L'eau chaude citronnée au miel possède de nombreux bienfaits.

Commencez votre journée avec des actualités santé ; vous pouvez également consulter ces autres articles : Les bienfaits exceptionnels du gingembre, du curcuma et de l'ail ; les aliments à privilégier après une prise de sang ; quels fruits consommer en cas de douleurs articulaires ?

En cas de toux ou de mal de gorge, essayez de boire de l'eau chaude citronnée avec du miel !

Lors des changements de saison, les maux de gorge et la toux sont plus fréquents. Avant d'acheter des médicaments, essayez quelques remèdes naturels contre la toux.

Un remède maison populaire contre la toux consiste en un verre d'eau tiède citronnée avec du miel. Ce mélange est également excellent pour soulager les maux de gorge ou la congestion nasale .

Bị ho, đau họng, hãy thử uống nước chanh ấm pha mật ong - Ảnh 1. — N'oubliez pas que la toux est une réaction corporelle naturelle.

Amy Shapiro, diététicienne agréée et fondatrice et directrice de Real Nutrition à New York, explique : « Le miel apaise la gorge, le citron renforce le système immunitaire et l’eau hydrate et aide à éliminer les toxines du corps. Leur combinaison peut contribuer à soulager la toux. »

Les citrons sont riches en vitamine C. Il devrait renforcer le système immunitaire, augmenter la production de globules blancs pour lutter contre l'infection et pourrait réduire la durée de la toux.

Le miel peut atténuer la gravité et la fréquence de la toux. Boire une infusion chaude ou de l'eau citronnée avec du miel est une méthode éprouvée pour soulager un mal de gorge. Mais le miel seul peut également être un antitussif efficace.

Une méta-analyse publiée en avril 2021 dans la revue médicale BMJ Medicine a démontré que le miel améliore non seulement les symptômes des infections des voies respiratoires supérieures, mais réduit également la fréquence et l'intensité de la toux plus efficacement que les remèdes antitussifs classiques. Pour en savoir plus, consultez la page santé du 17 novembre .

Aliments à privilégier après une prise de sang

On effectue des prélèvements sanguins pour diverses raisons, comme les bilans de santé ou les dons de sang. L'organisme reconstitue rapidement le sang perdu. Certains aliments nutritifs peuvent contribuer à optimiser ce processus.

Pour un prélèvement sanguin destiné à des analyses, une ou deux gouttes suffisent. En revanche, pour un don de sang, la quantité prélevée est plus importante.

Những loại thực phẩm tốt nhất nên ăn sau khi lấy máu - Ảnh 1. — Le bœuf est riche en fer et bénéfique pour les personnes qui viennent de donner du sang.

Le fer et la vitamine B sont des nutriments bénéfiques pour reconstituer le sang perdu. Le fer est un minéral essentiel à la production d'hémoglobine, une protéine présente dans les globules rouges. Un apport insuffisant en fer peut entraîner une carence en fer et, par conséquent, une faiblesse et une fatigue.

La Croix-Rouge américaine indique qu'il existe deux types de fer : le fer héminique et le fer non héminique. Le fer héminique est facilement absorbé par l'organisme et se trouve en abondance dans les viandes comme le poulet, le canard, le bœuf et le porc.

Le fer non héminique est un fer d'origine végétale, présent notamment dans les épinards, les petits pois, le brocoli et les patates douces. Bien que le fer contenu dans la viande soit mieux absorbé que celui des végétaux, les experts recommandent de consommer les deux types de fer. Cela garantit une alimentation équilibrée et un apport suffisant en fibres. Plus de détails sur cet article seront disponibles sur la page santé le 17 novembre .

Quels fruits les personnes souffrant de douleurs articulaires devraient-elles consommer ?

En cas de douleurs aux genoux ou aux articulations, certains aliments peuvent contribuer à soulager la douleur en réduisant l'inflammation. Les fruits sont riches en substances anti-inflammatoires, qui non seulement aident à réduire les douleurs articulaires, mais offrent également de nombreux autres bienfaits pour la santé.

L'une des causes les plus fréquentes de douleurs articulaires, notamment au genou, est l'arthrite. Parmi les facteurs contribuant à cette affection, on retrouve l'âge, la génétique, les traumatismes et les maladies auto-immunes. Pour soulager les douleurs arthritiques, il est conseillé de consommer les fruits suivants :

Người bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào? - Ảnh 1. — Les pommes sont une riche source de quercétine, un antioxydant aux excellentes propriétés anti-inflammatoires.

Les pommes. Les pommes sont riches en quercétine, un antioxydant aux excellentes propriétés anti-inflammatoires. La quercétine peut contribuer à réduire l'inflammation dans le corps et ainsi soulager les symptômes de l'arthrite.

Cerises. De nombreuses études scientifiques ont démontré les effets analgésiques des cerises acides sur l'arthrite. Ce fruit est riche en anthocyanes, des composés aux propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.

Pour soulager la douleur, les patients peuvent consommer des cerises fraîches ou boire du jus de cerises acides. Toutefois, manger des cerises entières est plus bénéfique car cela leur permet de profiter des fibres naturelles qu'elles contiennent. Commencez votre journée avec des actualités santé et lisez-en plus dans cet article !

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