Boissons qui aident à faire baisser l'hypertension artérielle

L'alimentation joue un rôle crucial dans la régulation de la tension artérielle. Outre une alimentation saine, il est également important de choisir les bonnes boissons pour favoriser la santé cardiovasculaire.

Bien qu'aucune boisson ne puisse guérir complètement l'hypertension artérielle, certaines boissons peuvent aider à la contrôler.

Le Dr Luke Laffin, cardiologue américain, a partagé quelques boissons bénéfiques pour les personnes souffrant d'hypertension.

Le jus de betterave est bon pour les personnes souffrant d'hypertension.

jus de betterave

Les nitrates contenus dans les betteraves ont des effets anti-inflammatoires et dilatent les vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à réduire la pression nécessaire pour faire circuler le sang.

La betterave n'a pas un effet très marqué sur la réduction de la pression artérielle, mais elle pourrait constituer une bonne option pour les personnes souffrant d'hypertension.

Boissons riches en potassium

Le sel a un effet négatif sur la tension artérielle, mais le potassium contribue à la faire baisser en éliminant le sodium de l'organisme. Le potassium améliore également la santé des vaisseaux sanguins, facilitant ainsi la circulation sanguine.

Les jus riches en potassium comprennent : le jus de carotte, le jus de grenade et le jus d'orange.

Lait écrémé

Le lait écrémé est un élément important d'un régime alimentaire permettant de gérer l'hypertension. Ce type de lait contient du potassium, un minéral qui contribue à équilibrer le sodium dans l'organisme, favorisant ainsi une tension artérielle plus basse.

De plus, la teneur en vitamine D, en phosphore et en calcium du lait écrémé contribue également à faire baisser la tension artérielle.

Thé

Boire du thé est non seulement relaxant, mais peut aussi contribuer à faire baisser la tension artérielle. De nombreux types de thé contiennent des composés qui réduisent l'inflammation, aidant ainsi les vaisseaux sanguins à rester élastiques et souples.

La tisane de camomille est bien connue pour sa capacité à faire baisser la tension artérielle.

La tisane de camomille et la tisane d'hibiscus (également appelée tisane d'hibiscus rouge ou tisane de fleurs d'hibiscus) sont deux types de thés réputés pour leurs propriétés hypotensives. Elles contribuent à dilater les vaisseaux sanguins, à réduire le stress et à combattre l'inflammation.

Si vous souffrez d'hypertension, vous pouvez aussi modifier vos habitudes de vie. Réduire votre consommation de sodium, adapter votre alimentation, faire régulièrement de l'exercice, dormir suffisamment et réduire votre stress contribuent tous à faire baisser votre tension artérielle.

De plus, il convient d'éviter certains types de boissons susceptibles d'augmenter la pression artérielle, notamment l'alcool, les boissons caféinées, les boissons gazeuses et les boissons énergisantes.

Lien source: https://thanhnien.vn/nhung-do-uong-giup-giam-huyet-ap-cao-185240217132727352.htm