Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Quelles sont les carences en vitamines fréquentes chez les personnes qui consomment beaucoup de viande ?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên14/03/2024


Une alimentation riche en viande et pauvre en légumes, fruits et céréales complètes peut facilement entraîner des carences en vitamines C et E. L'organisme a besoin de vitamine C pour produire du collagène et lutter contre les radicaux libres susceptibles d'endommager les cellules. La vitamine C favorise également l'absorption du fer, selon Popsugar (États-Unis).

Người ăn nhiều thịt dễ bị thiếu vitamin nào?- Ảnh 1.

Une consommation excessive de viande rouge et insuffisante de légumes et de fruits peut facilement entraîner des carences en vitamines et de la constipation.

Par ailleurs, l'organisme a besoin d'au moins 10 mg de vitamine C par jour. Une carence sévère en vitamine C peut entraîner le scorbut en quelques semaines. Les symptômes incluent dépression, anémie, fatigue, inflammation et autres troubles. Comme la majeure partie de notre apport quotidien en vitamine C provient des fruits et légumes, une consommation insuffisante de ces derniers peut facilement conduire à une carence.

Vous aimerez peut-être
Prévenir les risques sanitaires liés à la consommation d'aliments : renforcer la gestion à la source pour protéger la santé des populations.
Prévenir les risques sanitaires liés à la consommation d'aliments : renforcer la gestion à la source pour protéger la santé des populations.Le matin du 2 juillet, le journal de la police populaire a organisé le forum « Prévention des aliments insalubres - Responsabilité et action » dans le but de collaborer avec la communauté pour prévenir les risques liés aux aliments insalubres et protéger la santé publique.
4 aliments violets qui aident le corps à régénérer le collagène.
4 aliments violets qui aident le corps à régénérer le collagène.SKĐS - L'anthocyanine est un antioxydant qui donne aux fruits et légumes leur couleur violette éclatante. L'anthocyanine et la vitamine C contribuent à stimuler la production de collagène dans l'organisme.
Le Vietnam propose pour la première fois une formation complète en chirurgie robotique avancée pour le traitement du cancer.
Le Vietnam propose pour la première fois une formation complète en chirurgie robotique avancée pour le traitement du cancer.TPO - Dans la tendance à appliquer les hautes technologies à la médecine, la chirurgie laparoscopique robotisée devient l'une des techniques les plus avancées de la chirurgie moderne grâce à sa grande précision, son caractère minimalement invasif, la préservation maximale des structures anatomiques et une récupération plus rapide du patient.

Une alimentation riche en viande peut également entraîner une carence en vitamine E. La vitamine E est un antioxydant qui renforce le système immunitaire et prévient la formation de caillots sanguins. L'organisme a besoin de 15 mg de vitamine E par jour. Parmi les aliments riches en vitamine E, on trouve le brocoli, l'huile d'olive, les graines de tournesol, les cèpes, l'avocat, le kiwi et bien d'autres.

De plus, les carences en vitamines dépendent aussi du type de viande consommée. Une consommation importante de viande rouge, comme le porc et le bœuf, peut facilement entraîner une carence en vitamine A. En revanche, le foie de bœuf ou de poisson est non seulement une excellente source de vitamine A, mais il contient également de la biotine et des folates. Ces deux vitamines sont essentielles au métabolisme et au fonctionnement cellulaire.

Un autre problème pouvant survenir suite à une consommation importante de viande est la constipation. En effet, la viande animale, bien que riche en protéines, est pauvre en fibres, même si l'on prend des suppléments de fibres pour soulager la constipation.

Même en suivant un régime riche en viande, les nutritionnistes recommandent un apport supplémentaire en fibres végétales pour améliorer la santé du microbiote intestinal. Un déséquilibre de ce microbiote peut accroître le risque d'inflammation et d'autres troubles intestinaux.

Le ministère des Affaires étrangères a reçu une copie des lettres de créance de l'ambassadeur des États-Unis au Vietnam.
Le ministère des Affaires étrangères a reçu une copie des lettres de créance de l'ambassadeur des États-Unis au Vietnam.Le 2 juillet après-midi, au siège du ministère des Affaires étrangères, M. Le Cong Dung, directeur du département du protocole d'État et de l'interprétation étrangère, a reçu une copie des lettres de créance de Mme Jennifer Wicks, ambassadrice des États-Unis d'Amérique au Vietnam.
L'ambassadeur Nguyen Quoc Dung est en visite et travaille au Minnesota, aux États-Unis.
L'ambassadeur Nguyen Quoc Dung est en visite et travaille au Minnesota, aux États-Unis.Du 28 au 30 juin, l'ambassadeur du Vietnam aux États-Unis, Nguyen Quoc Dung, a effectué une visite et travaillé au Minnesota.
Le Vietnam encourage les entreprises américaines à accroître leurs investissements dans les hautes technologies.
Le Vietnam encourage les entreprises américaines à accroître leurs investissements dans les hautes technologies.Le 26 juin au matin, au siège du gouvernement, le vice-Premier ministre Ho Quoc Dung a reçu M. Jeff Place, directeur de la chaîne d'approvisionnement du groupe Coherent (États-Unis). Au cours de cette rencontre, le vice-Premier ministre a affirmé que le Vietnam encourageait les entreprises américaines à accroître leurs investissements, notamment dans les secteurs de la haute technologie, de l'innovation et des semi-conducteurs.

De plus, certains types de viande sont riches en matières grasses et augmentent le cholestérol, surtout si vous ne faites pas d'exercice. Le bacon et autres charcuteries sont riches en sodium, ce qui peut faire grimper la tension artérielle. Une alimentation riche en sodium est également associée à des problèmes rénaux. Les nutritionnistes conseillent également aux personnes souffrant d'hypertension, d'hypercholestérolémie ou de maladies cardiovasculaires de limiter leur consommation de viande, selon Popsugar .



Lien source

Tendances par catégorie

Les plus lus

Google Trends

Même auteur

Patrimoine

Chiffre

Entreprises

Actualités

Système politique

Locale

Produit

Happy Vietnam
Festival de la flûte Hmong

Festival de la flûte Hmong

Le lagon était en pleine effervescence.

Le lagon était en pleine effervescence.

La ville de Dong Nai est en pleine transformation.

La ville de Dong Nai est en pleine transformation.