Boissons qui aident à réduire l'hypertension artérielle

L'alimentation joue un rôle important dans le contrôle de la tension artérielle. Outre une alimentation saine, il est également essentiel de choisir des boissons adaptées pour favoriser la santé cardiovasculaire.

Bien qu’aucune boisson ne puisse guérir complètement l’hypertension artérielle, certaines boissons peuvent aider à la contrôler.

Le cardiologue américain Luke Laffin a partagé quelques bonnes boissons pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle.

Le jus de betterave est bon pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle

Jus de betterave

Les nitrates contenus dans les betteraves ont des effets anti-inflammatoires et dilatent les vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à réduire la pression nécessaire pour pomper le sang.

Les effets des betteraves sur la baisse de la tension artérielle ne sont pas très importants, mais elles constituent un bon choix pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle.

Boissons riches en potassium

Le sel a un effet négatif sur la tension artérielle, mais le potassium contribue à la réduire en éliminant le sodium de l'organisme. Il améliore également la santé des vaisseaux sanguins, facilitant ainsi la circulation sanguine.

Les jus riches en potassium comprennent : le jus de carotte, le jus de grenade, le jus d'orange.

Lait écrémé

Le lait écrémé est un élément important du régime alimentaire des personnes souffrant d'hypertension. Il contient du potassium, un minéral qui contribue à équilibrer le sodium dans l'organisme, contribuant ainsi à réduire la tension artérielle.

De plus, la teneur en vitamine D, en phosphore et en calcium du lait écrémé a également pour effet de réduire la pression artérielle.

Thé

Boire du thé est non seulement relaxant, mais peut aussi contribuer à réduire la tension artérielle. De nombreux thés contiennent des composés qui réduisent l'inflammation et contribuent à maintenir l'élasticité et la souplesse des vaisseaux sanguins.

Le thé à la camomille est réputé pour sa capacité à réduire la tension artérielle.

La camomille et l'hibiscus sont deux thés réputés pour leur capacité à réduire la tension artérielle. Ils favorisent la dilatation des vaisseaux sanguins, réduisent le stress et combattent l'inflammation.

Si vous souffrez d'hypertension artérielle, vous pouvez également modifier votre mode de vie. Réduire votre consommation de sodium, adapter votre alimentation, faire régulièrement de l'exercice, dormir suffisamment et réduire votre stress contribuent tous à réduire votre tension artérielle.

De plus, nous devons également éviter de consommer certains types de boissons qui peuvent augmenter la tension artérielle, notamment l’alcool, les boissons caféinées, les boissons gazeuses, les boissons gazeuses et les boissons énergisantes.

Lien source: https://thanhnien.vn/nhung-do-uong-giup-giam-huyet-ap-cao-185240217132727352.htm