer rapidement, ce qui vous rend plus vulnérable aux rhumes. « Porter des vêtements légers pour dormir absorbe la transpiration et contribue à vous rafraîchir », explique Patrick.

Les draps et les matelas accumulent souvent poussière, sébum, cellules mortes et transpiration. La peau en contact direct avec la literie peut développer des éruptions cutanées et des irritations. Porter des vêtements pour dormir permet d'éviter que la saleté n'adhère à la peau, n'obstrue les pores et ne provoque de l'acné. Pendant le sommeil, le corps élimine les cellules mortes de la peau. Les acariens et les tiques se nourrissent de ces cellules mortes, ce qui peut entraîner des allergies, une congestion nasale, de la toux et des éternuements.

Les experts recommandent de laver les draps au moins deux fois par semaine. Les personnes souffrant d'eczéma ou de psoriasis ne devraient pas dormir nues sur du polyester ou d'autres tissus synthétiques.

Dormir nu peut facilement entraîner des problèmes dermatologiques. Photo : Pexel — Dormir nu peut facilement entraîner des problèmes dermatologiques. Photo : *Pexel*

Une méthode pour bien dormir sans se déshabiller consiste à fermer les rideaux pendant la journée pour bloquer la lumière du soleil et à ouvrir les fenêtres lorsque la température intérieure de la pièce est plus élevée qu'à l'extérieur.

Les experts recommandent également de prendre une douche avant de se coucher. Certains pensent qu'une douche ou un bain chaud contribue à abaisser la température corporelle, favorisant ainsi un sommeil plus rapide et plus profond.

Thuc Linh (Selon Cnet )

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