Commencez votre journée avec des actualités santé ; les lecteurs peuvent également consulter d’autres articles : Les bienfaits du gingembre, du curcuma et de l'ail ; les aliments à privilégier après une prise de sang ; les fruits recommandés en cas de douleurs osseuses et articulaires…
Toux, mal de gorge, essayez de boire de l'eau chaude citronnée avec du miel !
Lors des changements de saison, les maux de gorge et la toux sont plus fréquents. Avant d'aller à la pharmacie, essayez quelques remèdes naturels contre la toux.
Un remède maison populaire contre la toux consiste à boire un verre d'eau tiède citronnée avec du miel. Ce mélange est également excellent pour soulager les maux de gorge ou le nez bouché .
N'oubliez pas que la toux est une réaction naturelle du corps.
Amy Shapiro, nutritionniste, fondatrice et directrice du Real Nutrition Center à New York (États-Unis), explique : « Le miel apaise la gorge, le citron renforce le système immunitaire, l’eau hydrate et aide à éliminer les toxines. Leur association peut soulager la toux. »
Les citrons sont riches en vitamine C. Il devrait renforcer l'immunité, augmenter la production de globules blancs pour lutter contre l'infection et peut réduire la durée de la toux.
Le miel peut atténuer la gravité et la fréquence de la toux. Boire du thé ou de l'eau chaude citronnée avec du miel est un remède ancestral contre le mal de gorge. Mais le miel seul peut également calmer efficacement la toux.
Une méta-analyse publiée en avril 2021 dans la revue médicale BMJ Medicine a révélé que le miel améliorait non seulement les symptômes des infections des voies respiratoires supérieures, mais réduisait également la fréquence et l'intensité de la toux plus efficacement que les traitements antitussifs classiques. Pour en savoir plus, consultez l'article sur la page santé du 17 novembre .
Aliments à consommer après une prise de sang
On effectue des prélèvements sanguins pour diverses raisons, notamment les bilans de santé et les dons de sang. L'organisme reconstitue rapidement le sang perdu. Certains aliments nutritifs peuvent favoriser ce processus.
Pour un prélèvement sanguin destiné à des analyses, une ou deux gouttes suffisent. En revanche, pour un don de sang, il en faudra davantage.
Le bœuf est riche en fer et est bénéfique pour les personnes qui viennent de donner du sang.
Le fer et la vitamine B sont des nutriments essentiels à la reconstitution du sang perdu. Le fer est un minéral indispensable à la formation de l'hémoglobine, une protéine présente dans les globules rouges. Un apport insuffisant en fer entraîne une diminution de sa concentration dans le sang, ce qui provoque faiblesse et fatigue.
La Croix-Rouge américaine indique qu'il existe deux types de fer : le fer héminique et le fer non héminique. Le fer héminique est facilement absorbé par l'organisme et se trouve dans des viandes comme le poulet, le canard, le bœuf et le porc.
Le fer non héminique est un fer d'origine végétale, présent notamment dans les épinards, les petits pois, le brocoli et les patates douces. Bien que le fer provenant de la viande soit mieux absorbé que celui provenant des végétaux, les experts recommandent de consommer les deux. Cela contribue à un régime alimentaire équilibré et assure un apport suffisant en fibres. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 17 novembre .
Quels fruits les personnes souffrant de douleurs osseuses et articulaires devraient-elles consommer ?
En cas de douleurs aux genoux ou aux articulations, certains aliments peuvent contribuer à soulager la douleur en réduisant l'inflammation. Les fruits sont riches en substances anti-inflammatoires, qui non seulement soulagent les douleurs articulaires, mais offrent également de nombreux autres bienfaits pour la santé.
L'une des causes les plus fréquentes de douleurs articulaires, notamment au genou, est l'arthrite. Parmi les facteurs favorisant cette maladie, on retrouve l'âge, la génétique, les traumatismes et les maladies auto-immunes. Pour soulager les douleurs arthritiques, il est conseillé de consommer les fruits suivants :
Les pommes sont une riche source de quercétine, un antioxydant aux puissantes propriétés anti-inflammatoires.
Les pommes. Les pommes sont riches en quercétine, un antioxydant aux puissantes propriétés anti-inflammatoires. La quercétine peut contribuer à réduire l'inflammation dans le corps et ainsi atténuer les symptômes de l'arthrite.
Les cerises. De nombreuses études scientifiques confirment l'efficacité des cerises acides pour soulager les douleurs arthritiques. Ces fruits sont riches en anthocyanes, des composés aux propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
Pour soulager la douleur, les patients peuvent consommer des cerises fraîches ou du jus de cerises acidulées. Toutefois, manger le fruit entier est plus bénéfique car cela permet de profiter des fibres naturelles qu'il contient. Commencez votre journée avec des actualités santé pour découvrir la suite de cet article !
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